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나는 서리 낀 일출을 좋아해. 오늘 클럽벨 3개와 함께 잔디에서 약 20분을 보냈어. 상쾌하고, 편안하며, 건강해.
유튜브에 빠져서 시간을 잊어버렸고, 보통 5분인 깊은 스쿼트 홀드를 초과했어요. 이 홀드는 보통 좌우로 흔들기, 8자 그리기, 그리고 종아리 올리기를 포함하는데, 3-5분이 일반적으로 좋은 홀드 시간이에요. 하지만 태양이 너무 좋게 느껴져서 다른 워밍업으로 뻣뻣한 다리로 힌지를 했고, 마당 옆의 짧은 언덕에서 종아리가 크게 늘어났어요. 다리 운동이 다가오고 있어요! 💪 💪 🏋 ❤
모든 감정과 정서는 항상 흘러야 해 ... 감정이 쌓여서 폭발하지 않도록 해 ... 우리가 아플 뿐만 아니라, 우리가 사랑하는 사람도 아픔을 겪게 될 거야 ...
오늘 비춰진 햇살 속에서 관절과 몸을 워밍업하고, 다리 훈련을 했으며, 많은 클럽벨 메들리를 했지만, 토치 런지가 내 그립을 태운 것 같아 🙃 하지만 클린, 바바리안 스쿼트, 그리고 정강이 아래 바바리안 스쿼트가 팔꿈치 관절에 많은 스트레스를 주기 때문에 다양한 종류의 컬을 할 수 있는 제2의 바람이 생겼어.
가끔 나무에 등을 기대고 앉아 나 자신과 지구를 반성하고 존중하는 것이 가장 치유적인 일이다. 때때로 나는 “여기 있어야 해” “내 계좌는 이 정도여야 해” “이제는 파트너가 있어야 해” “내 사업은 더 발전해야 해” 등등 등등… 머릿속에 갇히곤 한다. 하지만 나는 순간으로 돌아와서, 내가 필요하고 원하는 모든 것을 가지고 있다는 것을 기억한다. 나는 폐 속에 숨을 쉬고, 혈관에 피가 흐르고 있다. 모든 것이 예상보다 더 잘 풀리고 있으며, 나는 도전과 성장에 감사하고 있다.
안녕하세요 여러분, 건강을 위해 접지 패드와 침대 시트를 사용해 본 사람이 있나요? 그렇다면 여러분의 경험은 어땠나요? 그리고 어떤 회사에서 구매하기로 결정하셨나요? 행운을 빕니다, 마르시엘
매일의 접지와 햇빛을 받고 있어요. 비타민 D를 높여주는 무료 테스트, 무료 멜라토닌 생산과 함께요. 클럽벨 중 하나로 여러 가지 메들리를 했어요.
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아웃룩 먹통 + 엔비디아 인수 + FAA, 모든 항공편 운항 중단 무슨 일이야아아 👀(수정됨)
이 풍경은 정말 평화롭고 상쾌해요. 낮게 깔린 안개와 앞쪽의 이슬 맺힌 풀과 들꽃, 그리고 조용히 탁 트인 길이 고요하고 청명한 아침 분위기를 자아내요. 배경에서 새들이 부드럽게 지저귀는 소리가 더해져 마음이 편안해지고 차분히 안정되는 느낌이에요.
어떤 노래는 귀로 듣기만 하는 게 아니라 온몸으로 울림을 느끼게 합니다. Marcin의 "PANICATTACK"을 처음 재생했을 때, 명치가 철렁 내려앉는 그 익숙한 감각이 찾아왔습니다. 인간의 뇌가 즉각적이고 압도적인 위협을 감지할 때 일어나는 갑작스러운 생리적 경보 반응을 생생하게 담아낸 곡입니다. ⚡ 매일 음악을 숨 쉬듯 가까이하며 심리학과 신경과학의 미로에 깊이 빠져 있는 한 여성으로서, 이 시청각적 걸작은 숨이 멎을 만큼 강렬했습니다. Marcin은 또 하나의 기교 넘치는 기타 연주를 녹음하는 데 그치지 않았습니다.… 더보기
그럼 술을 세 잔이 아니라 다섯 잔 마셔야겠네….
