Hapori Grounding

🚶‍♀️🌳🌱🍃🌿🚶‍♀️

te whenua hei rongoā kore utu( whakatikahia )

Frost&VitaminD

Aroha mai au i te rā whakakā. I pau ahau i te 20 meneti i te tarutaru i tēnei rā me 3 o aku clubbells. Ka whakakī, ka whakatā, ā, he hauora

Te Ra, Te Puna, me te Kōkiri

Kua ngaro te wā i a au me YouTube, ā, kua pātea au i tāku pātea tuhinga hohonu o te 5 meneti, e mōhiotia ana hei te nuinga o te wā ko te huri i te taha ki te taha, te tuhi i ngā 8 āhua, me ngā hiki i ngā waewae soleus, nā te mea he pai te pātea o te 3-5 meneti, engari i te mea i pai te rā, i mahi…pānui atu

Kia rere

Ko nga katoa o nga rongo me nga kare-a-roto, me te hiahia ki te rere ... Kaua e waiho nga kare-a-roto e pākū ana ... Ehara i te mea ko tatou anake ka whara, ko te hunga e aroha ana tatou ka pā hoki ki te mamae ...

Torch Lunges

I whakakīia aku hononga me te tinana i te iti o te rā i te rā nei, i mahi ahau i aku whakangungu waewae, he maha ngā whakangungu clubbell, engari e whakaaro ana ahau ko ngā torch lunges i pānui i taku hopu 🙃 engari i whai wāhi au ki te mahi i ngā curl o ngā momo maha nāna i te mea ko ngā cleans,…pānui atu

Te Whakapā

I etahi wa ka noho au me taku tuara ki te rākau, e whakaaro ana me te whakanuia i ahau me te ao, koia te mea rongoā tino pai. Ahakoa ka riro au i roto i aku whakaaro i etahi wa, e whakaaro ana “me noho au i konei” “me pēhea te nui o taku pūtea” “me whai hoa au i tēnei wā” “me haere kē te pakihi”…pānui atu

Ngā Tūāhua Whakaū

Kia ora koutou, Kua whakamātauria e te tangata ngā papa whakaū me ngā pepa moenga mō tō rātou hauora? Mēnā kāore, he aha tā koutou wheako? Ā, nā wai i hoko ai koutou i ēnei? Ngā mihi, Marciel

Te Ra Kōrero

Kei te whiwhi au i taku ra ia rā ki te whenua me te rā. He whakamātautau kore utu e whakakaha ana i te vitamin D, me te whakaputa melatonin kore utu. I mahi au i ngā momo rerekē me tētahi o aku pātea clubbells

He aha tāu mantra mō tēnei rā?