Kale заедница

Добра супа

Есента е време за супа. Италијанска колбаса, компири и кељ. 😋

Домашна кутија за ручек за утре 🤍

Целозрнести обвивки со рендано пилешко, сирење, кељ и спанаќ 🌯 Парен ориз, пилешко со путер и свеж краставец 🍚🥒 Протеини + железо + јаглехидрати + зеленчук за да ме одржи енергичен низ работниот ден. Гориво за утре, направено со љубов вечерва. 🫶🏼(уредено)

Толку прекрасно! Кељ, пиперки, ореви, брусница и прелив од растителна основа. Единствено што недостигаше беше авокадото, но не беа сосема зрели.

Кељот владее!

Не можеш да згрешиш со салата од кељ со јагоди. Ммм.

Пилешко некој?

Задушено пилешко во воздух, пржена кеља и кромид. Обична домат, искрено само за боја 😆 Имам 38 години и првпат пробав кеља пред околу 2 месеци. И ми се допаѓа! Сега е основен дел од моите оброци, толку лесно е да се готви 😋

Сосема го погодува

На студен снежен ден, супа од колбаси, компири и кељ. 😋

Направив чапче со кељ, доста добро

Вечера по тренинг 🥵

Обично не готвам по тренинг затоа што веќе сум исцрпен. Но сите состојки веќе долго време седеа во фрижидерот, па... време е за готвење! Панкирани пилешки гради, пржени зелени бобинки и кељ, дополнителен омлет и сос од мајонез/кетчуп.

Служена вечера

Паела, мисо супа, салата од кељ. Чај од сина лотус и јогурт плус овошје.

Петок навечер

2026 Девојка вечера!!! Салата од кељ со стек.

Свеже јаболка, ореви, брусница, смокви со пармезан на кревет од спанаќ и кељ. Се комбинира со повеќе дресинги и извадете ги зеленчуците за да ги ставите на гранола за утрински поттик.

Најдобрата работа од преминувањето од голем момче до мало мускулесто

Учете за трошоците и ефикасното готвење, планирањето на храната навистина ви отвора очи за тоа колку лесно и евтино може да биде постигнувањето на вашите нутриционистички цели. Знам дека сите сме зафатени, но ако само вложите време и грижа во себе малку по малку, можете да го обогатите вашиот живот…(уредено)прочитај повеќе

Пилешко кари, ориз и кељ 😋

Печев многу...

(Од лево кон десно) Колачиња со кикирики путер и чоколадни чипсови Фаджи темни чоколадни брауни Колачиња со црн сусам Пица со кељ, Чикен Сесаи и едно 🥚 Мојата омилена работа во постудените сезони е да ја вклучам таа рерна. 😋 Што е твоето омилено?

Кељ

Заколнувам се дека ова е навистина вкусно... Всушност, не го копирајте. Затоа што зеленчукот не треба да се пржи. Затоа денес не готвев. Затоа што во фрижидерот имаше само јајца, па ги испржавме јајцата. Дома видов дека дрвото кељ е доста широко, без понатамошно одлагање зедов неколку лисја и…прочитај повеќе

Чорба инспирирана од Западна Африка

Имав малку зачин Сую што го подготвив пред некое време. Па решив да го искористам. Чорба од пилешко и слатки компири со кељ.

Уживај

Извор на холестерол и дијабетес 🤣 Пржена храна и бел ориз... Ако неко праша, зошто нема зеленчук? Има многу зеленчук во дворот. Започнувајќи од лисјата на касава, кељ, горчливи зелени, лисја од катук и други. Но да, понекогаш сум премногу ленив да јадам зеленчук секој ден. Животот за мене не е…прочитај повеќе

Протеин фо?

Пилешки бутови (маринирани во јогурт, куркума, лук и сирача), протеинска тестенина, пилешки и говедски бујон со низок натриум, додадено белка од јајце во бујонот, пржена кеља и свежи халапено и коријандер. Малку повеќе зачин на врвот. Околу 100г протеин, под 35g јаглехидрати, низок масти, низок…прочитај повеќе

ВЕЧЕРА

Здраво јадење: Пржена кеља со сос од остриги, послужена со пржен лук.

