Learningdifficulties കൂട്ടം

എപ്പോഴും പഠിക്കുന്നു

എന്റെ ഓരോ ദിവസവും ഞാൻ പുതിയ കാര്യങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, ഞാൻ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്ന് നോക്കാൻ പഴയ പഠനങ്ങൾ വീണ്ടും പരിശോധിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ഒടുവിൽ മനസ്സിലാക്കുകയോ ചെയ്താലും. ഇന്ന് എന്റെ പഠനം കൈകളുടെ മസിലുകൾക്കുറിച്ചാണ്, ക്ലബ്ബെല്ലുകളുമായി മില്ലിംഗ് പോലെയുള്ള മീലിംഗ്... കൂടുതൽ വായിക്കൂ

ബെന്റ് പ്രസ് യസ്

കെട്ടിൽബെല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ ചലനം പഠിക്കാൻ 13 മാസം ചെലവഴിച്ചു, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു ഡംബെൽ ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിച്ചു, എന്റെ 1RM-ൽ 5lbs ചേർത്തു 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

സീരിയസ്ലി....എന്തോ ശരിയായി തോന്നിയില്ല, ഇപ്പോൾ എനിക്ക് അറിയാം. ഞാൻ എന്റെ മുട്ടകൾ അടച്ചില്ല, എന്റെ എറക്ടർ മസിലുകൾ ഇന്ന് ബെൻ ബാർക്കർ ഒക്ടോബർ ചലഞ്ചിന്റെ ഭാഗം പൂർത്തിയാക്കാൻ 10x22 എക്സ്പ്ലോസീവ്-പുഷ്-അപ്പ് ഫുൾ-ഹിപ്പ്-എക്സ്റ്റൻഷൻ നോർഡിക് കർലുകളിൽ നിന്ന് തളർന്നിരിക്കുന്നു.