Hapori Kale

He Poutu

Ko te rangi o te ngahuru he rangi poutu. He sausages Itāriana, he rīwai me te kāreti. 😋

Pākete rīhi kāinga mō āpōpō 🤍

Wraps paraoa katoa me te heihei parai, te tiihi, te kāreti me te pārahi 🌯 Rī steamed, heihei pata me te kākaunui hou 🍚🥒 Pūmau + rino + kāpata + kāreti hei tautoko i ahau i te rā mahi. Rauemi mō āpōpō, i hangaia me te aroha i te pō nei. 🫶🏼( whakatikahia )

He tino pai! Kāreti, pepa pātea, nāna, karāna, me te ranu rānui e hanga ana i ngā mea katoa. Ko te mea anake i ngaro, ko te avocado, engari kāore i tino pātea.

Ka riro te kale!

Kaore e taea te he ki te rīwai kale me ngā rēmana. Tasty.

He heihei kei te hiahia?

He heihei parai rangi, kāreti me ngā aniana parai. He tōmato māmā, pono kāore e taea te kī i te mea he tae anake 😆 E 38 ngā tau ahau, ā, i whakamātau au i te kāreti i te wā tuatahi i te 2 marama ki muri. Ā, e tino pai ana au! Ināianei he mea nui i āku kai, he māmā ki te tunu 😋

Ka tino pa te wahi

I te ra makariri, he rīwai, he kāreti, he rīwai, he kāreti. 😋

I hanga japchae me te kale, he pai rawa atu

Kai i muri i te whakangungu 🥵

Kaore au e tunu i muri i te whakangungu i te mea kua ngenge au. Engari, kua noho te katoa o nga kai i roto i te pouaka makariri mo te wa roa, no reira... wa tunu ! He heihei parai, he pīni matomato parai me te kāreti, he omelet tāpiri me te ranu mayo/ketchup.

Kai i tukuna

Paella, he rīwai miso, he rīwai kale. Tei tei puru me te yogurt me te hua.

Te Rāpare

2026 Kōhine tina!!! Kākāriki rīwai me te mīti.

Āporo hou, nāna, karaka, piki, me te parmesan i runga i te moenga o te pānana me te kāreti. Ka pai ki ngā rīhi maha, ā, tangohia ngā greens ki te whakakī i te granola mō te piki i te ata.

Te wāhanga pai o te haere mai i te boi nui ki te smole swole

Ko te ako mo te utu me te tunu kai i runga i te pai, ka whakatuwhera i tō kanohi ki te māmā me te utu iti o te whakatutuki i ō tohu kai. E mōhio ana au kei te tino pātea tātou, engari ki te whakangao koe i te wā me te manaaki ki tō ake ake, ka taea e koe te whakarei i tō ao me te pai ki a koe. He…( whakatikahia )pānui atu

Kāri heihei, Rīwai me te kāreti 😋

Kua Mahia E Au Te Tahi Nui o te Pāka...

(Taha Mauī ki te Taha K右) Pihikete Pānana Pākiki me te Tīpune Tākai Pātea Pākiki Pākiki Pākiki Pihikete Pākiki Pākiki Pīti me te Kāreti, Chx Saysay, me te 🥚 Ko te mea tino pai ki a au mo nga wā makariri ko te whakaoho i te oven. 😋 He aha tāu mea tino pai?

Kale

Ka kiia e au he tino reka tēnei... Aroha mai, kāore e taea te kape. Nā te mea kāore e tika te tunu i ngā huawhenua. Nō reira i tēnei rā kāore au i tunu. Nā te mea he heihei anake kei roto i te pouaka, nā reira i tunua e mātou ngā heihei. I te kāinga i kite au he tino whānui te rākau kale, kāore…pānui atu

He rīwai rīwai i whakaaweahia e te hauāuru o Awherika

I whai au i etahi rīpene Suyu i hangaia e au i mua. Nā reira, i whakatau au ki te whakamahi i etahi. He rīwai heihei me te rīwai māmā me te kāreti.

Kia pai

Te puna o te cholesterol me te mate huka 🤣 Ngā kai parāoa me te raihi ma... Mēnā ka pātai te tangata, he aha te mea kāore e kitea ngā huawhenua? He nui ngā huawhenua kei te pā. Ka tīmata mai i ngā rau kānga, kāreti, ngā rau rīwai, ngā rau katuk, me ērā atu. Engari, āe, i ētahi wā kāore au e…pānui atu

Pho pūmua?

Ngā waewae heihei (i marinatehia i te yogurt, te tumerika, te rīwai, me te siracha), pasta pūmua, te waiu heihei me te waiu kau he iti te sodium, i tāpiri he pātea i roto i te waiu, kāreti rīwai me ngā jalapenos hou me te cilantro. He iti ake te pā ki runga. Tāea te 100g pūmua, i raro i te 35g…pānui atu

Hōtaka

Kai hauora: Kāroti rīwai i te rīwai me te rīwai, kua tāpiri ki te rīwai parai.

