کۆمەڵگەی Grounding

Frost&VitaminD

Ez ji rojekê frostî hez dikim. Îro li ser çimenê 20 deqîqe bi 3 ji clubbellên xwe re bûm. Hêvîdar, xweşbîn, û sağ.

Rojhilat, Dew, û Bêdeng

Demê xwe bi YouTube ve winda kirim û demjimêrê xwe ya herî zêde ya 5 deqîqe ya qewimî ya derbas kirim, ku gelek caran tê de li ser alîyên xwe hilgirtin, şêwazên 8an çêkirin, û zêviyên soleus zêde kirin, çimkî 3-5 deqîqe bi gelemperî demek baş e, lê rojhilat pir baş bû, ez jî hinge qewimî bi qadamên…زیاتر بخوێنەوە

Mengalirlah

Hemû hest û emosi, her dem pêdivî ye ku were avêtin ... Neqewim emosi biqewim û bifikirin ... Tenê em ne, lê herwiha yên ku em hez dikin jî êdî xweş nekin ...

Torch Lunges

Li çavkaniyên xwe û gîhîştinê li ser çend rojan, ez xweşîya min kir, fêrbûna paşê, gelek medleyên clubbell, lê ez difikirim ku torch lunges gripê min birçî kir 🙃 lê ez hêvîya duyemîn hebû ku çend cure curlan bikim çimkî cleans, barbarian squats û barbarian squats yên li ser shin gelek stress li…زیاتر بخوێنەوە

Bingehîn

Hinek caran li ser çiyayekê rûniştin, xwe binketin û planetê hilanîn, herî baş e. Her çend caran di bîrê de digihim, zêde bîr dikim “divê ez li vir bim” “hesabê min divê ev qas be” “divê ez niha hevalek hebim” “karsaziya min divê pêşveçûnê zêde be” hwd hwd hwd… Ez vegerim di demê de û bîra xwe…زیاتر بخوێنەوە

Amûrên Grondkirinê

Slav hevalno, Ma kesekî padên grondkirinê û pelên nivînê ji bo tenduristiyê xwe test kir? Heke erê, tecrubeya te çawa bû? û kîjan şîrketê hilbijartî ku wan bikî? Bi xêr û silav, Marciel

Rojhilatê Rojane

Di her rojê de xwe li ser zeminê û rojê dikin. Testa belaş bo zêdekirina vitamin D, bi çêkirina melatoninê ya belaş. Çend medleyên bi yek ji du çavkanên xwe yên clubbells kirim.

Çi ye mantra te ji bo îro?