Kale Komuniti

Sup yang Baik

Cuaca musim luruh adalah cuaca sup. Sosej Itali, kentang dan kale. 😋

Kotak makan tengahari buatan sendiri untuk esok 🤍

Wrap gandum penuh dengan ayam suwir, keju, kale & bayam 🌯 Nasi kukus, ayam mentega & timun segar 🍚🥒 Protein + zat besi + karbohidrat + sayur untuk memastikan saya bertenaga sepanjang hari bekerja. Bahan bakar untuk esok, dibuat dengan kasih sayang malam ini. 🫶🏼 (telah disunting)

Sangat hebat! Kale, lada bel, walnut, cranberry, dan dressing ranch berasaskan tumbuhan. Satu-satunya yang hilang adalah avocado, tetapi ia belum cukup masak lagi.

Kale hebat!

Takkan salah dengan salad kale dengan strawberi. Yum.

Ayam sesiapa?

Ayam panggang goreng udara, kangkung dan bawang tumis. Tomato sederhana, jujur hanya ada untuk komposisi warna 😆 Saya berumur 38 tahun dan mencuba kangkung untuk pertama kali seperti 2 bulan yang lalu. Dan saya menyukainya! Kini menjadi makanan ruji dalam hidangan saya, sangat mudah untuk dimasak… baca lebih lanjut

Betul-betul memuaskan

Pada hari bersalji yang sejuk, sup sosej, kentang, dan kale. 😋

Saya buat japchae dengan kale, agak sedap

Makan malam selepas bersenam 🥵

Saya biasanya tidak memasak selepas bersenam kerana saya sudah penat. Tetapi semua bahan-bahan telah berada dalam peti sejuk terlalu lama sekarang, jadi... masa untuk memasak! Ayam berbread, kacang hijau tumis dan kale, omelet tambahan dan sos mayo/ketchup.

Makan malam disajikan

Paella, sup miso, salad kale. Teh teratai biru dan yogurt ditambah buah.

Malam Jumaat

2026 Makan malam gadis!!! Salad kale dengan steak.

Epal segar, walnut, kranberi, dan buah ara dengan parm di atas katil bayam dan kale. Sesuai dengan pelbagai dressing dan keluarkan sayur-sayuran untuk diletakkan di atas granola bagi memberi tenaga pagi.

Bahagian terbaik dari beralih dari big boi ke smole swole

Belajar tentang kos dan memasak dengan cekap, perancangan makanan benar-benar membuka mata anda tentang betapa mudah dan murahnya mencapai sasaran pemakanan anda. Saya tahu kita semua sibuk tetapi jika anda meluangkan masa dan perhatian sedikit demi sedikit untuk diri sendiri, anda boleh… (telah disunting) baca lebih lanjut

Ayam kari, Nasi dan Kale 😋

Saya Telah Banyak Membuat Pembakaran...

(Dari Kiri ke Kanan) Biskut Kacang Tanah Coklat Chip Brownies Coklat Gelap Fudgey Biskut Bijan Hitam Pizza dengan Kale, Chx Saysay, dan 🥚 Perkara kegemaran saya tentang musim sejuk adalah menghidupkan oven itu. 😋 Apa kegemaran anda?

Kale

Saya bersumpah ini benar-benar sedap... Sebenarnya, jangan salin. Kerana sayur-sayuran tidak seharusnya digoreng. Jadi hari ini saya tidak memasak. Kerana hanya ada telur di dalam peti sejuk, jadi kami menggoreng telur. Di rumah saya melihat pokok kale itu agak lebar, tanpa berlengah saya… baca lebih lanjut

Rebus yang diilhamkan oleh Afrika Barat

Ada sedikit perasa Suyu yang saya sediakan beberapa waktu lalu. Jadi saya memutuskan untuk menggunakannya. Rebus Ayam dan Ubi Keledek dengan kangkung.

Nikmati

Sumber kolesterol dan diabetes 🤣 Makanan goreng dan nasi putih... Jika ada yang bertanya, kenapa tiada sayur? Ada banyak sayur di halaman. Bermula dari daun ubi, kailan, sawi, daun katuk, dan lain-lain. Tapi ya, kadang-kadang saya terlalu malas untuk makan sayur setiap hari. Hidup bagi saya… baca lebih lanjut

Protein pho?

Paha ayam (diperam dalam yogurt, kunyit, bawang putih, dan siracha), pasta protein, kaldu tulang ayam dan daging lembu rendah sodium, ditambah putih telur dalam kaldu, kale tumis dan jalapeno segar serta ketumbar. Sedikit lebih pedas di atas. Kira-kira 100g protein, kurang dari 35g karbohidrat,… baca lebih lanjut

MAKAN MALAM

Hidangan sihat: Kailan goreng dengan sos tiram, ditambah dengan bawang putih goreng.

