د Healthy ټولنه

😃😌

سلام، سلام. راځئ چې یو بل وپېژنو، سالمه اړیکه جوړه کړو او باور رامنځته کړو.

روغ دوشنبه

زما تېرې، اوسنۍ او راتلونکې مینې ته یو پرانیستی لیک

هغه مینې ته چې زه یې جوړ کړم، هغه مینې ته چې ما ټینګه ساتي، او هغه مینې ته چې ښايي زما د تل لپاره وي. زما تېرې مینې ته، د هغو یادونو، درسونو او شېبو مننه چې راته یې وښودله څومره ژوره مینه کولای شم. هره مینه د تل لپاره نه وي، خو دا په دې مانا نه ده چې بې‌ارزښته وه. زه هغه څه پرېږدم چې تېر شوي، هغه…نور ولوله

د سهار د ناشتې کړنلاره...

د سهار د ناشتې کړنلاره... له ۱۴+ ساعته شپېني روژې وروسته.... د هایدروجن اوبه. ۳۰ دقیقې انتظار وکړئ. د مېتیلین بلو اوبه. ۲۰ دقیقې انتظار وکړئ. ۲ پیالې اوټس چې د شپې په اوبو او د مڼو په سرکه کې (۱۲-۱۴ ساعته) لندې شوې وي. د ادرک پوډر، د هوږې پوډر، یوه کوچنۍ کاشوغه د چغندر پوډر، ۲ ګرامه د کلوریلا…نور ولوله

ریښتینی ملاتړ

نن له خوبه په دروند زړه، خپه او سرګرځېدلې راویښه شوم، لږ سرخوږی مې هم و او د یوازیتوب احساس مې کاوه د حیض له راتلو مخکې یوه عادي هورموني ورځ بیا، ځکه چې زه همداسې یم، د داسې چا ارمان مې کاوه چې پرې تکیه وکړم چا ته ووایم چې دا ټول احساسوم، خوږو خبرو ته اړتیا لرم، غواړم د ماشومې په څېر چلند وکړم او…نور ولوله

د کوڅې هغه خواړه چې زه یې اخلم، خو روغتیايي دي.

ایا چا دا خوړلي دي؟( سمون شوی )

د مسلکي خطر 😂

د شپې ناوخته پخلی ځکه چې ظاهراً ناروغۍ د مورۍ حق نه ختموي 😂 نن شپه پروټین پاستا وازمویله… خوند یې مشکوک ډول مختلف دی 👀 هیله لرم چې بسته دروغ نه وایي ځکه زه + کوچنيان خوارکی خوري 😂 اضافي رومي بانجان، بوټي او لږه د مور جادو اضافه کړه. هیله لرم چې د خوند ازموینه پاس کړي. 🍝 چټک، اسانه، د لنچ…نور ولوله

زما ښکلی خاله

نن زما په تخته کې زما ښکلی ۱۸ کلنه خاله وړاندې کیږي. 🤍 هغه یوه نادره، په ښکلا سره شدید INFP 9w1 (sx/sp) ده. په ظاهري توګه، هغه یوه نرم، سوله ییز خوب لیدونکی ده چې د ستورو په کتو، طبیعت کې تګ، او د خپلو پیشوګانو سره د شفا موندلو کې ارام مومي. مګر د دې خاموشې ظاهري لاندې یوه ژوره جذبه، نه…( سمون شوی )نور ولوله

بل څوک د دې سره ستونزه لري چې د نارینه وو سره د ۲ ورځو څخه زیات یوه صحي خبرې ساتي؟ دا واقعاً پیچلې ده.

خلک څنګه په یو وخت کې کار کوي/یونیورسټۍ ته ځي، ورزش کوي، صحي خواړه خوري، ټولنیز ژوند لري او شوقونه لري..؟؟ ناممکنه دنده frfr

خوشحاله پای هفته

زه یوه داسې اړیکه غواړم چې زما عصبي سیستم آرام کړي😮‍💨

نرم او ورو

یوازې زه، زما کافي، او د خالص فریب یو صحي اندازه چې هر څه سم دي. 🌲☕💐

جنسي

شاید زه د 20مې پیړۍ په پیل کې د زېږېدلي سړي ذهن لرم، مګر ولې خلک دومره جنسي دي پداسې حال کې چې وايي دوی د جدي اړیکې په لټه کې دي؟ زه تر یوې اندازې پورې د "اظهار د آزادۍ" مفهوم پوهیږم، مګر کله ناکله هغه څه چې تاسو څرګندوي بل څه ته اشاره کوي. زه هیله لرم چې په یوه صحي بحث کې ریښتینې ځوابونه ترلاسه…نور ولوله

یو صحي رژیم خوړل د ځان سره مینې تر ټولو ریښتینی شکل دی

کله چې تاسو د سم شخص سره مینه وکړئ، تاسو واقعاً اړتیا نلرئ چې د څه شي لپاره غوښتنه وکړئ. ځکه چې هغه به ډاډه شي چې تاسو هر څه ترلاسه کړئ حتی مخکې له دې چې تاسو له هغه څخه غوښتنه وکړئ. حتی مخکې له دې چې تاسو له هغه څخه وپوښتئ "آیا زه کولی شم— د— لپاره—" او دا یوه افسانه نه ده.

--- او مه هېروئ چې یوه صحي مینه او اړیکه ټول د اخیستلو او ورکولو په اړه ده. هغه شخص مه اوسئ چې تل "اخلي"، پرته له دې چې څه شی بیرته ورکړي.

