Komunità Kale

Supa Tajba

Iż-żmien tal-ħarifa huwa ż-żmien tas-supa. Sausage Taljan, patata u kale. 😋

Kaxxa tal-lanċa magħmula d-dar għas-sigħat li ġejjin 🤍

Wraps tal-ħobż sħiħ bil-pulpetta tal-majjal, ġobon, kale u spinaci 🌯 Riz imsaħħan, ċanga tal-butter u ħwawar friski 🍚🥒 Proteina + ferrovija + karboidrati + ħaxix biex inżommni energizzat matul il-ġurnata tax-xogħol. Enerġija għas-sigħat li ġejjin, magħmula bil-imħabba llum il-lejl. 🫶🏼( editjat )

Hekk meraviljuż! Kale, peperoni, nofs, cranberries, u dressing tal-ranch ibbażat fuq il-pjanti. Kull ma kien nieqes kien l-avokado, imma ma kinux għadhom ripe.

Kale rulez!

Ma tistax tmur ħażin bil-insalata tal-kale bil-frawli. Yum.

Ħaġa ta' tiġieġ?

Tiġieġ moħmija bl-arja, kale u cebħ imqadded. Pommodoru sempliċi, onestament hemm biss għall-kompożizzjoni tal-kulur 😆 Jien 38 sena u ppruvajt il-kale għall-ewwel darba bħal 2 xhur ilu. U inħobbha! Issa waħda mill-ikel tiegħi, tant faċli biex tikkokka 😋

Totally hits the spot

F'jum kiesaħ bil-borra, soppa ta' sausages, patata, u kale. 😋

Ħdimt japchae bil-kale, tajjeb ħafna

Iċ-ċena wara l-eżerċizzju 🥵

Normalment ma nikkokkjax wara l-eżerċizzju għax diġà nkun imtaqqab. Iżda l-ingrjenti kollha kienu qed jistennew fil-frigoriferu għal żmien twil issa, allura... ħin għall-kokk! Ħuta bil-ħobż, faqqiegħ tal-beans ħodor u kale, omelette extra u sos mayo/ketchup.

Ikkunja servita

Paella, soppa miso, salat kale. Te blu lotus u jogurt flimkien ma' frott.

Il-Ġimgħa fil-Lejl

2026 Ħaġa tal-ikel tal-bniet!!! Salat tal-kale bil-laħam.

Mela friska, nofs, cranberry, fig, bil-parm fuq sodda ta' spinaci u kale. Jaqblu ma' diversi dressing u ħu l-ħaxix biex tpoġġi fuq granola għal spinta filgħodu.

L-aqwa parti li tmur minn big boi għal smole swole

Li titgħallem dwar il-kost u l-kċina b'mod effiċjenti, il-pjanar tal-ikel verament jiftaħ għajnejk għal kemm hu faċli u cheap li tilħaq il-miri tiegħek fil-nutrizzjoni. Naf li aħna kollha impenjati iżda jekk tiddedika biss il-ħin u l-kura lilna nfusna ftit ftit, tista' tgħolli l-ħajja tiegħek u…( editjat )aqra iktar

Ħanini tal-pulcinella, Ross u Kele 😋

Qiegħed Nagħmel Ħafna Ħobż...

(Min-naħa tax-xellug għal-lemin) Keks bil-Burro tal-Ħanut u Chips tal-Ħawħ Brownies bil-Ħawħ Iswed Fudgy Kekes bil-Ħawħ Iswed Pizza bil-Kale, Chx Saysay, u 🥚 L-affarijiet li nħobb l-aktar dwar l-istaġuni kesħin huma li nħeġġeġ dik l-oven. 😋 X'inhu l-favorit tiegħek?

Kale

Ninsab li dan huwa verament delizzjuż... Fil-fatt, ma għandekx tikkopja dan. Għax il-ħaxix ma għandu jkun imfarrak. Allura llum ma kċejnix. Għax hemm biss bajd fil-frigoriferu, allura aħna mfarrakna l-bajd. Daru rajt li s-siġra tal-kale kienet pjuttost wiesgħa, mingħajr aktar tħassib ħadt ftit…aqra iktar

Stew ispirat mill-Afrika tal-Punent

Kelli xi seasoning Suyu li kelli magħmul ftit żmien ilu. Għalhekk ddeċidejt li nuża xi wħud. Stew tal-Ħamiem u Patata Sweet bil-kale.

Igawdu

Sors ta' cholesterol u dijabete 🤣 Ikel friżat u rżież abjad... Jekk xi ħadd jistaqsi, għaliex m'hemmx ħaxix? Hemm ħafna ħaxix fil-ġnien. B'daqqa minn ħaxix tal-kassava, kale, ħaxix tal-mustarda, ħaxix katuk, u oħrajn. Iżda iva, xi drabi nkun wisq bil-lejl biex niekol ħaxix kuljum. Il-ħajja…aqra iktar

Protein pho?

Qwiel tal-pulmun (marinati f'jogurt, tumerika, allu, u siracha), pasta tal-proteina, broth tal-għasfur u tal-laħam tal-beef b'ħafna inqas sodju, żżid il-biċċa tal-bajda fil-broth, kale sauted u jalapenos u cilantro frisk. Ftit iktar ħarġa fuq il-quċċata. Dwar 100g proteina, taħt 35g karboidrati,…aqra iktar

ĦANIN

Platt b'saħħtu: Kale mxarrab bil-sos ta' l-ostra, imżejjen bil-garlic frij.