Nasi Perang Thai Merah dengan Ayam

Nasi perang butir panjang dengan lada, bawang, lobak merah, dan kale yang ditumis dan dikukus. Dimasak dengan bawang putih dan halia segar dan disalut dengan sos kari merah 🙂 Disajikan dengan kaki ayam yang dibakar dengan gosok garam bawang putih dan lada hitam

kale

disalut dengan minyak zaitun, garam, cuka wain merah & tarragon sedia untuk dimasukkan ke dalam oven!

Penyelesaian Cepat

Daging Turki Tanah & Kale dengan Kentang Merah Panggang dan Perasa Asago.

‘Jika ada satu pengajaran dari kajian antropologi tentang diet nenek moyang, ia adalah bahawa “diet yang sebahagian besarnya berdasarkan makanan tumbuhan mempromosikan kesihatan dan umur panjang...”‘

‘Semasa tahun-tahun pembentukan kita yang sebenar, mungkin 90 persen pertama kewujudan kita sebelum kita belajar menggunakan alat, keperluan pemakanan kita mencerminkan masa lalu nenek moyang di mana kita kebanyakannya memakan daun, bunga, dan buah-buahan.’ ‘Tumbuhan menghasilkan antioksidan… baca lebih lanjut

Buffet

Gyro, salad kale, salad pasta, falafel, bit merah, hummus dengan cendawan, hummus bayam, hummus pedas, babaganoush, dan salad kacang garbanzo

Ulasan April

Gandum, oat, kacang, arugula, bayam, kale, blueberry semua berkembang dengan baik walaupun hampir terlepas dari beberapa puting beliung. Menanam 19 pokok, termasuk 6 pokok epal, 2 pokok crabapple, selebihnya pokok berbunga. Seterusnya menyiapkan katil tinggi dan memindahkan tomato dan lada.

Kemas kini tentang kale hidroponik saya.

Ini adalah campuran 4 jenis kale yang berbeza: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, dan Lacinato dalam Letpot saya. Telah tumbuh selama 2 setengah bulan. Terdapat persaingan yang agak banyak untuk ruang, saya mungkin sepatutnya menanam 1 dari setiap jenis dan bukannya 2.

Makanan hari ini 🌟 🍚 🍠

10-04 Saya berada di minggu ke-8 perjalanan bebas gluten saya dan sarapan hari ini adalah biji bunga matahari dan biji labu yang direndam dengan satu pisang dan satu kotak makanan yang mengandungi nasi sayur dan lobak kunir yang dimasak dalam kaldu tulang dan rempah serta ayam cincang dengan… baca lebih lanjut

Sayur hijau akhir Ogos

Memetik daun kale dan bit dari kebun.

Salad Kale

pakaian lemon tahini dengan cranberry, badam, fresno dan lada benggala hijau, serta parmigiano reggiano.

Makan Malam Lewat No. 81-26

Ayam, lada benggala, kale, bawang dan mi telur dalam sos cili Thai pedas dengan kacang hijau masin dan Tang nanas

Hijau

Kale Cesar wrap dan smoothie hijau manis 😋

Sarapan Isnin-Sabtu.

Sarapan Isnin-Sabtu (selepas berpuasa lebih 14 jam semalaman. Protokol pemakanan mingguan yang menyokong kesihatan kardiovaskular, imun, metabolik, usus, mitokondria, dan kognitif dengan serat, polifenol, omega-3, antioksidan, dan mikronutrien. dll. Isnin-Sabtu: 16 oz air hidrogen (tidak pada… baca lebih lanjut

Sarapan Jumaat

Sarapan: 2 cawan oat yang direndam semalaman dengan Cuka Epal. 2 sudu besar mentega kacang. Biji rami, Lemon, Serbuk Bit, dan Serbuk Kale. Bawang putih, halia, kayu manis Ceylon, dan bawang. Minyak Zaitun Extra Virgin. 16 oz air hidrogen. Teh hijau + Boswellia. Semoga Tuhan… baca lebih lanjut

Permata Terbaru Zee5

Selepas Netflix, Zee5 menjadi tempat yang hebat untuk filem-filem klasik. Penyertaan terbarunya, 'Neelira' (Tamil) dan 'Tighee' (Marathi) membuktikannya. 'Neelira' adalah filem yang wajib ditonton kerana arahan yang menakjubkan. Kecantikan filem ini adalah ia boleh dengan mudah dijadikan teater.… baca lebih lanjut

Sedap

Steak cendawan di atas lebih banyak cendawan dengan bawang dan sedikit kale. Di atas quinoa dengan sapuan hummus!

Sarapan

Roti Mayo Campuran Spring Turki Kecambah alfalfa, brokoli, dan kale Keju Swiss Tomato Avokado

Tahukah anda kale ialah tanaman musim sejuk?

Saya pun tak tahu sehinggalah ia mula tumbuh subur apabila musim sejuk tiba.