Community Kale

Buona Zuppa

Il tempo autunnale è tempo di zuppa. Salsiccia italiana, patate e cavolo riccio. 😋

Lunch box fatta in casa per domani 🤍

Wrap integrali con pollo sfilacciato, formaggio, cavolo riccio e spinaci 🌯 Riso al vapore, pollo al burro e cetriolo fresco 🍚🥒 Proteine + ferro + carboidrati + verdure per tenermi carico durante la giornata lavorativa. Carburante per domani, fatto con amore stasera. 🫶🏼 (modificato)

Così meraviglioso! Cavolo riccio, peperoni, noci, mirtilli rossi e condimento ranch a base vegetale. Tutto ciò che mancava era l'avocado, ma non erano ancora abbastanza maturi.

Il cavolo riccio spacca!

Non si può sbagliare con l'insalata di cavolo riccio e fragole. Yum.

Pollo per qualcuno?

Pollo arrosto cotto nell'aria, cavolo e cipolle saltati. Pomodoro semplice, onestamente solo per la composizione dei colori 😆 Ho 38 anni e ho provato il cavolo per la prima volta circa 2 mesi fa. E lo adoro! Ora è un alimento base nei miei pasti, così facile da cucinare 😋

Colpisce totalmente nel segno

In una fredda giornata di neve, zuppa di salsiccia, patate e cavolo. 😋

Ho fatto japchae con cavolo riccio, abbastanza buono

Cena post allenamento 🥵

Di solito non cucino dopo aver fatto esercizio perché sono già stanco. Ma tutti gli ingredienti sono rimasti in frigo troppo a lungo, quindi... è ora di cucinare! Pollo impanato, fagiolini saltati e cavolo, omelette extra e salsa maionese/ketchup.

Cena servita

Paella, zuppa di miso, insalata di cavolo riccio. Tè di loto blu e yogurt più frutta.

Venerdì Sera

2026 Cena con le ragazze!!! Insalata di cavolo con bistecca.

Mele fresche, noci, mirtilli rossi, fichi con parm su un letto di spinaci e cavolo riccio. Si abbina a diverse salse e togli le verdure per metterle sul granola per una spinta mattutina.

La parte migliore del passare da big boi a smole swole

Imparare a gestire i costi e a cucinare in modo efficiente, pianificare i pasti apre davvero gli occhi su quanto possa essere facile e economico raggiungere i tuoi obiettivi nutrizionali. So che siamo tutti occupati, ma se investi solo un po' di tempo e cura in te stesso, passo dopo passo, puoi… (modificato) leggi di più

Pollo al curry, Riso e Cavolo riccio 😋

Ho fatto molta pasticceria...

(Da sinistra a destra) Biscotti al burro di arachidi e gocce di cioccolato Brownies al cioccolato fondente Biscotti al sesamo nero Pizza con cavolo, Chx Saysay e un 🥚 La mia cosa preferita delle stagioni più fredde è accendere quel forno. 😋 Qual è la tua preferita?

Cavolo riccio

Giuro che è davvero delizioso... In realtà, non copiarlo. Perché le verdure non dovrebbero essere fritte. Quindi oggi non ho cucinato. Perché ci sono solo uova nel frigorifero, quindi abbiamo fritto le uova. A casa ho visto che l'albero di cavolo riccio era piuttosto ampio, senza ulteriori… leggi di più

Stufato ispirato all'Africa occidentale

Avevo un po' di condimento Suyu che avevo preparato tempo fa. Quindi ho deciso di usarne un po'. Stufato di pollo e patate dolci con cavolo riccio.

Divertiti

Fonte di colesterolo e diabete 🤣 Cibo fritto e riso bianco... Se qualcuno chiede, perché non ci sono verdure? Ci sono molte verdure nel cortile. A partire dalle foglie di manioca, cavolo, senape, foglie di katuk e altre. Ma sì, a volte sono troppo pigro per mangiare verdure ogni giorno. La vita… leggi di più

Pho proteico?

Cosce di pollo (marinate nello yogurt, curcuma, aglio e siracha), pasta proteica, brodo di ossa di pollo e manzo a basso contenuto di sodio, ho aggiunto un albume nel brodo, cavolo riccio saltato e jalapenos freschi e coriandolo. Un po' più di piccante sopra. Circa 100g di proteine, meno di 35g di… leggi di più

CENA

Piatto sano: Cavolo riccio saltato in padella con salsa di ostriche, guarnito con aglio fritto.