Rīwai Pātea Rōma me te Hīka

Rīwai pātea rōma rahi me ngā pepa, aniana, kāreti, me te kāreti i tunua me te rīwai. I tunua me te rīwai hou me te ginger, ā, kua kākahu ki te rīwai rōma whero 🙂 I tukuna me ngā hīka rīwai i tunua me te tote rīwai me te pepa pango.

kale

kāore i te hāngai ki te hinu olive, tote, vineka waina whero me te tarragon ki roto i te oumu kua rite!

Whakahaere Tere

Tāne Tūī me te Kāreti me ngā Pōtato Wera Wera me te Huka Asago.

‘Mēnā he mea kotahi e taea te tango mai i ngā rangahau āhuatanga o ngā kai tīpuna, ko te mea ko “ko ngā kai e pā ana ki ngā tipu e whakatairanga ana i te hauora me te roa o te ora...”‘

‘I ngā tau whakatipu tino, tērā pea te 90 paihēneti tuatahi o tā mātou noho, i mua i te ako i te whakamahi i ngā taputapu, ko ā mātou whakaritenga kai i whakaatu i tētahi pātea tīpuna i kai ai mātou i ngā rau, ngā putiputi, me ngā hua.’ ‘Ka hanga ngā tipu i ngā antioxidant nō reira kāore e hiahia…pānui atu

Pūtea

Gyro, kāreti kāreti, pātea pātea, whāriki, beet rēmana, hummus me ngā rīwai, hummus pātea, hummus pātea, babaganoush, me te pātea rīwai garbanzo

Arotake o Aperira

Ko te witi, te oat, nga pea, te arugula, te spinach, te kale, nga blueberries e haere ana i runga i te pai ahakoa te tata ki te raru mai i nga tornado e rua. I whakatōhia e au nga rākau 19, tae atu ki te 6 āporo, 2 āporo rākau, ko ngā rākau puāwai te toenga. I te taha ki te whakaoti i ngā moenga…pānui atu

Whakahou mō taku kale hāngai.

He whakakotahi tēnei i ngā kale e 4 rerekē: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, me Lacinato i roto i taku Letpot. Kua tipu mō te 2 me te hawhe marama. He nui te whakataetae mō te wāhi, kāore pea e tika ana i mahi 1 o ia momo i te mea e rua.

Ngā kai o te rā 🌟 🍚 🍠

10-04 Kei te 8 wiki au o taku haerenga kore gluten, ā, ko te parakuihi o te rā ko ngā rīwai kānga me ngā pākiki rīwai me tētahi panana me tētahi pouaka kai i whai i ngā huawhenua me te rīwai karoti turmeric i tunua i roto i te wai kōiwi me ngā rākau, me te heihei mīhini me ngā pīni pango. Mo te…pānui atu

Ngā rākau kākāriki i te mutunga o Akuhata

I tango ngā rau kāreti me ngā rau beet i te māra.

Kāreti Kale

rīwai tahini lemon me ngā cranberry, āporo, pepa fresno me ngā pepa kāreti, me te parmigiano reggiano.

Kai Pō Tuarua No. 81-26

He heihei, ngā rīwai pātea, kāreti, aniana me ngā nūri heihei i roto i te ranu rīwai Thai pāwera me ngā pīni mūnga tote me te Tang anana

Kāri

Kāreti Kīhāra me te miraka matomato reka 😋

Parakuihi o te Mane ki te Hātarei.

Parakuihi o te Mane ki te Hātarei (i muri i te 14+ haora o te pō e kai kore ana. Te whakaritenga kai i te wiki e tautoko ana i te hauora pūngao, te pūnaha ārai, te pūnaha metabolic, te puku, te mitochondrial, me te hauora whakaaro me te muka, ngā polyphenols, ngā omega-3s, ngā antioxidants, me ngā…pānui atu

Parakuihi o te Paraire

Parakuihi: 2 kapu o nga oat i whakakakahu i te po me te Vinegar Aporo. 2 rīhi o te pata peanut. Pūtaiao, Rēmana, Rōti, me te pūhā kale. Riki, ginger, cinnamon Ceylon, me te riki. Hua Olive Extra Virgin. 16 oz o te wai hauwai. Tī kākāriki + Boswellia. Te Atua manaaki. #Health #MAHA

Ngā Taonga Hou o Zee5

I muri i a Netflix, ko Zee5, e noho ana hei wāhi pai mō ngā kiriata klasika. Ko ngā whakauru hou, 'Neelira' (Tamil) me 'Tighee' (Marathi) e whakaatu ana i tēnā. Ko 'Neelira' he mea tika ki te kite mō tōna whakahaerenga whakamīharo. Ko te ātaahua o te kiriata, he mea ka taea te hanga hei whakaari i…pānui atu

Tāpirihia

Ngā rīwai rīwai i runga i ngā rīwai rerekē me ngā aniana me te kāreti. I runga i te quinoa i runga i te spread o te hummus!

Parakuihi

Pūna Māero Mīharo Puna Tākahe Alfalfa, brokoli, me ngā pūhā kale Tīhi Swiss Tomāte Avokado

I mōhio koe he hua māra mō te takurua te kāreti rau?

Kāore hoki au i mōhio, tae noa ki te tīmatanga o te tipu pai i te taenga mai o te takurua.