קהילת Grounding

Frost&VitaminD

אני אוהב זריחה קפואה. ביליתי כ-20 דקות בדשא היום עם 3 מהקלאבלים שלי. מרענן, מרגיע ובריא

שמש, טל, ואובך

איבדתי את תחושת הזמן עם יוטיוב ועברתי את זמן ההחזקה הרגיל שלי של 5 דקות בכוח עמוק, שכולל לעיתים קרובות נדנוד מצד לצד, ציור מספר 8, והרמות של שרירי השוק, כי 3-5 דקות זה בדרך כלל זמן החזקה טוב, אבל השמש הרגישה כל כך טוב שעשיתי מתיחות רגליים ישרות כהכנה נוספת, שרירי השוק במתח משמעותי עם הגבעה הקטנה… קרא/י עוד

מנג'לירלה

כל הרגשות והתחושות, תמיד צריכים להתפרץ ... אל תיתן לרגשות להצטבר ולהתפוצץ ... לא רק שאנחנו נפגע, גם אלו שאנחנו אוהבים ייפגעו ...

lunges עם לפיד

חיממתי את המפרקים והגוף שלי בשמש הקטנה שהייתה היום, עשיתי את האימון רגליים שלי, הרבה מדללים עם מקלות, אבל אני חושב שה lunges עם הלפיד שרפו לי את האחיזה 🙃 אבל היה לי רוח שנייה לעשות כפיפות בזרועות מסוגים רבים כי ניקיונות, סקוואטים ברבריים וסקוואטים ברבריים עם שוק למטה שמים הרבה לחץ על מפרקי המרפקים

השתרשות

לפעמים לשבת עם הגב שלי נגד עץ, לשקול ולכבד את עצמי ואת הפלנטה זה הדבר המרפא ביותר. למרות שאני לפעמים נכנס לראש שלי, חושב יותר מדי "אני צריך להיות כאן" "החשבון שלי צריך להיות כך וכך" "אני צריך שיהיה לי שותף עד עכשיו" "העסק שלי צריך להיות יותר מתקדם" וכו' וכו' וכו'... אני חוזר לרגע ומזכיר לעצמי,… קרא/י עוד

כלים להארקה

היי לכולם, האם מישהו ניסה פדים להארקה ומצעים לבריאות שלו? אם כן, מה הייתה החוויה שלכם? ואיזו חברה החלטתם לקנות מהם? בברכה, מרסיאל

אור שמש יומי

מקבל את הקרקע ואור השמש היומי שלי. בדיקה חינם שמגבירה את ויטמין D, עם ייצור מלטונין חינם. עשיתי מספר מדליות עם אחד מהזוגות של הקלאבבלס שלי

מה המנטרה שלך להיום?