Kale Communautéit
D'kale Community, Chat an Diskussioun.
12 SÉILEN
ALLES
kale
1 post12 Seelen
Nei Leit kenneléieren
DOWNLOADS
Verbonne Posts
21d
Gutt Zopp
Herbstwieder ass Zoppwieder. Italienesch Wurscht, Kartoffelen a Gréngzuchini. 😋
3Mo.
Selbstgemaachte Lunchbox fir muer 🤍
Vollkornwraps mat zerrapptem Poulet, Kéis, Gréngkohl & Spinat 🌯 Dampend Reis, Butter Poulet & frësche Gurk 🍚🥒 Protein + Eisen + Carbs + Gréngs fir mech duerch den Aarbechtsdag ze fëllen. Kraft fir muer, mat Léift haut de Moie gemaach. 🫶🏼(geännert)
4d
Sou wonnerbar! Kale, Paprika, Walnüssen, Cranberries, an pflanzlech Ranch-Dressing. Alles wat gefehlt huet, war de Avocado, mee si waren nach net ganz reif.
2Mo.
Kale rulez!
Kann net falsch goen mat Kale-Salat mat Erdbeeren. Yum.
4Mo.
Hunn een?
Luftgebratene Rësschen, gebroden Kale an Zwiebel. E puer Tomaten, éischter just do fir d'Faarfkompositioun 😆 Ech sinn 38 Joer al a hunn Kale fir d'éischte Kéier virun 2 Méint probéiert. A ech hunn et gär! Elo eng Basis an mengem Iessen, sou einfach ze kachen 😋
10Mo.
Trefft de Punkt
An engem kalen schneegen Dag Wurscht, Kartoffel, Gréngsop. 😋
12Mo.
Ech hunn Japchae mat Gréngkohl gemaach, ganz gutt
4Mo.
Post Workout Dësch 🥵
Ech kachen normalerweis net no engem Training, well ech schonn erschöpft sinn. Awer all d'Ingredienten sinn elo schonn ze laang an der Frigo sëtz, also... Kachzäit! Panéierten Hähnchen, gebroden gréng Bounen an Kale, extra Omelett an Mayo/Ketchup Sauce.
11Mo.
Dinnert gëtt servéiert
Paella, Miso-Supp, Kale-Salat. Blo Lotus-Téi an Joghurt plus Uebst.
6Mo.
Freideg Owend
2026 Meedchen Dinner!!! Kale Salat mat Steak.
3Mo.
Frësch Äppel, Walnëss, Cranberries, Fëg an Parm op engem Bett vun Spinat a Kale. Passt mat verschiddene Dressing a maacht d'Gréngs ewech fir se op Granola fir eng Moies-Boost ze setzen.
9Mo.
De beschte Deel vum Goen vum big boi op smole swole
Léieren iwwer Käschten a kachen effizient, d'Plangung vum Iessen mécht Iech wierklech bewosst wéi einfach a bëlleg et ka sinn, Är Ernärungsmarken ze erreechen. Ech weess, mir sinn all beschäftegt, awer wann Dir just d'Zäit an d'Kéier an Äre eegenen Selbst investéiert, lues a lues, kënnt Dir Äert…(geännert)méi liesen
5Mo.
Curry Poulet, Reis a Kale 😋
10Mo.
Ech hunn vill gebak...
(Von lénks no riets) Erdnussbutter Schockela Chips Kichelcher Fudgy Donkel Schockela Brownies Schwaarz Sesam Kichelcher Pizza mat Kale, Chx Saysay, an engem 🥚 Meng Liiblingssach un de kälteren Saison ass de Ofen anzeschalten. 😋 Wat ass deng Liiblingssach?
1/4
1Mo.
Kale
Ech schwätzen, dat ass wierklech lecker... Tatsächlech, kopéiert et net. Well Geméis net gebroden sollt ginn. Ech hunn haut net gekacht. Well et nëmmen Eer am Frigo sinn, hunn mir d'Eer gebroden. Heem hunn ech gesin, datt de Kale Bam ganz breet war, ouni weider Ado hunn ech e puer Blieder geholl…méi liesen
1/2
2Mo.
Westafrikanesch inspiréiert Eintopf
Hatt e puer Suyu Gewierzer déi ech viru méi laanger Zäit zesummegestallt hunn. Also hunn ech decidéiert e puer ze benotzen. Hänchen- an Sëlwerkartoffel Eintopf mat Kale.
1Mo.
Genéisst
Quell vun Cholesterin an Diabetis 🤣 Frittéiert Iessen an wäisse Reis... Wann een freet, firwat et keng Geméis gëtt? Et ginn eng ganz Partie Geméis am Gaart. Ugefaangen vun Cassava Blieder, Kale, Senfgeméis, Katuk Blieder, an aneren. Awer jo, heiansdo sinn ech ze faul fir all Dag Geméis ze iessen.…méi liesen
9Mo.
Protein pho?
Hënnchenoberen (marinéiert an Joghurt, Turmeric, Knuewelek, an Siracha), Proteinpasta, Hënnchen- an Rëndfleeschknochenbrühe mat niddreger Sodium, eegweiss an d'Brühe gedroppt, sautéiert Kale an frisch Jalapeños an Koriander. E bësse méi Kick uewen. Ungeféier 100g Protein, ënner 35g Carbs, niddreg…méi liesen
3Mo.
DËNNER
Gesond Plack: Ugebroden Kale mat Austeresauce, dekoréiert mat gebrodenem Knuewelek.
6Mo.
