Intermittentfasting Komunidad

Kuryusidad Maligayang Bagong Taon mga kaibigan Nagtutuloy pa ba ang mga tao sa intermittent fasting? Gusto mo bang magkaroon ng kapareha? Nag-uudyok kami sa isa't isa. Walang isyu sa kasarian. Salamat 🌸

Gutom

Isa na namang 20 oras ang nakalipas! Oras na para kumain!

Oops

Nabasag ko ang pag-aayuno pagkatapos ng 15.5 oras dahil kailangan ko ng kape at ayaw ko itong itim. Nakakuha ako ng nakakatawang pumpkin spice latte na may whipped cream mula sa dunkin 🙄 Sobrang pagod ko. Papanood na ako ng pelikula at napagtanto kong hindi pa ako kumakain.... at sa oras na… magbasa pa

36 na oras na pinalawig na pag-aayuno

Maaari ko bang talagang gawin ito?🤔🙈

Nagtagumpay ito para sa akin!

Hi sa lahat! Alam ko na ang intermittent fasting, o pag-aayuno sa pangkalahatan, ay hindi para sa lahat. Pero nang tumayo ako sa timbangan isang araw at nakita ang 350, alam kong panahon na para magbago. Sa nakaraang taon, nakapagbawas ako ng halos 40lbs sa pamamagitan ng OMAD (Isang Pagkain… magbasa pa

Nahulog

Talagang nahulog ako sa #IF wagon na ito ngayong linggo. Kailangan kong bumalik dito.

Pag-aayuno: Isang magandang paraan upang magbawas ng timbang.

Sa tingin mo ba ang Pag-aayuno ay isang mabisang paraan upang magbawas ng timbang? Nasubukan mo na ba ito dati? Kung oo, ano ang mga hamon sa simula nito?

Breaking Fast

Nagsimula akong mag-IF muli noong nakaraang linggo. Araw-araw ay humahaba ang aking fasting window. Wala lang akong ganang kumain. Hindi ako galit dito.

Motivation

Naku, nabigo ako sa aking unang Intermittent fasting... Palagi akong nagugutom at nauuwi akong kumain.... Kailangan ko ng mga kaibigan na makakasama ko dito..