Learningdifficulties समुदाय

सतत शिकणे

प्रत्येक दिवस मी नवीन गोष्टी शिकत असतो, अगदी जुने अभ्यास पुन्हा पाहून काहीतरी चुकले का ते पाहण्यासाठी, किंवा अखेर काहीतरी समजून घेण्यासाठी. आज माझे शिक्षण हाताच्या स्नायूंविषयी आहे, क्लबबेल्ससह मिलिंगसारख्या मीळिंगचा प्रयत्न केल्यानंतर. हात थकले आहेत lol

बेंट प्रेस होय

कॅटलबेल्ससह हा हालचाल शिकण्यात १३ महिने घालवले, त्यामुळे मी डंबेल वापरण्याचा प्रयत्न केला आणि माझ्या १RM मध्ये ५ पाउंड वाढवले 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

खरंच....काहीतरी बरोबर वाटत नव्हतं, आता मला कळलं. मी माझ्या गुडघ्यांना लॉक केलं नाही आणि माझे एरेक्टर्स 10x22 विस्फोटक-पुश-अप पूर्ण-हिप-एक्सटेंशन नॉर्डिक कर्ल्समुळे थकले आहेत, जे आजच्या बेन बार्कर ऑक्टोबर चॅलेंजचा एक भाग पूर्ण करण्यासाठी आहे.