Riso Integrale Thai Rosso con Pollo

Riso integrale a grani lunghi con peperoni, cipolle, carote e cavolo saltati e al vapore. Cotto con aglio fresco e zenzero e ricoperto da una salsa al curry rosso 🙂 Servito con cosce di pollo cotte al forno con un rub di sale all'aglio e pepe nero

cavolo riccio

ricoperto di olio d'oliva, sale, aceto di vino rosso e dragoncello pronto per il forno!

Correzione Veloce

Tacchino macinato e cavolo riccio con patate rosse arrosto e condimento per asparagi.

‘Se c'è un insegnamento dagli studi antropologici sulle diete ancestrali, è che “le diete basate principalmente su alimenti vegetali promuovono la salute e la longevità...”‘

‘Durante i nostri anni veramente formativi, forse il primo 90 percento della nostra esistenza prima di imparare a usare gli strumenti, le nostre esigenze nutrizionali riflettevano un passato ancestrale in cui mangiavamo principalmente foglie, fiori e frutti.’ ‘Le piante producono antiossidanti… leggi di più

Buffet

Gyro, insalata di cavolo, insalata di pasta, falafel, barbabietole rosse, hummus con funghi, hummus di spinaci, hummus piccante, babaganoush e insalata di ceci

Revisione di aprile

Grano, avena, fagioli, rucola, spinaci, cavolo riccio, mirtilli stanno crescendo bene nonostante una vicinissima fuga da alcuni tornado. Piantati 19 alberi, tra cui 6 meli, 2 meli da fiore, il resto alberi da fiore. Prossimo passo completare i letti rialzati e trapiantare pomodori e peperoni.

Aggiornamento sulla mia cavolo idroponico.

Questa è una miscela di 4 diversi cavoli: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier e Lacinato nel mio Letpot. Sta crescendo da 2 mesi e mezzo. C'è abbastanza competizione per lo spazio, probabilmente avrei dovuto fare 1 di ogni tipo invece di 2.

I pasti di oggi 🌟 🍚 🍠

10-04 Sono nella settimana 8 del mio viaggio senza glutine e la colazione di oggi era semi di girasole e zucca ammollati con una banana e una mealbox che conteneva riso di carote e verdure con curcuma cotto nel brodo di ossa e spezie, più pollo macinato con fagioli neri. Per pranzo ho avuto lo… leggi di più

Verdure a foglia di fine agosto

Raccolte foglie di cavolo e barbabietola dall'orto.

Insalata di Cavolo Riccio

condimento di tahini al limone con mirtilli rossi, mandorle, peperoni fresno e verdi, e parmigiano reggiano.

Cena Tardiva N. 81-26

Pollo, peperoni, cavolo riccio, cipolla e noodles all'uovo in una salsa piccante di chili tailandese con fagioli mung salati e Tang all'ananas

Verdure

Wrap di cavolo riccio Cesar e frullato verde dolce 😋

Colazione da lunedì a sabato.

Colazione da lunedì a sabato (dopo un digiuno notturno di oltre 14 ore. Protocollo nutrizionale settimanale a supporto della salute cardiovascolare, immunitaria, metabolica, intestinale, mitocondriale e cognitiva con fibre, polifenoli, omega-3, antiossidanti e… leggi di più

Colazione del venerdì

Colazione: 2 tazze di avena ammollata durante la notte con aceto di mele. 2 cucchiai di burro di arachidi. Semi di lino, limone, barbabietola e polvere di cavolo. Aglio, zenzero, cannella di Ceylon e cipolla. Olio extravergine di oliva. 16 oz di acqua idrogenata. Tè verde + Boswellia. Dio… leggi di più

Le ultime gemme di Zee5

Dopo Netflix, è Zee5, che sta diventando un grande rifugio per i film classici. Le sue recenti inclusioni, 'Neelira' (Tamil) e 'Tighee' (Marathi) ne sono testimoni. 'Neelira' è un must-see per la sua straordinaria regia. La bellezza del film è che avrebbe potuto facilmente essere trasformato in… leggi di più

Delizioso

Fette di funghi sopra altri funghi con cipolle e un po' di cavolo riccio. Su un po' di quinoa su un velo di hummus!

Colazione

Pane Maionese Mix primaverile Tacchino Germogli di alfalfa, broccoli e cavolo Formaggio svizzero Pomodoro Avocado

Sapevi che il cavolo riccio è un raccolto invernale?

Non lo sapevo nemmeno fino a quando ha iniziato a fiorire una volta arrivato l'inverno.