Kale Community

Goede Soep

Herfstweer is soepweer. Italiaanse worst, aardappelen en boerenkool. 😋

Zelfgemaakte lunchbox voor morgen 🤍

Volkoren wraps met gescheurde kip, kaas, boerenkool & spinazie 🌯 Gestoomde rijst, boterkip & verse komkommer 🍚🥒 Eiwit + ijzer + koolhydraten + groenten om me door de werkdag te helpen. Brandstof voor morgen, met liefde gemaakt vanavond. 🫶🏼 (bewerkt)

Zo geweldig! Boerenkool, paprika's, walnoten, cranberries en plantaardige ranchdressing. Het enige wat ontbrak was de avocado, maar die waren nog niet helemaal rijp.

Boerenkool rulez!

Je kunt niet fout gaan met boerenkoolsalade met aardbeien. Yum.

Kip iemand?

Airfryer geroosterde kip, roergebakken boerenkool en uien. Simpele tomaat, eerlijk gezegd alleen maar daar voor de kleurcompositie 😆 Ik ben 38 jaar en heb voor het eerst boerenkool geprobeerd, ongeveer 2 maanden geleden. En ik hou ervan! Nu een basisbestanddeel in mijn maaltijden, zo makkelijk te… meer lezen

Treft helemaal de juiste snaar

Op een koude sneeuwachtige dag worst, aardappel, boerenkoolsoep. 😋

Ik heb japchae gemaakt met boerenkool, best goed

Post workout diner 🥵

Ik kook meestal niet na het sporten omdat ik al helemaal kapot ben. Maar al de ingrediënten liggen nu veel te lang in de koelkast, dus... kooktijd! Kipfilet in een korstje, roergebakken sperziebonen en boerenkool, extra omelet en mayo/ketchup saus.

Diner geserveerd

Paella, misosoep, boerenkoolsalade. Blauwe lotus thee en yoghurt met fruit.

Vrijdagavond

2026 Meisjesdiner!!! Boerenkoolsalade met steak.

Verse appels, walnoten, veenbessen, vijgen met parmezaan op een bed van spinazie en boerenkool. Past bij meerdere dressings en haal de groenten eruit om op granola te doen voor een ochtendboost.

Het beste deel van van big boi naar smole swole gaan

Leren over kosten en efficiënt koken, voedselplanning opent echt je ogen voor hoe gemakkelijk en goedkoop het kan zijn om je voedingsdoelen te bereiken. Ik weet dat we allemaal druk zijn, maar als je gewoon beetje bij beetje tijd en zorg in jezelf investeert, kun je je leven verrijken en je goed… (bewerkt) meer lezen

Kip curry, Rijst en Boerenkool 😋

Ik Heb Veel Gebakken...

(Van Links naar Rechts) Pindakaas Chocolade Chip Koekjes Fudgey Donkere Chocolade Brownies Zwarte Sesam Koekjes Pizza met Boerenkool, Chx Saysay, en een 🥚 Mijn favoriete ding aan de koudere seizoenen is die oven aanzetten. 😋 Wat is jouw favoriet?

Boerenkool

Ik zweer dat dit echt heerlijk is... Eigenlijk, kopieer het niet. Want groenten moeten niet gefrituurd worden. Dus vandaag heb ik niet gekookt. Omdat er alleen eieren in de koelkast zijn, hebben we de eieren gefrituurd. Thuis zag ik dat de boerenkoolboom behoorlijk breed was, zonder verder… meer lezen

West-Afrikaanse geïnspireerde stoofpot

Had wat Suyu-kruiden die ik een tijdje geleden had samengesteld. Dus besloot ik om het te gebruiken. Kip en zoete aardappelstoofpot met boerenkool.

Genieten

Bron van cholesterol en diabetes 🤣 Gefrituurd voedsel en witte rijst... Als iemand vraagt, waarom zijn er geen groenten? Er zijn veel groenten in de tuin. Begon met cassavebladeren, boerenkool, mosterdgroenten, katukbladeren, en anderen. Maar ja, soms ben ik te lui om elke dag groenten te eten.… meer lezen

Eiwit pho?

Kipdijen (gemarineerd in yoghurt, kurkuma, knoflook en sriracha), eiwitpasta, kip- en rundvleesbouillon met laag natrium, een eiwit in de bouillon gedropt, gebakken boerenkool en verse jalapeños en koriander. Een beetje meer pit bovenop. Ongeveer 100g eiwit, minder dan 35g koolhydraten, laag vet,… meer lezen

DINNER

Gezond gerecht: Roergebakken boerenkool met oestersaus, gegarneerd met gefrituurde knoflook.