Riz Brown Thai Aħmar bil-Ħuta

Riz brown twil bil-papri sauti u steamed, l-albajd, il-carrots, u l-kale. Mkejla bil-garlic frisk u ginger u kopert b'sos red curry 🙂 Servut bil-pulmun tal-ġwienaħ moħmija bil-garlic salt u rub tal-pepruni iswed

kale

imsaħta b'żejt tal-oliva, melħ, vinġer ta' inbid aħmar & tarragon fil-forn lesti!

Soluzzjoni Rapida

Tork tal-Art u Kale ma' Patata Aħmar Roasted u Ħwawar Asago.

‘Jekk hemm ħaġa li nistgħu nieħdu minn studji antropoloġiċi dwar id-dieti ta’ ancestors, hija li “id-dieti bbażati l-aktar fuq ikel tal-pjanti jippromwovu s-saħħa u l-lonġevità...”‘

‘Matul is-snin formattivi tagħna, forsi l-ewwel 90 fil-mija tal-eżistenza tagħna qabel ma tgħallimna kif nużaw għodod, ir-rekwiżiti tagħna għall-ikel riflettew passat ancestrali fejn ħadna l-ikbar parti mill-folji, fjuri, u frott.’ ‘Il-pjanti jagħmlu antiossidanti sabiex ma jkollniex bżonn.’ ‘Fuq…aqra iktar

Buffet

Gyro, insalata tal-kale, insalata tal-pasta, falafel, beet rossi, hummus bil-funghi, hummus tal-spinaci, hummus piccante, babaganoush, u insalata tal-beans garbanzo

Reviżjoni ta' April

Il-wheat, l-oats, il-beans, l-arugula, is-spinach, il-kale, il-blueberries kollha qed jiżviluppaw tajjeb minkejja li ħarġu minn ftit tornadoes. Plantejt 19 siġra, inklużi 6 siġar tal-apple, 2 siġar tal-crabapple, u l-bqija siġar li jiffjorixxu. Il-pass li jmiss hu li ntemm il-ħitan imqajma u…aqra iktar

Aġġornament dwar il-kale idroponiku tiegħi.

Dan huwa taħlita ta' 4 tipi differenti ta' kale: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, u Lacinato fil-Letpot tiegħi. Qed jikber għal 2 u nofs xahar. Hemm ħafna kompetizzjoni għall-ispazju, probabbilment kellek tagħmel 1 minn kull tip minflok 2.

Il-lanċe tal-lum 🌟 🍚 🍠

10-04 Jien fil-ġimgħa 8 tal-vjaġġ tiegħi mingħajr glutina u l-kolazzjon tiegħi llum kien siġar tal-qastan u siġar tal-pumpkin imxarrba ma' banana waħda u mealbox waħda li kienet fiha r-roti tal-ħaxix u r-roti tal-karot tal-kurkum imkessa fil-broth tal-għadam u speċijiet flimkien ma' ċanga mqassra…aqra iktar

Aħdar tal-ħaxix tard f'Awwissu

Ħadna l-kale u l-fjuri tal-beet mill-ġnien.

Salad ta' Kale

dressing ta' tahini tal-lumi bil-cranberries, l-almonds, il-fresno u l-peppers ħodor, u parmigiano reggiano.

Dinna tard No. 81-26

Ħanżir, bżar, kale, cebda u noċeġġ ta' bajda f'sos ta' chili Thai spjaċenti bil-fażola salta u Tang tal-ananas

Aħdar

Kale Cesar wrap u smoothie ħelu aħdar 😋

Breakfast tal-Ħadd-Sibt.

Breakfast tal-Ħadd-Sibt (wara 14+ siegħa ta' fasting bil-lejl. Protokoll ta' nutrizzjoni ġimgħali li jappoġġja s-saħħa kardjovaskulari, immuni, metabolika, tal-ġilda, mitokondriali, u kognittiva bil-fibra, polifenoli, omega-3s, antiossidanti, u mikro-nutrijenti. eċċ. Ħadd-Sibt: 16 oz ta' ilma…aqra iktar

Kontinenti tal-Ħamis

Kontinenti: 2 tazzi ta' ħwawar imxarrba bil-lejl bil-Ħalib tal-Appel. 2 tbsp ta' butir tal-ġewż. Frax, Limon, Beetroot, u pulvis tal-Kale Aglio, ginger, kanella Ceylon, u cebolla. Żejt tal-Olive Extra Virgin. 16 oz ta' ilma idroġen. Te' aħdar + Boswellia. Alla jbierek. #Saħħa #MAHA

L-Aħjar Gems ta' Zee5

Wara Netflix, issa huwa Zee5, li qed isir post kbir għall-films klassiċi. L-inklużjonijiet riċenti tiegħu, 'Neelira' (Tamil) u 'Tighee' (Marathi) juru dan. 'Neelira' huwa film li trid tarah minħabba d-direzzjoni straordinarja tiegħu. Il-beauty tal-film huwa li seta' faċilment sar dramm teatrali.…aqra iktar

Delizzjuż

Stejks tal-funġieli fuq aktar funġieli bil-basal u ftit kale. Fuq xi quinoa fuq spred ta' hummus!

Kolazzjon

Ħobż Mayo Mix tal-Ħaxix Tork Alfalfa, brokkoli, u kale Ċaħaq Svizzero Pomodoro Avokado

Taf li l-kale huwa kultivazzjoni tal-istaġun tax-xitwa?

Ma kontx naf ukoll sakemm beda jiffjorixxi ladarba waslet ix-xitwa.