항상 평범한 것을 조금 마법처럼 느끼게 하는 예술에 끌렸습니다. 이 잎과 가지들이 함께 어우러지는 방식에는 조용히 안정감을 주는 무언가가 있습니다. 연결을 끊고 재충전이 필요할 때 당신의 주된 장소나 예술 스타일은 무엇인가요?
이제 비는 더 이상 물맛이 나지 않는다. 구리와 오래된 장작 연기 맛이 난다. 차갑고 축축한 무게가 내 외투의 모공 속으로 스며들어, 비참함을 십 파운드쯤 더 짊어진 기분이다. 아까 잠깐 멈춰 서서 잿빛 진흙 한 조각을 멍하니 바라봤다. 그냥 앞으로 고꾸라지면 얼마나 쉬울까 생각하면서. 진창이 입안을 채우게 두고, 숨 쉬는 고역을 끝내는 거다. 하지만 그때 그 경첩이 떠올랐다. 3마일쯤 전에 농가를 지나쳤다. 아니, 농가였던 것의 잔해를. 정문은 녹슨 나사 하나에 매달려 있었다. 지난 한 시간 내내 그게 마음에 걸렸다. 문은… 더보기
🌸더 많은 꽃들 🤷🏼♀️. 이게 그렇게 오래전 일인 줄 몰랐어요. 이게 제가 “완전히 준비된” 마지막 시간이었어요. 저는 룩을 조합하는 것에서 많은 기쁨 ♥️을 느껴요 🌸. 더 많이 할 수 있었으면 좋겠어요. 힘든 시기네요. 😐✨ 하지만 신발은 재밌어요, ㅋㅋ. (저는 그 신발을 정말 사랑해요 👠♥️✨) 또한, 이전/최근 게시물에 대한 모든 댓글에 답변하지 못해서 미안해요. 정말 죄송해요 😔. 여러분과 대화하고 소통하는 것을 정말 즐깁니다. 정말 좋네요💙✨. 아하, 너무 많은 말이네요. 어쨌든— (잠시… 더보기
이런 순간들은 정말 중요한 것이 무엇인지 일깨워 줍니다. 소박함과 안정감, 그리고 자연의 아름다움 말이죠. 저는 지금 인생에서 맞는 사람과 이런 풍경을 함께 나눌 준비가 되어 있습니다. 제가 찾는 사람: 진정성 있고 자연을 사랑하며, 진지한 만남을 원하는 여성을 찾고 있습니다. 깊은 정서적 유대감을 소중히 여기고, 함께 의미 있는 삶과 따뜻한 가정, 가족을 꾸려 가는 꿈을 나누는 사람이면 좋겠습니다. 깊이 뿌리내리고 아름다운 미래를 가꾸며, 헌신적인 동반자와 평화로운 안식처를 만들어 가고 싶다면 연락해 주세요. 우리의 길이… 더보기
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가을에 숲 속 목욕의 치유력과 비교할 수 있는 것은 없습니다. 숲 속으로 들어가 신선한 소나무 수지와 축축한 흙, 떨어진 나뭇잎이 섞인 풍부하고 편안한 향기를 들이마셔 보세요. 그것은 자연의 아로마테라피로, 마음을 안정시키고 감각을 정화하는 데 완벽합니다.
잠시 멈추고, 재정비하고, 한 모금 마시는 시간을 가져보세요. 매일의 마테 의식에는 정말로 안정감을 주는 무언가가 있습니다. 당신은 하루를 어떻게 충전하고 있나요? 🌿
뭐라고 말해야 할지 모르겠어요— 패션을 즐긴다는 것 외에는, 이 룩/아웃핏은 제 하루에 행복을 주는 한 방울이었어요 🌸✨. 인생은 그 자체로도 충분히 힘들 수 있어요. 특히 작은 것들에서 기쁨을 주는 것들을 찾아보세요. 감사와 창의성은 매우 안정적이고, 치유적이며, 자유롭게 해줍니다. 잘 지내고 축복받으세요 🤍✨.(수정됨)
나는 천체 사진 촬영이 너무 그리워. 별 아래에 있는 것보다 더 안정적이고 마법 같은 것은 없어, 특히 누군가와 함께하는 것이라면!
