Kale ಸಮುದಾಯ

ಚೆನ್ನಾದ ಸೂಪ್

ಹರಿತ ಹವಾಮಾನವು ಸೂಪ್ ಹವಾಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸೋಸೇಜ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೇಲ್. 😋

ನಾಳೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಲಂಚ್ ಬಾಕ್ಸ್ 🤍

ಹೋಲ್‌ಮೀಲ್ ರಾಪ್ಸ್, ಚಿರಿದ ಚಿಕನ್, ಚೀಸ್, ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಚ್ 🌯 ಉಪ್ಪು ಬಾಯ್ಲರ್, ಬಟರ್ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕಾಕಂಬರಿ 🍚🥒 ಪ್ರೋಟೀನ್ + ಕಬ್ಬಿಣ + ಕಾರ್ಬ್ಸ್ + ಹಸಿರುಗಳು, ಕೆಲಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು. ನಾಳೆಗೆ ಶಕ್ತಿ, ಇಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. 🫶🏼 (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ)

ಅದ್ಭುತ! ಕೋಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು, ಅಕ್ಕಿ, ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿ, ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ರಾಂಚ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್. ಅವಕಾಡೋ ಮಾತ್ರ ಕೊರತೆಯಲ್ಲಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅವು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಣ್ಣು ಆಗಿಲ್ಲ.

ಕೇಲ್ ಶ್ರೇಷ್ಠ!

ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಮ್.

ಚಿಕನ್ ಯಾರಿಗಾದರೂ?

ಎರಿಯ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, ಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಹುರಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಳ ಟೊಮೇಟೋ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಣ್ಣದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಅಲ್ಲಿ ಇದೆ 😆 ನಾನು 38 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನು ಮತ್ತು 2 ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಕಾಯಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇದು ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ಈಗ ನನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾಯಿ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು 😋

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಲುಪುತ್ತದೆ

ಒಂದು ತಂಪಾದ ಹಿಮದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಸೇಜ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕೇಲ್ ಸೂಪ್. 😋

ನಾನು ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಪ್ಚೆ ಮಾಡಿದೆ, ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿದೆ

ಕೆಲಸದ ನಂತರದ ಭೋಜನ 🥵

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಕುಳಿತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ... ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ! ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಡಿದ ಕೋಳಿ, ತುರಿಯುವ ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಓಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಮಯೋ/ಕೆಟ್ಚಪ್ ಸಾಸ್.

ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ ನೀಡಲಾಗಿದೆ

ಪಾಯೆಲ್ಲಾ, ಮಿಸೋ ಸೂಪ್, ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್. ನೀಲಿ ಕಮಲ ಚಾಯ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಜೊತೆಗೆ ಹಣ್ಣು.

ಶುಕ್ರವಾರ ರಾತ್ರಿ

2026 ಹುಡುಗಿಯರ ಭೋಜನ!!! ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೇಕ್.

ಹೊಸ ಸೇಬು, ಅಖರೋಟ, ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ, ಅಂಜಿರ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೇಲ್‌ನ ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ. ಹಲವಾರು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಗಿನ ಉಲ್ಲಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಬಾಯಿಯಿಂದ ಸ್ಮೋಲ್ ಸ್ವೋಲ್ ಗೆ ಹೋಗುವ ಉತ್ತಮ ಭಾಗ

ಖರ್ಚು ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯುವುದು, ಆಹಾರ ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಣಾ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ಬ್ಯುಸಿ ಇದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವಾಗಿ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೂಡಿದರೆ,… (ತಿದ್ದಲಾಗಿದೆ) ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಕರಿ ಚಿಕನ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ 😋

ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಬೇಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ...

(ಎಡದಿಂದ ಬಲಕ್ಕೆ) ಪೀನಟ್ ಬಟರ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕೀಸ್ ಫಡ್ಜಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬ್ರೌನೀಸ್ ಕಪ್ಪು ಎಳ್ಳು ಕುಕೀಸ್ ಕೇಲ್, ಚಿಕನ್ ಸೇಸೇ ಮತ್ತು ಒಂದು 🥚 ಇರುವ ಪಿಜ್ಜಾ ಚಳಿಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಆ ಓವನನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು. 😋 ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನದು ಏನು?

ಕೇಲ್

ನಾನು ಈದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಶಪಿಸುತ್ತೇನೆ... ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನಕಲಿಸಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಹುರಿಯಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರವಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತೇವೆ. ಮನೆಗೆ ನಾನು ಕೇಲ್ ಮರವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅಗಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಿದೆ,… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪಶ್ಚಿಮ ಆಫ್ರಿಕಾದ ಪ್ರೇರಿತ ಸಾರು

ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾಲದ ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಿದ್ದ ಸುಯು ಮಸಾಲೆ ಇತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಬಳಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಕೋಸು ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಾರು ಕೇಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ.

