Zajednica Kale

Dobra juha

Jesenje vrijeme je vrijeme za juhu. Talijanska kobasica, krumpir i kelj. 😋

Domaća kutija za ručak za sutra 🤍

Integralne tortilje s nasjeckanom piletinom, sirom, keljom i špinatom 🌯 Parjeni riža, piletina s maslacem i svježi krastavac 🍚🥒 Proteini + željezo + ugljikohidrati + povrće da me drže energičnom tijekom radnog dana. Gorivo za sutra, napravljeno s ljubavlju večeras. 🫶🏼( uređeno )

Tako divno! Kelj, paprike, orasi, brusnice i preljevi na bazi biljaka. Sve što je nedostajalo bila je avokado, ali još nisu bili sasvim zreli.

Kale rulez!

Ne možeš pogriješiti s salatom od kelja i jagoda. Yum.

Piletina netko?

Piletina pečena u fritezi, pržena kelj i luk. Jednostavna rajčica, iskreno samo da doda boju 😆 Imam 38 godina i probao sam kelj prvi put prije otprilike 2 mjeseca. I obožavam ga! Sada je osnovni sastojak u mojim obrocima, tako je lako kuhati 😋

Potpuno pogađa

Na hladnom snježnom danu juha od kobasica, krumpira i kelja. 😋

Napravio sam japchae s keljom, prilično dobro

Večera nakon treninga 🥵

Obično ne kuham nakon treninga jer sam već iscrpljen. Ali svi sastojci su već predugo stajali u hladnjaku, pa... vrijeme za kuhanje! Pohana piletina, prženi zeleni grah i kelj, dodatna omleta i umak od majoneze/ketchup-a.

Večera poslužena

Paella, miso juha, salata od kelja. Čaj od plavog lotusa i jogurt plus voće.

Petak navečer

2026 Djevojka večera!!! Salata od kelja s odreskom.

Svježe jabuke, orasi, brusnice, smokve s parmezanom na krevetu od špinata i kelja. Uparuje se s raznim preljevima i uklonite zelje da stavite na granolu za jutarnji poticaj.

Najbolji dio prelaska s velikog dečka na malog mišića

Učenje o troškovima i učinkovitom kuhanju, planiranje hrane stvarno otvara oči koliko lako i jeftino možeš postići svoje prehrambene ciljeve. Znam da smo svi zauzeti, ali ako samo malo po malo uložiš vrijeme i brigu u sebe, možeš obogatiti svoj život i osjećati se dobro. Ovo je tava s cvjetačom na…( uređeno )pročitaj više

Piletina s curryjem, riža i kelj 😋

Puno sam pekla...

(Left to Right) Keksi s kikirikijevim maslacem i čokoladnim komadićima Fudgy tamnočokoladni brownies Keksi s crnim sezamom Pizza s keljom, Chx Saysay i 🥚 Moja omiljena stvar u hladnijim sezonama je uključiti tu pećnicu. 😋 Što je tvoje omiljeno?

Kale

Kunem se da je ovo stvarno ukusno... Zapravo, nemojte to kopirati. Jer povrće ne bi trebalo biti prženo. Dakle, danas nisam kuhao. Jer u hladnjaku ima samo jaja, pa smo pržili jaja. Kod kuće sam vidio da je stablo kelja prilično široko, bez daljnjeg razmišljanja uzeo sam nekoliko listova i samo…pročitaj više

Gulaš inspiriran zapadnoafričkom kuhinjom

Imao sam malo Suyu začina koje sam pripremio prije nekog vremena. Pa sam odlučio to iskoristiti. Piletina i gulaš od batata s keljom.

Uživajte

Izvor kolesterola i dijabetesa 🤣 Pržena hrana i bijela riža... Ako netko pita, zašto nema povrća? Ima puno povrća u dvorištu. Počevši od listova manioke, kelja, gorušice, listova katuka i drugih. Ali da, ponekad sam previše lijen da jedem povrće svaki dan. Život za mene nije tako kompliciran kao…pročitaj više

Protein pho?

Piletina buta (marinirano u jogurtu, kurkumi, češnjaku i sirachi), proteinska tjestenina, pileća i goveđa juha od kostiju s niskim udjelom natrija, dodano bjelanjak u juhu, dinstana kelj i svježi jalapeños i korijander. Malo više začina na vrhu. Otprilike 100g proteina, ispod 35g ugljikohidrata,…pročitaj više

VEČERA

Zdrav jelo: Pržena kelj s umakom od kamenica, posuta prženim češnjakom.

