Kale Fellesskap

God suppe

Høstvær er suppevær. Italiensk pølse, poteter og grønnkål. 😋

Hjemmelaget matpakke for i morgen 🤍

Fullkorns-wraps med strimlet kylling, ost, grønnkål & spinat 🌯 Dampet ris, smørkylling & fersk agurk 🍚🥒 Protein + jern + karbohydrater + grønnsaker for å holde meg opplagt gjennom arbeidsdagen. Drivstoff for i morgen, laget med kjærlighet i kveld. 🫶🏼 (redigert)

Så fantastisk! Kål, paprika, valnøtter, tranebær og plantebasert ranchdressing. Alt som manglet var avocadoen, men de var ikke helt modne ennå.

Kale rulez!

Kan ikke gå galt med kalesalat med jordbær. Nam.

Kylling noen?

Luftstekt stekt kylling, stekt grønnkål og løk. Enkel tomat, ærlig talt bare der for fargekomposisjon 😆 Jeg er 38 år og prøvde grønnkål for første gang for omtrent 2 måneder siden. Og jeg elsker det! Nå en fast del av måltidene mine, så enkelt å lage 😋

Treffet helt riktig

På en kald snøfylt dag pølse-, potet- og grønnkålsuppe. 😋

Jeg lagde japchae med grønnkål, ganske bra

Middag etter trening 🥵

Jeg pleier vanligvis ikke å lage mat etter trening fordi jeg allerede er utslitt. Men alle ingrediensene har stått i kjøleskapet altfor lenge nå, så... matlagingstid! Panert kylling, stekte grønne bønner og grønnkål, ekstra omelett og majones/ketchup-saus.

Middag servert

Paella, misosuppe, grønnkålsalat. Blå lotus-te og yoghurt pluss frukt.

Fredag kveld

2026 Jente middag!!! Grønnkålsalat med biff.

Friske epler, valnøtter, tranebær, fiken med parmesan på en seng av spinat og grønnkål. Passer med flere dressinger og ta ut grønnsakene for å ha på granola for et morgenboost.

Den beste delen av å gå fra stor gutt til liten swole

Å lære om kostnader og matlaging effektivt, matplanlegging åpner virkelig øynene dine for hvor enkelt og billig det kan være å nå næringsmålene dine. Jeg vet vi alle er opptatt, men hvis du bare investerer tid og omsorg i deg selv litt etter litt, kan du berike livet ditt og føle deg bra. Dette er… (redigert) les mer

Karrikylling, Ris og Grønnkål 😋

Jeg har bakt mye...

(Fra venstre til høyre) Peanøttsmør sjokoladekjeks Fudgey mørke sjokoladebrownies Sorte sesamkjeks Pizza med grønnkål, Chx Saysay, og et 🥚 Min favoritt ting med de kaldere årstidene er å skru på den ovnen. 😋 Hva er din favoritt?

Kale

Jeg sverger, dette er virkelig deilig... Egentlig, ikke kopier det. Fordi grønnsaker ikke bør stekes. Så i dag lagde jeg ikke mat. Fordi det bare er egg i kjøleskapet, så vi stekte eggene. Hjemme så jeg at kale-treet var ganske bredt, uten videre om og men tok jeg noen blader og stekte dem.… les mer

Vestafrikansk inspirert gryte

Hadde litt Suyu-krydder jeg hadde laget for en stund siden. Så bestemte meg for å bruke litt. Kylling- og søtpotetgryte med grønnkål.

Nyt

Kilde til kolesterol og diabetes 🤣 Fritert mat og hvit ris... Hvis noen spør, hvorfor er det ingen grønnsaker? Det er masse grønnsaker i hagen. Starter med kassava-blader, grønnkål, sennepsgrønt, katuk-blader, og andre. Men ja, noen ganger er jeg for lat til å spise grønnsaker hver dag. Livet… les mer

Protein pho?

Kyllinglår (marinert i yoghurt, gurkemeie, hvitløk og sriracha), proteinpasta, kylling- og storfekjøttkraft med lavt natriuminnhold, slappet av et eggehvite i kraften, sautert grønnkål og ferske jalapeños og koriander. Litt mer kick på toppen. Omtrent 100g protein, under 35g karbohydrater, lavt… les mer

MIDDAG

Sunn rett: Stekt grønnkål med østerssaus, toppet med stekt hvitløk.