자연과 함께하기 🌊 🏝️ ☀️ 💕
사우론 (할브랜드) (이런 종류의 리더십은 존중하지 않아요) • 파괴적인 리더십을 가진 부패한 통치자 • 강력한 시스템 구축자지만 위험한 리더 • 두려움, 통제, 조작을 통해 이끈다 • 책임보다 지배를 우선시함 • 차분한 성격 뒤에 진짜 의도를 숨김 • 진짜 정체성을 드러내기 전에 신뢰를 얻음 • 공감 능력과 윤리적 기반이 부족함 • 즉각적인 권력보다 장기 전략에 집중함 •=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=•=• 이들은 제가 가장 눈에 띄었던 캐릭터들입니다. 다양한… 더보기
밖에서 접지하고 이른 아침 비타민 D를 얻고 있어. 내 커피 ☕☕를 주지 않으니까 그녀가 내 신발을 훔쳤어.
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(남자들을 위한) 이건 재미있지만 흥미롭고, 기록을 위해서, 이건 내가 정확히 이렇게 표현했고 이 질문에 대해 이렇게 대답했다는 거야 (그리고 여성분들, 누군가가 내가 남자들에 대해 했던 질문을 chatGPT에게 물어보면 좋겠어; 궁금하거든; 하지만 여성이 그 질문을 하는 게 공정하다고 생각해) "여성의 데이팅 프로필을 볼 때 주의해야 할 가장 큰 레드 플래그는 무엇인가요?" ChatGPT의 답변: 데이팅 프로필을 읽을 때, 레드 플래그는 단어 하나나 특성에 관한 경우가 드물다. 보통은 해결되지 않은 문제, 맞지 않는… 더보기
내가 손을 바쁘게 하기 위해 버블랩을 터뜨리고 있어. 머리카락을 만지는 나쁜 습관이 있어서 그런지 가끔 O2 링에서 낮은 심박수가 나타나. 그럴 때는 증상이 없어서 가짜 경고라는 걸 알지만, 메스꺼움이나 기절할 것 같은 느낌이 들 때는 진짜 경고라는 걸 알아. 그래서 손을 바쁘게 할 다른 방법을 찾고 있어. 내가 이런 충동을 느끼는 데는 신경학적인 이유가 있어. 뇌가 스스로를 안정시키려는 것과 관련이 있어. 신경-기계적 안정화는 혼란스러운 신경계를 안정시키는 것과 관련이 있어. 나는 소뇌의 잎이 위축되고 소뇌가 퇴화된 상태야.
쉽지 않다. 좋은 것에 집중하는 것은 종종 간단하게 들리지만, 실제로는 많은 노력이 필요하다. 우리가 무엇을 하든, 옳은 일을 하려고 하든 말든, 항상 우리를 싫어하는 사람들이 있을 것이다. 어떤 이들은 우리가 처음부터 그들과 경쟁하지 않았음에도 불구하고 조용히 우리가 실패하기를 기다린다. 다른 이들은 자신의 고통을 안고 그것을 전파하며, 어디에 두어야 할지 몰라 부정적인 감정을 퍼뜨린다. 우리가 통제할 수 없는 것들에 지속적으로 주의를 기울이는 것은 우리가 항상 즉시 알아차리지 못하는 방식으로 소모된다. 우리가 100을… 더보기
우리의 통제를 넘어서는 것이 많은 세상에서, 훈련은 나의 일상 의식이다. 진정한 힘은 근육으로 측정되는 것이 아니라, 모든 것이 무겁게 느껴질 때 성장하기로 선택하는 조용한 규율에 의해 측정된다는 것을 상기시켜주는 기초적인 기억이다.
식물 주위에서 시간을 보내는 것이 왜 그렇게 안정감을 주는지에 대한 아름다운 상기. 흙을 일구든 독특한 꽃을 감상하든, 정원 가꾸기는 항상 마음을 조용하게 하는 방법을 찾습니다.