Roud Thai Brong Reis mat Poulet
Lange Käre brong Reis mat gebratene a gedämpfte Peffer, Zwiebel, Mëll a Gréngkohl. Gekacht mat frëschem Knuewelek a Ingwer an iwwerzunn mat enger roter Curry Sauce 🙂 Servéiert mat Pouletdrëpsen, déi mat Knuewelek-Salz a schwaarze Peffer gewürzt sinn.
1/3
6Mo.
kale
beschichtet mat Olivenueleg, Salz, rout Wäinessig & Tarragon an den Uewen bereet!
6Mo.
Quick Fix
Buedem Pute & Kale mat geréischte routen Kartoffelen an Asago Gewürz.
1Mo.
‘Wann et eng Lektioun aus anthropologesche Studien iwwer d'Ernärung vun den Ahnen gëtt, da ass et, dass “Ernärungen, déi haaptsächlech op Planzefrüchte baséieren, d'Gesondheet an d'Liewensdauer förderen...”‘
‘Wärend eiser wierklech formender Zäit, vläicht déi éischt 90 Prozent vun eiser Existenz, ier mir geléiert hunn, wéi een Wierker benotzt, hunn eis Ernärungsbedürfnisser e virhistorescht Vergangenheet reflektéiert, an där mir haaptsächlech Blieder, Blummen an Uebst giess hunn.’ ‘Planzen…méi liesen
5Mo.
Buffet
Gyros, Kale-Salat, Pasta-Salat, Falafel, rout Beten, Hummus mat Champignonen, Spinat-Hummus, schaarf Hummus, Babaganoush, an Kichererbsesalat
6Mo.
Abrëll Iwwerpréiwung
Weess, Hafer, Bounen, Rucola, Spinat, Gréngkohl, Blaubeeren all kommen schéin virun trotz engem knappen Entkommen vun e puer Tornadoen. 19 Beem gepflanzt, dorënner 6 Äppel, 2 Kréibësch, de Rescht Bléibësch. Nächst ass et d'Erhéijung vun de Betten ze fäerdeg maachen an Tomaten an Peffer ze…méi liesen
1/7
10Mo.
Update iwwer mengt hydroponesche Kale.
Dëst ass eng Mëschung aus 4 verschiddene Kale: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, an Lacinato an mengem Letpot. Wuesst fir 2 an eng hallef Méint. E ganz Deel Konkurrenz fir Plaz, ech hätt wahrscheinlech 1 vun all Typ gemaach amplaz vun 2.
6Mo.
Haut's Mësselen 🌟 🍚 🍠
10-04 Ech sinn an der 8. Woch vun menger glutenfräier Rees an haut's Mësselen war e gedréchent Sonnenblummen- an Kuerbiskerne mat enger Banann an enger Mësselkëscht déi Geméis an Turmeric Karottenrisotto enthält, gekacht an Knochenbrühe an Gewierzer, plus gehackte Poulet mat schwaarze Bounen. Fir…méi liesen
2Mo.
Léif Gréng am spéit August
Kale a Beetblieder aus dem Gaart gepléckt.
7Mo.
Kale Salat
Zitroune Tahini Dressing mat Cranberri, Mandler, Fresno an gréng Peffer, an Parmigiano Reggiano.
7Mo.
Späit Iessen Nr. 81-26
Hühnchen, Paprika, Gréngkohl, Zwiebel an Eegnudelen an enger schaarfer Thai Chili Sauce mat gesalzenen Mungbohnen an Ananas Tang
8 Stëmmen
6Mo.
Gréng
Kale Cesar Wrap an süsse gréng Smoothie 😋
3Mo.
Mo-Säin Frühstück.
Mo-Säin Frühstück (nocht no 14+ Stonnen Owend Fasting. Wöchentlech Ernärungsprotokoll, dat d'kardiovaskulär, immun, metabolesch, Darm-, mitochondrial an kognitiv Gesondheet mat Faser, Polyphenolen, Omega-3, Antioxidantien an Mikronährstoffer ënnerstëtzt. usw. Mo-Säin: 16 oz vu Wasser mat…méi liesen
3Mo.
Freideg Mëss
Mëss: 2 Tassen Uebsthafer mat Apelzockeressig. 2 Esslöffel Erdnussbutter. Leinsamen, Zitroun, Rüebl, an Kale-Pulver. Knuewelek, Ingwer, Ceylon Zimt, an Zwiebel. Extra Virgin Olivenueleg. 16 oz Wasser mat Wasserstoff. Gréng Téi + Boswellia. Gott segne. #Gesondheet #MAHA
5Mo.
Zee5 seng lescht Juwelen
No Netflix ass et Zee5, wat eng super Plaz fir klassesch Filmer gëtt. Seng jéngst Zousätz, 'Neelira' (Tamil) an 'Tighee' (Marathi) beweise dat. 'Neelira' ass e Must-See fir seng erstaunlech Regie. D'Schéinheet vum Film ass, datt et einfach als Bünestéck hätt gemaach kënne ginn. Awer et ass d'apt…méi liesen
9Mo.
Lecker
Pilzsteaks iwwer méi Pilze mat Zwiebel an e puer Gréngkohl. Iwwer e puer Quinoa iwwer eng Schicht Hummus!
7Mo.
Fréijoersmëss
Brot Mayo Fréijoersmëschung Truthahn Alfalfa, Broccoli, a Kale Sprëtz Schweizer Kéis Tomat Avocado
9Mo.
Wousst de, datt Gréngkohl eng Wanterplanz ass?
Ech hunn et och net gewosst bis et ugefaang huet ze bléien, wéi de Wanter ugefaang huet.