Crveni tajlandski smeđi rižoto s piletinom

Dugi zrnati smeđi rižoto s prženim i kuhanim paprikama, lukom, mrkvom i keljom. Kuhano s svježim češnjakom i đumbirom te prekriveno crvenim curry umakom 🙂 Posluženo s pilećim batacima pečenim s rubom od soli i crnog papra

kale

prekriveno maslinovim uljem, soli, crvenim vinskim octom i estragonom u pećnicu spremno!

Brzi Popravak

Mljevena puretina i kelj s pečenim crvenim krumpirom i začinom As ago.

‘Ako postoji jedna pouka iz antropoloških studija o prehrani naših predaka, to je da “prehrana koja se u velikoj mjeri temelji na biljnim namirnicama promiče zdravlje i dugovječnost...”‘

‘Tijekom naših zaista oblikovnih godina, možda prvih 90 posto našeg postojanja prije nego što smo naučili koristiti alate, naši prehrambeni zahtjevi odražavali su naslijeđe u kojem smo većinom jeli lišće, cvijeće i voće.’ ‘Biljke proizvode antioksidanse tako da mi ne moramo.’ ‘U prosjeku, biljne…pročitaj više

Buffet

Gyro, salata od kelja, salata od tjestenine, falafel, crvena cikla, hummus s gljivama, hummus od špinata, ljuti hummus, babaganoush i salata od slanutka

Travanj pregled

Pšenica, zob, grah, rukola, špinat, kelj, borovnice sve napreduju lijepo unatoč bliskom bijegu od nekoliko tornada. Posadio sam 19 stabala, uključujući 6 jabuka, 2 divlje jabuke, a ostalo su cvjetna stabla. Sljedeće je završiti povišene gredice i presaditi rajčice i paprike.

Ažuriranje o mom hidroponskom kelju.

Ovo je mješavina 4 različita kelja: Plavi patuljasti kovrčavi Vates, Crveni ruski, Premier i Lacinato u mom Letpotu. Raste već 2 i pol mjeseca. Ima prilično konkurencije za prostor, vjerojatno sam trebao posaditi po 1 od svake vrste umjesto 2.

Danasnji obroci 🌟 🍚 🍠

10-04 U osmoj sam tjednu svog putovanja bez glutena i današnji doručak su bile namočene sjemenke suncokreta i bundeve s jednom bananom i jednom kutijom obroka koja je sadržavala povrtnu rižu s kurkumom i mrkvom kuhanu u temeljcu od kostiju i začinima, plus mljevenu piletinu s crnim grahom. Za…pročitaj više

Kasni kolovoz lisnato povrće

Ubrane kelj i listovi repe iz vrta.

Salata od kelja

dressing od limuna i tahinija s brusnicama, bademima, fresno i zelenom paprikom, te parmezanom reggiano.

Kasna večera br. 81-26

Piletina, paprika, kelj, luk i jaja rezanci u začinjenom tajlandskom čili umaku s posoljenim mung grahom i ananasovim Tangom

Zelena jela

Kale Cesar wrap i slatki zeleni smoothie 😋

Doručak od ponedjeljka do subote.

Doručak od ponedjeljka do subote (nakon 14+ sati noćnog posta. Tjedni nutritivni protokol koji podržava kardiovaskularno, imunološko, metaboličko, crijevno, mitohondrijsko i kognitivno zdravlje s vlaknima, polifenolima, omega-3 masnim kiselinama, antioksidansima i…pročitaj više

Petak doručak

Doručak: 2 šalice ovsenih pahuljica natopljenih preko noći s jabukovim octom. 2 žlice kikiriki maslaca. Laneno sjeme, limun, cvekla i kelj u prahu. Češnjak, đumbir, cejlonski cimet i luk. Ekstra djevičansko maslinovo ulje. 16 oz vodika. Zeleni čaj + Boswellia. Bog blagoslovi. #Zdravlje #MAHA

Zee5-ove Najnovije Dragulje

Nakon Netflixa, tu je Zee5, koji postaje sjajan raj za klasične filmove. Njegova nedavna uključivanja, 'Neelira' (tamil) i 'Tighee' (marathi) svjedoče o tome. 'Neelira' je obavezno pogledati zbog nevjerojatne režije. Ljepota filma je u tome što bi se lako mogla pretvoriti u kazališnu predstavu.…pročitaj više

Ukusno

Gljive odresci na vrhu više gljiva s lukom i malo kelja. Preko kvinoje na namazu od humusa!

Doručak

Kruh Majoneza Mješavina salate Puretina Klice lucerne, brokule i kelja Švicarski sir Rajčica Avokado

Jeste li znali da je kelj zimska kultura?

Ni ja to nisam znao dok nije počeo bujati kad je nastupila zima.