Learningdifficulties انجمن

انجمن، چت و بحث learningdifficulties.

10 شخص

همه

learningdifficulties

5 پست ها10 نفر

همیشه در حال یادگیری

هر روز همیشه در حال یادگیری چیزهای جدید هستم، حتی اگر این به مرور مطالعات گذشته باشد تا ببینم چیزی را از دست داده‌ام یا بالاخره چیزی را درک کنم. امروز یادگیری من درباره عضلات دست است، بعد از اینکه سعی کردم میلنک که شبیه به آسیاب کردن است، با کلاوبل‌ها. دستانم خسته‌اند lol

2سال

پرس خم بله

۱۳ ماه را صرف یادگیری این حرکت با کتل بل کردم، بنابراین سعی کردم از دمبل استفاده کنم و ۵ پوند به ۱RM خود اضافه کردم 🎊 🎉 🎊 🍾

2سال

98% رم

جدی.... چیزی درست به نظر نمی‌رسید، حالا می‌دانم. زانوهایم را قفل نکردم و عضلات کمرم از 10x22 درازنشست نوردیک با فشار انفجاری و کشش کامل لگن خسته شده‌اند تا بخشی از چالش اکتبر بن بارکر امروز را کامل کنم.