Learningdifficulties Community

تل زده کړه

هره ورځ زه تل نوي شیان زده کوم، حتی که دا د تیرې مطالعې بیاکتنه وي ترڅو وګورم چې آیا ما څه له لاسه ورکړي، یا په پای کې څه درک کړم. نن زما زده کړه د لاسونو عضلاتو په اړه ده، وروسته له دې چې ما د کلبیلو سره مییلینګ هڅه وکړه چې د مییلینګ سره ورته دی. لاسونه ستړي دي lol

بنت پریس هو

ما د دې حرکت زده کولو لپاره ۱۳ میاشتې د کیټل بیلونو سره تېرې کړې، نو ما د یوه ډمبل کارولو هڅه وکړه او خپل ۱RM ته ۵ پونډه اضافه کړل 🎊 🎉 🎊 🍾

۹۸٪ روم

جدی....یو څه سم نه و، اوس پوهیږم. ما خپلې زنګونونه قفل نه کړل او زما ارکتورونه د ۱۰x۲۲ انفجاري-پش-اپ بشپړ-کمر-تخنیک نوردیک کيرلونو څخه ستړي شوي ترڅو د نن ورځې بن بارکر د اکتوبر چلینج یوه برخه بشپړه کړم