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Une idée à importer ? 🤔

Un indice...

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Ça me donne une idée ! 💡🤓
😂🤣

🤔

Prévention...

😁

Très bon conseil 😂

Bien l'bonjour, les 👻

J'pense qu'on devrait y songer, vue la quantité de flotte qu'on perd chaque été. 
🤓

Récupération des eaux de suée

Perso, je la prends froide. Ça m'aide à passer une bonne nuit.

Douche chaude ou froide ?

🌬️

La base

Le respect selon les 👻

🌊🐳🌊

😉

Mais tout compte fait, c'est brûlant.
😬😅😂

Ça aurait pu être chaud

Quelle galère... 🤦🏻

Bonsoir à tous, voici quelques conseils pour mieux dormir. 
Avant de commencer, je rappelle qu'on n'est pas tous égaux, on fonctionne tous différemment et ce qui est vrai pour les uns ne l'est pas pour les autres. 
Et encore une fois, ces astuces ne remplacent pas un avis médical. 

1. La température de la chambre doit être aux alentours de 16°C (un peu plus pour les enfants : 18-19°C)
2. Limiter l'exposition aux écrans 30 min à 1h avant le coucher. 
3. Limiter la consommation de caféine et théine. 
4. Adopter un rythme régulier (on essaie de se lever et de se coucher relativement aux mêmes heures).
5. Adapter la luminosité de la pièce selon ce qui vous apaise. Certains aiment être dans le noir complet donc on pense aux rideaux occultant, à se mettre un bandeau sur les yeux. Pour ceux qui préfèrent avoir un peu de luminosité, pensez aux veilleuses.
6. Penser au chaud ou au froid. Encore une fois selon vos goûts ou vos besoins du moment. On peut par exemple se mettre une grosse paire de chaussettes aux pieds ou bien se mettre une bouillotte dans le dos. Une des dernières fureurs sur internet est de se plonger le visage dans une bassine d'eau glacée pour se détendre. Je ne suis pas si extrémiste et j'ai donc plutôt opté pour le masque en billes de gel que l'on peut mettre au freezer. En plus de détendre, c'est bon pour le contour des yeux.
7. Trouver votre routine détente. Non seulement cela va vous détendre, vider votre esprit mais en plus si vous faites régulièrement la même routine votre corps va tout simplement comprendre que là il est temps de dormir. Vous allez vous conditionner. Quelques exemples : lecture, méditation, hypnose, auto-massage, bain de pieds... (Je vous mets en photo une "recette" d'un bain relaxant).
8. Vous pouvez également consommer une tisane à base d'aubépine, Camomille, verveine, mélisse, valériane (renseignez-vous si vous avez des allergies ou des pathologies particulières).
9. Pensez aux huiles essentielles telles que la lavande, le ylang-ylang, la mandarine ou l'essence de vanille ou tout autre parfum qui vous apaise. Vous pouvez diffuser l'huile essentielle (mais c'est parfois trop intense pour une pièce) ou mettre quelques gouttes sur un galet de diffusion sur votre table de chevet ou encore déposer 1 ou 2 gouttes sur un mouchoir que vous respirez selon les besoins. 

Avec tous ces conseils, j'espère que vous allez passer de bonnes nuits mes petits boo

Astuces de Nyny : améliorer son sommeil

Les astuces de Nyny 

Dans le fond d'un mug,  mélanger du miel 🍯 dans du jus de citron 🍋. Vous pouvez ajouter de la cannelle  si vous aimez ça. Puis diluer le tout avec de l'eau chaude. A boire 2 à 3 fois par jour.

Le miel et la cannelle boostent le système immunitaire. Quand au citron, il attaque directement les microbes. 

Mon grand-père buvait ce grog (additionné d'un peu alcool) juste avant d'aller dormir. Et en profiter pour se couvrir très chaudement afin de suer fortement. Et par la sueur s'évacue toxines, bactéries et miasmes en tout genre.

Breuvage anti refroidissements

Un truc astucieux.

Complète le post de @Franck 😁

Déceler les bosses sur une carrosserie...

😌🤭

On peut consommer l'ortie sous différentes formes : en infusion, par voie cutanée, en cuisine. 
Différentes parties de l'ortie sont consommables : racines, feuilles, fleurs et graines. 

Cette plante possède de nombreuses vertus. Elle est reminéralisante, diurétique, anti-diabétique, anti-inflammatoire, anti-allergique, anti-microbienne, anti-rhumatismale, anti-infectieuse. Elle permet d'éliminer les toxines, elle prévient les calculs rénaux, permet d'arrêter les hémorragies et facilite la digestion gastrique. 

Attention toutefois si vous souffrez d'insuffisance cardiaque ou rénale, si vous prenez des anticoagulants, si vous êtes dialysé, si vous ne pouvez pas manger de légumes verts ou si vous êtes supplémenté en fer.

Les bienfaits de l'ortie

Vos astuces pour rester au chaud pendant l'hiver?

🥶

Légèreté 🪶

🤪😂

Aujourd'hui, je vous partage en photos mon résumé d'un livre sur l'alimentation anti-inflammatoire.

Astuces de Nyny : alimentation anti-inflammatoire

🍎

La.femelle simule la mort pour éviter l'accouplement avec un mâle qu'elle juge peu attirant. 🤓😂

Ghosting version 🐸

Il me faut des astuces  de pauvre pour avoir moins chaud

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Mesdames, cette publication se veut une invitation à recueillir les phrases et choix infortunés qui *toujours subjectivement, sapent vos chances de drague voire attirer le moindrement, le prince de vos rêves. Prenez-le avec un grain de sel et de l'humour. Messsieurs, les gars, les copains, à Go on commente ci-bas! #humour

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Any tips on how to learn French? Except from, go on and learn it. Maybe you know some websites, maybe even a YouTube channel, some books for newbies? I stumbled upon French with Alexa or something, maybe you know something even better.

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