ಆನಂದಿಸಿ

ಕೋಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಶರೀರದ ಶ್ರೇಣಿಯ ಮೂಲ 🤣 ತಲೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ... ಯಾರಾದರೂ ಕೇಳಿದರೆ, ತರಕಾರಿಗಳು ಏಕೆ ಇಲ್ಲ? ಆಂಗಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳು ಇವೆ. ಕಾಸಾವಾ ಎಲೆಗಳು, ಕೇಲ್, ಮೆಣಸು ಎಲೆಗಳು, ಕಟುಕ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು. ಆದರೆ ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ತುಂಬಾ ಆಲಸ್ಯವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಫೋ?

ಚಿಕನ್ ತೊಟ್ಟಿಗಳು (ದಹಿ, ಅರಿಶಿನ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿರಾಚಾ ನಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಿನೇಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ), ಪ್ರೋಟೀನ್ ಪಾಸ್ತಾ, ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬೀಫ್ ಹಡಗು ಬೋನ್ ಬ್ರೋತ್ ಕಡಿಮೆ ಸೋಡಿಯಮ್, ಬ್ರೋತ್ ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೊಟ್ಟೆ ಬಿಳಿ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ, ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಜಲಪೆನೋ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಹುರಿಯಲಾಗಿದೆ. ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಕ್. ಸುಮಾರು 100ಗ್ರಾಂ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ: ಓಸ್ಟರ್ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲಾದ ಕೇಲ್, ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಂಪು ಥಾಯ್ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ

ದೀರ್ಘ ಧಾನ್ಯಗಳ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ, ಬೆಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ಮತ್ತು Steamed ಮಾಡಿದ ಮೆಣಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಕೇಲ್. ಹೊಸ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಕರಿ ಸಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ 🙂 ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಮೆಣಸು ರಬ್ಬರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಕೋಳಿ ಡ್ರಮ್‌ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗಿದೆ

ಕಲೆ

ಊದಿನೆಲ್ಲಾ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಕೆಂಪು ವೈನ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ತಾರಗೋನ್ ಹಾಕಿ ಒಪ್ಪಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧ!

ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ

ಮಟ್ಟೆ ಟರ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆ ಬಾಯ್ಲು ಮತ್ತು ಅಸಗೋ ಮಸಾಲೆ.

‘ನಮ್ಮ ಪಿತೃ ಆಹಾರಗಳ ಮಾನವಶಾಸ್ತ್ರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಒಂದು takeaway ಇದಾದರೆ, ಅದು “ಮೂಲತಃ ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತವೆ...”‘

‘ನಮ್ಮ ವಾಸ್ತವಿಕ ರೂಪಾಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಕಲಿಯುವ ಮೊದಲು ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಮೊದಲ 90 ಶತಮಾನಗಳಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಪೋಷಣಾ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬಹುತೇಕ ಎಲೆಗಳು, ಹೂವುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಪಿತೃಕಾಲದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.’ ‘ಸಸ್ಯಗಳು ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಬಫೆಟ್

ಜೈರೋ, ಕೇಲ್ ಸಲಾಡ್, ಪಾಸ್ತಾ ಸಲಾಡ್, ಫಲಾಫೆಲ್, ಕೆಂಪು ಬೀಟ್ಸ್, ಹಮ್ಮಸ್ ಮಶ್ರೂಮ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಪಾಲಕ್ ಹಮ್ಮಸ್, ತೀವ್ರ ಹಮ್ಮಸ್, ಬಾಬಗನೌಶ್, ಮತ್ತು ಚಣಾ ಬೀನ್ ಸಲಾಡ್

ಏಪ್ರಿಲ್ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗೋಧಿ, ಓಟ್ಸ್, ಬೀನ್ಸ್, ಅರುಗುಲಾ, ಪಾಲಕ, ಕೇಲ್, ಬ್ಲೂಬೆರಿ ಎಲ್ಲವೂ ಕೆಲವು ತೂಫಾನಗಳಿಂದ ಹತ್ತಿರದ ತಪ್ಪು ತಪ್ಪಿದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. 19 ಮರಗಳನ್ನು ನೆಟ್ಟಿದ್ದು, 6 ಆಪಲ್, 2 ಕ್ರಾಬ್ ಆಪಲ್, ಉಳಿದವು ಹೂವು ಮರಗಳು. ಮುಂದಿನದು ಎತ್ತಿದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಟೊಮೇಟೋ ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲು.

ನನ್ನ ಹೈಡ್ರೋಪೋನಿಕ್ ಕೇಲ್ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕರಣ.

ಇದು 4 ವಿಭಿನ್ನ ಕೇಲ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ: ಬ್ಲೂ ಡ್ವಾರ್ಫ್ ಕರ್ಡ್ ವೇಟ್ಸ್, ರೆಡ್ ರಷ್ಯನ್, ಪ್ರೀಮಿಯರ್, ಮತ್ತು ಲಾಸಿನಾಟೋ ನನ್ನ ಲೆಟ್ಪಾಟ್‌ನಲ್ಲಿ. ಇದು 2.5 ತಿಂಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಸ್ಥಳಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪರ್ಧೆ ಇದೆ, ನಾನು 2 ಬದಲು ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕಾರದ 1 ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು.