زه❤️زه

خوشاله ژوند، روغ روح

یادونه ځان درناوی #ډیټینګ #درناوی #روغ #اړیکه #ټیک ټاک #ویډیوګانې .( سمون شوی )

کچالو

یوازی کله نا کله د ځان لپاره یو صحي احساس

د معلوماتو اړتیا

صحي اړیکه څنګه ښکاري؟ کوم څوک کولی شي ما ته وښيي؟

روغتیا لرونکی لپه

ښه! زما خبره واورئ! ګریل شوی/مریض شوی/باربیکیو چرګ او تند زرد وریجې! دا صحي دی ځکه چې دا د بوټو لري.

سیوري او هیله

ما یو ځل د نرم لاسونو خوب ولید، یو مینه لکه د لمر رڼا، پرانستې ځمکې. د طوفان کوم اشاره نشته، نه هم کومه ویره، بلکې د آرام او راحت لپاره زما سر. بیا ما د سیوري زړه کیسې ولیدلې، چیرې چې د مینې تیاره جریانونه تغذیه کوي. یو خطرناک کشش، یو هیجان انګیزه تعقیب، چې زما د زړه هیله منده چال بدلوي. صحي…نور ولوله

ښه، زما خبره واورئ! د ډوډۍ لپاره عادي ډوډۍ. په دې کریمي مښل شویو کچالو کې دومره مکھن شته چې یو زرافه وژني، مګر دا ښه دی ځکه چې ما چرګ ګریل کړی نو دا صحي دی!

خپله کیسه شریکه کړئ

آیا چا داسې څه کړي چې د خپلو احمق انتخابونو یا پریکړو له امله مو زړه مات کړی وي؟ زه به د خپلې کیسې سره پیل وکړم، ځکه زه خسته یم او غمجن یم. ما فکر کاوه چې د خپلو پخوانیو ملګرو سره د دوستانه خبرو کولو ښه نظر دی ځکه چې موږ شاوخوا یو کال مخکې د می په میاشت کې جلا شوي وو، او ما د غم پنځه مرحلې تېرې…نور ولوله

زه یوازې د هغو خلکو سره اړیکه نیولو کې دلچسپي لرم چې عاطفي پختې، ثابت او صحي وي. زه د خلکو د سمولو او د چا د وهل کیدو کڅوړه کیدو کې دلچسپي نه لرم، زه هلته وم او بیا هیڅکله نه ⛔

🥖🥨🍞

"د پلانونو یوه برخه" مهرباني وکړئ روغ پاتې شئ، مهرباني وکړئ کار ته دوام ورکړئ، مهرباني وکړئ خوشحاله اوسئ، مهرباني وکړئ ښه خواړه وخورئ، مهرباني وکړئ داسې څه ومومئ چې تاسو ته د سبا ژوند کولو غوښتنه وکړي.

پوک بولونه

ما چې تیره شپه درلودل دا عالي او صحي خواړه وه!

تاسو ته یو صحي اړیکه څنګه ښکاري؟

روغتیايي سرحدونه

کام، بیا

آیا زه په یوه خیالي کردار کې مینه لرم؟ هو. آیا دا صحي دی؟ احتمالاً نه. آیا زه پاملرنه کوم؟ همدارنګه نه 😝😂

د ژمي تېرولو لپاره چمتووالی

د شاتو مچیو د درملنې لپاره ورغلم، څو د راتلونکو سړو شپو لپاره یې چمتو کړم. ډېرې روغې ښکاري او په فعاله توګه چمتووالی نیسي!

زما نوې پیشو❤️

روغ او خوشحاله وده وکړه✨

:)

صحتمن او خوشحاله اوسئ.

یو روغ بدن یو قوي روح لري 💪🏻✨

آیا موږ د مینې په لټه کې یو، یا هغه څه چې پیژندل شوي دي؟

بل فکر چې ما په دې وروستیو کې درلود... زه دا حیرانونکې ګڼم چې زموږ ماشومتوب څومره کولی شي په دې باندې تاثیر وکړي چې موږ د لویانو په توګه چا ته جذب شو. په ځانګړې توګه هغه اړیکه چې موږ له خپلو والدینو سره درلوده. موږ ممکن ځانونه ځینې خلکو ته جذب شو، نه یوازې ځکه چې دوی زموږ لپاره مناسب دي، بلکې ځکه…نور ولوله

خپل ځان ته ډیر مینه وکړئ د صحي خوراک او څښاک په خوړلو سره

کله چې خلک د نورو نه د غیر متقابل ثبات په اړه خبرې کوي مګر د خپلو حلقو/شخصیتونو لپاره همدا ډول نه ورکوي

زه په دې وروستیو کې له خلکو سره خبرې کړې. حیرانونکې خبره دا ده چې دا زیاتره سړي دي که څه هم زه خپلې ملګرې لرم چې ورسره خبرې وکړم. ورځ په ورځ زه له مختلفو روزنې، شالید او لیدلورو څخه خلکو سره خبرې کوم. زه په کم وخت کې یوه مقاله لیکم مګر کله چې زه یوه تصادفي فکر لرم، باید څرګند شي. هغه موضوع چې تل…( سمون شوی )نور ولوله

که تاسو په دې هالووین کې هڅه کوئ چې زه ویره کړئ، زه د یوې ژمنې، صحي اړیکې څخه ویره لرم..🎃🍁🍂🦇🧡

زما د لویو مینو څخه یو، کباب.

زه به تل دا کوچنی(لوی) سړی په خپل زړه کې وساتم، یو کال مخکې هغه یوه لوږه مارغه و، په ټوله کې ټپونه. هغه وروسته له دې چې ما د ژمي لپاره نه و لیدلی، ډیر ځله راځي. د اوړي په موسم کې هغه تړلی شو او زه هم. اوس هغه له ما سره ژوند کوي او ډیر روغ او قوي دی، زه د هغه د خوښۍ لیدو لپاره ډیر خوشحاله یم💜.