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हमेशा सीखना

हर दिन मैं हमेशा नई चीजें सीखता हूँ, चाहे वह पिछले अध्ययन को देखना हो कि क्या मैंने कुछ मिस किया, या अंततः कुछ समझना। आज मेरी सीखने की विषय हाथों की मांसपेशियाँ हैं, क्लबबेल्स के साथ मिलिंग के समान मीलींग करने के बाद। हाथ थक गए हैं lol

2 वर्ष

बेंट प्रेस हाँ

इस मूवमेंट को केटलबेल्स के साथ सीखने में 13 महीने बिताए, इसलिए मैंने डंबल का उपयोग करने की कोशिश की और अपने 1RM में 5lbs जोड़े 🎊 🎉 🎊 🍾

3 वर्ष

98% ROM

सच में....कुछ सही नहीं लग रहा था, अब मुझे पता है। मैंने अपने घुटनों को लॉक नहीं किया और मेरे एरेक्टर्स 10x22 विस्फोटक-पुश-अप फुल-हिप-एक्सटेंशन नॉर्डिक कर्ल्स से थक गए हैं जो आज के बेन बार्कर अक्टूबर चैलेंज का एक हिस्सा पूरा करने के लिए थे।