ಇಂದಿನ ಊಟಗಳು 🌟 🍚 🍠

10-04 ನಾನು ನನ್ನ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಪ್ರಯಾಣದ 8ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಂದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಊಟದಲ್ಲಿ ನಾನು ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳು ಬೀನ್ಸ್ ಜೊತೆಗೆ… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಮಧ್ಯ ಆಗಸ್ಟ್ ಹೂವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಮನೆಮಂದಿಯಲ್ಲಿನ ಕೇಲ್ ಮತ್ತು ಬೆಟ್ರೂಟ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಲೆ ಸಲಾಡ್

ನಿಂಬೆ ತಾಹಿನಿ ಡ್ರೆಸ್‌ಿಂಗ್, ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿ, ಬಾದಾಮಿ, ಫ್ರೆಸ್ನೋ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಬೆಲ್ಲ್ ಮೆಣಸು, ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮಿಜಿಯಾನೋ ರೆಜ್ಜಿಯಾನೋ.

ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ಭೋಜನ ಸಂಖ್ಯೆ 81-26

ಚಿಕನ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮೆಣಸು, ಕೇಲ್, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ನೂಡಲ್ಸ್ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಮುಂಗ್ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನಸ್ ಟಾಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ತಾಯ್ ಮೆಣಸು ಸಾಸ್ನಲ್ಲಿ

ಹಸಿರುಗಳು

ಕೇಲ್ ಸೆಸರ್ ರಾಪ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂದಿ 😋

ಸೋಮವಾರ-ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗಾ ಭೋಜನ.

ಸೋಮವಾರ-ಶನಿವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗಾ ಭೋಜನ (14+ ಗಂಟೆಗಳ ರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ). ಹೃದಯ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್, ಅಂತರಂಗ, ಮೈಟೋಕಾಂಡ್ರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಜ್ಞಾನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವಾರದ ಪೋಷಣಾ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್, ಫೈಬರ್, ಪಾಲಿಫೆನೋಲ್ಸ್, ಓಮೆಗಾ-3ಗಳು, ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇತ್ಯಾದಿ. ಸೋಮವಾರ-ಶನಿವಾರ: 16… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ಶುಕ್ರವಾರದ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭೋಜನ

ಭೋಜನ: 2 ಕಪ್ ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಓಟ್ಸ್ ಆಪಲ್ ಸಿಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ. 2 ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ಪೀನಟ್ ಬಟರ್. ಅಲಸಿ ಬೀಜ, ನಿಂಬೆ, ಬೆಟ್ರೂಟ್, ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಪುಡಿ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಸೀಲಾನ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾ ವರ್ಜಿನ್ ಓಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ. 16 ಔನ್ಸ್ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ನೀರು. ಹಸಿರು ಚಾಯ + ಬೋಸ್ವೆಲ್ಲಿಯಾ. ದೇವರು ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ. #ಆರೋಗ್ಯ #ಮಹಾ

Zee5ನ ಇತ್ತೀಚಿನ ರತ್ನಗಳು

Netflixನ ನಂತರ, ಇದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಶ್ರಯವಾಗುತ್ತಿರುವ Zee5. ಇದರ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸೇರಿಸುವಿಕೆಗಳು, 'ನೀಲಿರಾ' (ತಮಿಳು) ಮತ್ತು 'ಟಿಗೀ' (ಮರಾಠಿ) ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿವೆ. 'ನೀಲಿರಾ' ಅದ್ಭುತ ನಿರ್ದೇಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ, ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾಸ್ಯ ನಾಟಕವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿತ್ತು.… ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

ರುಚಿಕರ

ಮಶ್ರೂಮ್ ಸ್ಟೇಕ್‌ಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಮಶ್ರೂಮ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೇಲ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ಹಮ್ಮಸ್‌ನ ಮೇಲೆ ಕ್ವಿನೋವಾ!

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಭೋಜನ

ಬ್ರೆಡ್ ಮಾಯೋ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಟರ್ಕಿ ಆಲ್ಫಾಲ್ಫಾ, ಬ್ರೋಕೋಲಿ, ಮತ್ತು ಕೇಲ್ ಸ್ಪ್ರೌಟ್ಸ್ ಸ್ವಿಸ್ ಚೀಸ್ ಟೊಮೇಟೋ ಅವೋಕಾಡೋ

ಕೇಲ್ ಚಳಿಗಾಲದ ಬೆಳೆಯೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತೇ?

ಚಳಿಗಾಲ ಆರಂಭವಾದಾಗ ಅದು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಶುರುವಾಗುವವರೆಗೂ ನನಗೂ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ.