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Sempre in apprendimento

Ogni giorno sto sempre imparando cose nuove, anche se si tratta di rivedere studi passati per vedere se ho perso qualcosa, o finalmente capire qualcosa. Oggi il mio apprendimento riguarda i muscoli delle mani, dopo aver provato il meeling che è simile al milling, con i clubbells. Le mani sono... leggi di più

Bent Press Sì

Ho trascorso 13 mesi a imparare questo movimento con i kettlebell, quindi ho provato a usare un manubrio e ho aggiunto 5 libbre al mio 1RM 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Sul serio....qualcosa non sembrava giusto, ora lo so. Non ho bloccato le ginocchia e i miei erettori sono stanchi dopo i 10x22 push-up esplosivi con estensione completa dell'anca per completare parte della sfida di ottobre di Ben Barker.