Rode Thaise Zilvervliesrijst met Kip

Langkorrelige zilvervliesrijst met gebakken en gestoomde paprika's, uien, wortels en boerenkool. Gekookt met verse knoflook en gember en bedekt met een rode currysaus 🙂 Geserveerd met kippenbouten gebakken met een rub van knoflookzout en zwarte peper

boerenkool

gecoat met olijfolie, zout, rode wijnazijn & dragon de oven in, klaar!

Snelle Oplossing

Gemalen Kalkoen & Boerenkool met Geroosterde Rode Aardappelen en Asago Kruid.

‘Als er één les is uit antropologische studies over voorouderlijke diëten, dan is het dat “diëten die grotendeels op plantaardig voedsel zijn gebaseerd, gezondheid en levensduur bevorderen...”‘

‘Tijdens onze werkelijk vormende jaren, misschien de eerste 90 procent van ons bestaan voordat we leerden hoe we gereedschap moesten gebruiken, weerspiegelden onze voedingsbehoeften een voorouderlijk verleden waarin we voornamelijk bladeren, bloemen en fruit aten.’ ‘Planten maken antioxidanten… meer lezen

Buffet

Gyro, boerenkoolsalade, pastasalade, falafel, rode bieten, hummus met champignons, spinaziehummus, pittige hummus, babaganoush, en kikkererwtensalade

April beoordeling

Tarwe, haver, bonen, rucola, spinazie, boerenkool, bosbessen komen allemaal mooi op ondanks een nauwe ontsnapping aan een paar tornado's. 19 bomen geplant, waaronder 6 appelbomen, 2 sierappels, de rest bloeiende bomen. Volgende stap is het afmaken van de verhoogde bedden en het verplanten van… meer lezen

Update over mijn hydroponische boerenkool.

Dit is een mix van 4 verschillende soorten boerenkool: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier en Lacinato in mijn Letpot. Het groeit nu al 2 en een halve maand. Er is behoorlijk wat concurrentie voor ruimte, ik had waarschijnlijk 1 van elke soort in plaats van 2 moeten doen.

Vandaag maaltijden 🌟 🍚 🍠

10-04 Ik ben in week 8 van mijn glutenvrije reis en mijn ontbijt vandaag bestond uit geweekte zonnebloem- en pompoenpitten met één banaan en één maaltijdbox die groenten en kurkuma wortelrijst bevatte, gekookt in bottenbouillon en specerijen, plus gemalen kip met zwarte bonen. Voor de lunch had… meer lezen

Laatste augustus bladgroenten

Geplukte boerenkool en bietbladeren uit de tuin.

Kale Salade

citroen tahini dressing met cranberries, amandelen, fresno en groene paprika's, en parmigiano reggiano.

Late Dinner No. 81-26

Kip, paprika, boerenkool, ui en eiernoedels in een pittige Thaise chilisaus met gezouten mungbonen en ananas Tang

Groenen

Boerenkool Caesar wrap en zoete groene smoothie 😋

Ontbijt van maandag tot zaterdag.

Ontbijt van maandag tot zaterdag (na 14+ uur vasten gedurende de nacht. Wekelijks voedingsprotocol ter ondersteuning van cardiovasculaire, immuun-, metabolische, darm-, mitochondriale en cognitieve gezondheid met vezels, polyfenolen, omega-3-vetzuren, antioxidanten en… meer lezen

Vrijdag ontbijt

Ontbijt: 2 kopjes overnight geweekte havermout met appelciderazijn. 2 eetlepels pindakaas. Lijnzaad, citroen, bietpoeder en boerenkoolpoeder. Knoflook, gember, Ceylon kaneel en ui. Extra vierge olijfolie. 16 oz waterstofwater. Groene thee + Boswellia. God zegene. #Gezondheid #MAHA

Zee5's Laatste Parels

Na Netflix is het Zee5, dat een geweldige toevluchtsoord wordt voor klassieke films. De recente toevoegingen, 'Neelira' (Tamil) en 'Tighee' (Marathi), getuigen daarvan. 'Neelira' is een must-see vanwege de verbazingwekkende regie. De schoonheid van de film is dat het gemakkelijk tot een toneelstuk… meer lezen

Heerlijk

Champignonsteaks bovenop meer champignons met uien en wat boerenkool. Over wat quinoa over een laagje hummus!

Ontbijt

Brood Mayonaise Lente Mix Kalkoen Alfalfa, broccoli en boerenkool scheuten Zwitserse kaas Tomaat Avocado

Wist je dat boerenkool een wintergewas is?

Ik wist het ook niet totdat het begon te bloeien toen de winter aanbrak.