카페인, 조용한 생각, 그리고 느린 진전도 여전히 진전이라는 부드러운 상 reminder☕️ 한 순간이 얼마나 안정감을 주면서도 생각의 세계를 열 수 있는지 매력적입니다.
오늘 아침을 먹으며 앉아 즐기고 있어요. 제가 좋아하는 책을 읽고, 이야기 때문에 울고 있어요. 요즘 더 마음 챙김을 하고 있어요, 하하 정말 제 인생을 즐기고 있고 제 파트너가 오기를 바라고 있어요.
조깅하면서 작은 강을 지나쳤습니다. 반사가 완벽했습니다.
오늘 비 오는 날 산책을 갔어요.
어떤 사람들은 우연이 아니라 운명에 의해 우리의 삶에 들어옵니다. 그들은 우리가 필요로 하는 정확한 순간에 도착하여 우리에게 교훈을 주고, 우리의 마음을 안정시키며, 모든 만남에는 목적이 있음을 상기시킵니다. 당신을 위해 쓰여진 것은 항상 당신에게 다가올 것입니다.🧚 예레미야 29:11 ("내가 너를 위하여 세운 계획을 내가 아나니... 너에게 미래와 희망을 주기 위함이라").
요즘 현실에 발을 딛고 있는 사람이 있나요? 세상이 문자 그대로 불타고 있는 것 같은데 아무도 신경 쓰지 않는 것 같아요. 온갖 종말의 소동이 벌어지고 있는데도 우리는 여기 앉아 고양이 동영상을 보며 웃고, 밈을 올리고, 1999년처럼 파티를 하고 있어요.
나는 2004년부터 이 책을 가지고 있었다—고등학교 졸업 후 친구에게 받은 선물로, 지금은 그의 부재 속에서 더 소중히 여기고 있다. 그때도 나는 미래의 윤곽을 의심하는 사람이었고, 세상의 끊임없는 소음 속에서 목적과 일관성을 찾고 있었다. 지금은 이해하는 방식으로, 그는 이 책이 내가 서 있는 바로 그곳에서 나를 찾을 것이라는 것을 알고 있었던 것 같다. 시간이 지나면서, 그것은 나의 북극성이 되었다—내가 불안정함을 느낄 때 돌아가는 조용한 방향 지점. 나는 답을 찾기 위해 여는 것이 아니라, 뿌리를 내리기 위해 여는… 더보기
도시의 소음을 바스락거리는 나뭇잎, 새의 노래와 약간의 신선한 공기로 바꾸는 것. 이렇게 높은 곳에서 세상을 보는 것은 믿을 수 없을 만큼 안정감을 줍니다. 다른 누가 군중보다 언덕을 선호하나요? 🌿⛰️
사쿠라의 손이 물통 위에서 머뭇거렸다. 따뜻하고 축축한 천이 갑자기 납처럼 무겁게 느껴졌다. 언니에 대한 오래된 애정의 표현이 그녀의 의지와는 상관없이 흘러나왔고, 그 안에는 어린 시절의 그리움과 깊고 녹슨 원한이 얽혀 있었다. 수년간의 침묵에도 불구하고, 도사카 상속녀가 혼자서 마토우 지하실로 걸어 들어가는 끔찍한 현실이 사쿠라의 영혼을 체계적으로 비워낸 그 심연을 향해 가고 있다는 사실이 그녀의 위장을 위험하게 조였다. 그러자, 그녀의 위장 속에서의 뒤틀림은 전혀 다른 것으로 변했다. 그것은 마법 회로를 통해 스치듯…(수정됨) 더보기
다른 사람도 야자수가 이렇게 안정감을 주면서 평화롭고 편안하게 해준다고 느끼나요? 😌
숲의 캐노피에 아름다운 개방이 있습니다. 어두운 잎사귀와 부드럽고 열린 하늘 사이의 대비는 정말로 안정감을 줍니다.
여기 가본 사람 있나요? 저는 항상 평화롭고 안정감을 주는 경험이라고 생각했어요 ❤️😌(수정됨)