کۆمەڵگەی Learningdifficulties
Civata learningdifficulties, chat, û gotûbêj.
10 GIYANÊN
HEMÛ
learningdifficulties
5 postên10 gyanên
Mirovên Nû Nas Bike
DABEZANDIN
3sal
Her Dem Fêr Bûn
Her roj ez her dem tiştên nû fêr dibim, her çend ku ew li ser xwendinên berê ye da ku bibînim ka tiştekî ji min qet nebû, an jî da ku herî dawî tiştekî fêm bikim. Îro fêrî min li ser mîşkên destan e, piştî ku ez meeling kirim ku wekî milling e, bi clubbells. Destan xweş ne lol
2sal
Bent Press Erê
13 meh ji bo fêrkirina vê tevgerê bi kettlebells re xwendim, ji ber vê yekê ez bîrîkek bikar anîn û 5lbs zêde kirim li ser 1RM-ê min 🎊 🎉 🎊 🍾
3sal
98% ROM
Rastî....tiştek ne baş bû, niha ez dizanim. Ez dizgîhên xwe ne girtim û erêktoran min ji 10x22 pêşveçûnên-explozîf-şîkê full-hip-extension Nordic curls thêkildar in da ku beşek ji şerê Ben Barker ya Çiriya Çiriya 2023-ê temam bikim.