Rød thailandsk brun ris med kylling

Langkornet brun ris med sauterte og dampede paprika, løk, gulrøtter og grønnkål. Kokt med fersk hvitløk og ingefær og dekket med en rød currysaus 🙂 Servert med kyllinglår bakt med en rub av hvitløkssalt og svart pepper

kale

dekket med olivenolje, salt, rødvinseddik og estragon klar for ovnen!

Rask Løsning

Kalkunkjøttdeig og Grønnkål med Røstede Røde Poteter og Asago Krydder.

‘Hvis det er én ting å ta med seg fra antropologiske studier av forfedres dietter, så er det at “dietter som i stor grad er basert på planteføde fremmer helse og lang levetid...”‘

‘I løpet av våre virkelig formative år, kanskje de første 90 prosentene av vår eksistens før vi lærte å bruke verktøy, reflekterte våre ernæringsmessige behov en forfedres fortid der vi spiste mest blader, blomster og frukter.’ ‘Planter lager antioksidanter så vi slipper.’ ‘I gjennomsnitt… les mer

Buffet

Gyro, grønnkålsalat, pastasalat, falafel, rødbeter, hummus med sopp, spinat hummus, krydret hummus, babaganoush, og kikertersalat

April vurdering

Hvete, havre, bønner, ruccola, spinat, grønnkål, blåbær vokser alle fint til tross for en nær unnslipp fra noen tornadoer. Plantet 19 trær, inkludert 6 epletrær, 2 prydepletrær, resten blomstrende trær. Neste steg er å fullføre hevede bed og omplante tomater og paprika.

Oppdatering om min hydroponiske grønnkål.

Dette er en blanding av 4 forskjellige grønnkål: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, og Lacinato i min Letpot. Har vokst i 2 og en halv måned. Ganske mye konkurranse om plassen, jeg burde sannsynligvis ha gjort 1 av hver type i stedet for 2.

Dagens måltider 🌟 🍚 🍠

10-04 Jeg er i uke 8 av min glutenfrie reise, og dagens frokost var bløtlagte solsikkefrø og gresskarfrø med en banan og en matboks som inneholdt grønnsaks- og gurkemeje gulrot-ris kokt i beinbuljong og krydder pluss hakket kylling med svarte bønner. Til lunsj hadde jeg geitestuen som jeg hadde… les mer

Sene august bladgrønnsaker

Plukket grønnkål og rødbetblader fra hagen.

Kale Salat

sitron tahini dressing med tranebær, mandler, fresno og grønne paprika, og parmigiano reggiano.

Sen middag nr. 81-26

Kylling, paprika, grønnkål, løk og eggnudler i en krydret thailandsk chilisaus med saltede mungbønner og ananas Tang

Grønt

Kale Cesar-wrap og søt grønn smoothie 😋

Frokost mandag-lørdag.

Frokost mandag-lørdag (etter 14+ timers nattfaste. Ukentlig ernæringsprotokoll som støtter hjerte- og karsykdommer, immunforsvar, metabolisme, tarm, mitokondrier og kognitiv helse med fiber, polyfenoler, omega-3, antioksidanter og mikronæringsstoffer. osv. Mandag-lørdag: 16 oz hydrogenvann (ikke… les mer

Fredagsfrokost

Frokost: 2 kopper med overnattede havregryn med eplecidereddik. 2 ss peanøttsmør. Linfrø, sitron, rødbet og grønnkålspulver. Hvitløk, ingefær, ceylonkanel og løk. Ekstra jomfru olivenolje. 16 oz hydrogenvann. Grønn te + Boswellia. Gud velsigne. #Helse #MAHA

Zee5s nyeste skatter

Etter Netflix er det Zee5, som blir et flott fristed for klassiske filmer. Dens nylige inkluderinger, 'Neelira' (Tamil) og 'Tighee' (Marathi) vitner om det. 'Neelira' er et must-see for sin fantastiske regi. Skjønnheten i filmen er at den lett kunne vært laget til et teaterstykke. Men det er den… les mer

Deilig

Soppbiffer på toppen av flere sopper med løk og litt grønnkål. Over noe quinoa over et lag hummus!

Frokost

Brød Majones Vårmix Kalkun Alfalfaspirer, brokkoli og grønnkål Sveitsisk ost Tomat Avokado

Visste du at grønnkål er en vinteravling?

Jeg visste det ikke heller før den begynte å blomstre når vinteren kom.