Learningdifficulties انجمن

همیشه در حال یادگیری

هر روز همیشه در حال یادگیری چیزهای جدید هستم، حتی اگر این به مرور مطالعات گذشته باشد تا ببینم چیزی را از دست داده‌ام یا بالاخره چیزی را درک کنم. امروز یادگیری من درباره عضلات دست است، بعد از اینکه سعی کردم میلنک که شبیه به آسیاب کردن است، با کلاوبل‌ها. دستانم خسته‌اند lol

پرس خم بله

۱۳ ماه را صرف یادگیری این حرکت با کتل بل کردم، بنابراین سعی کردم از دمبل استفاده کنم و ۵ پوند به ۱RM خود اضافه کردم 🎊 🎉 🎊 🍾

98% رم

جدی.... چیزی درست به نظر نمی‌رسید، حالا می‌دانم. زانوهایم را قفل نکردم و عضلات کمرم از 10x22 درازنشست نوردیک با فشار انفجاری و کشش کامل لگن خسته شده‌اند تا بخشی از چالش اکتبر بن بارکر امروز را کامل کنم.