Learningdifficulties Community

តែងតែរៀន

រៀងរាល់ថ្ងៃខ្ញុំតែងតែរៀនអ្វីថ្មីៗ ទោះបីជាវាជាការត្រួតពិនិត្យសិក្សាដែលបានធ្វើមុននេះដើម្បីមើលថាតើខ្ញុំបានខកខានអ្វីមួយឬអត់ ឬក៏យល់ដឹងអំពីអ្វីមួយ។ ថ្ងៃនេះការរៀនរបស់ខ្ញុំគឺអំពីសាច់ដុំដៃ បន្ទាប់ពីបានសាកល្បងការធ្វើមីលដែលស្រដៀងនឹងការធ្វើមីល ជាមួយ clubbells។ ដៃអស់កម្លាំងហើយ lol

Bent Press Yes

បានចំណាយពេល 13 ខែក្នុងការសិក្សាអំពីចលនានេះជាមួយកែវកាត់, ដូច្នេះខ្ញុំបានព្យាយាមប្រើដំបូលមួយ ហើយបន្ថែម 5lbs ទៅលើ 1RM របស់ខ្ញុំ 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

ពិតប្រាកដ....អ្វីមួយមិនមានអារម្មណ៍ត្រឹមត្រូវទេ, ឥឡូវនេះខ្ញុំដឹងហើយ។ ខ្ញុំមិនបានចាក់ជើងរបស់ខ្ញុំទេ ហើយឥឡូវនេះសាច់ដុំរបស់ខ្ញុំអស់កម្លាំងពីការធ្វើ 10x22 ការលោត-បញ្ចេញកម្លាំងពេញលេញ-ក្បាលខ្នង Nordic curls ដើម្បីបញ្ចប់ផ្នែកមួយនៃការប្រកួត Ben Barker ខែតុលា។