Црвен тајски кафеав ориз со пилешко

Долгозрнест кафеав ориз со пржени и на паре печени пиперки, кромид, моркови и кељ. Сготвен со свеж лук и ѓумбир и покриен со црвен кари сос 🙂 Сервиран со пилешки бутови печени со сол од лук и црн бибер

кале

обложено со маслиново масло, сол, црвено винско оцет и таргон во рерна е подготвено!

Брзо Решение

Мелено ќуриче и кељ со печени црвени компири и зачин од асаго.

‘Ако има нешто што може да се извлече од антрополошките студии за предците диети, тоа е дека “диетите кои се базираат главно на растителна храна промовираат здравје и долговечност...”‘

‘За време на нашите навистина формирање години, можеби првите 90 проценти од нашето постоење пред да научиме како да користиме алатки, нашите нутриционистички потреби одразуваа предковско минато во кое јадевме главно лисја, цветови и овошје.’ ‘Растенијата произведуваат антиоксиданси така што не…прочитај повеќе

Буфет

Гиро, салата од кељ, салата од тестенини, фалафел, цвекло, хумус со печурки, хумус од спанаќ, зачинет хумус, бабагануш и салата од наут

Априлска рецензија

Пченица, овес, грав, рукола, спанаќ, кељ, боровинки се развиваат убаво и покрај блиското избегнување на неколку торнада. Засадив 19 дрвја, вклучувајќи 6 јаболка, 2 крабаплоди, а останатите цветни дрвја. Следно е да ги завршам подигнатите легла и да пресадам домати и пиперки.

Ажурирање за моето хидропонско кељ.

Ова е мешавина од 4 различни кељ: Син Краток Завиткан Ватес, Црвен Руски, Премиер и Лацинато во мојот Летпот. Расте веќе 2 и пол месеци. Доста конкуренција за простор, веројатно требаше да направам по 1 од секој тип наместо 2.

Денешни оброци 🌟 🍚 🍠

10-04 Сум во 8-та недела од моето патување без глутен и денешниот појадок беше натопени семки од сончоглед и тиква со една банана и една кутија со оброк која содржеше зеленчук и ориз со моркови и куркума варени во бујон од коски и зачини плус мелено пилешко со црни грави. За ручек имав јагнешка…прочитај повеќе

Крајот на август, лиснати зеленчуци

Собрани лисја од кељ и цвекло од градината.

Кељ Салата

лимонска тахини дресинг со брусници, бадеми, фресно и зелени пиперки, и пармиджано регањо.

Касна вечера бр. 81-26

Пилешко, пиперки, кељ, кромид и јајчени нудли во зачинет тајландски чили сос со солени мунг зрна и ананасов Tang

Зелени

Кејл Цезар обвивка и слатко зелено смути 😋

Понеделник-сабота појадок.

Понеделник-сабота појадок (по 14+ часовно ноќно постење. Неделен протокол за исхрана кој поддржува кардиоваскуларно, имунолошко, метаболичко, цревно, митохондријално и когнитивно здравје со влакна, полифеноли, омега-3, антиоксиданси и микронутриенти. итн. Понеделник-сабота: 16 оз хидрогенска вода…прочитај повеќе

Петочен појадок

Појадок: 2 чаши овесни снегулки натопени преку ноќ со јаболков оцет. 2 лажици путер од кикирики. Семки од лен, лимон, цвекло и прашок од кељ. Чесен, ѓумбир, цејлонска цимет и кромид. Екстра девствено маслиново масло. 16 оз водородна вода. Зелен чај + Босвелија. Бог да благослови. #Здравје #МАХА

Најновите бисери на Zee5

По Netflix, Zee5 станува одлично засолниште за класични филмови. Неговите последни вклучувања, 'Neelira' (Тамил) и 'Tighee' (Марати) сведочат за тоа. 'Neelira' е филм што мора да се види поради неверојатната режија. Убавината на филмот е што лесно можеше да биде направен во театарска претстава.…прочитај повеќе

Вкусно

Гъбни стекови на врвот на повеќе гъби со кромид и малку кељ. Над некоја квиноа над намаз од хумус!

Појадок

Леб Мајонез Пролетна мешавина Турција Алфалфа, брокула и кељ к sprouts Швајцарски сир Домат Авокадо

Дали знаевте дека кељот е зимска култура?

Ниту јас не знаев додека не почна да цвета кога дојде зимата.