Comunidade de Learningdifficulties
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3a
Sempre Aprendendo
Todo dia estou sempre aprendendo coisas novas, mesmo que seja revisitando estudos passados para ver se perdi algo ou finalmente entender algo. Hoje meu aprendizado é sobre os músculos das mãos, depois de tentar meeling que é semelhante a milling, com clubbells. As mãos estão cansadas lol
2a
Bent Press Sim
Passei 13 meses aprendendo esse movimento com kettlebells, então tentei usar um haltere e adicionei 5lbs ao meu 1RM 🎊 🎉 🎊 🍾
3a
98% ROM
Sério.... algo não parecia certo, agora eu sei. Eu não travei meus joelhos e meus eretores estão cansados das flexões nórdicas explosivas de 10x22 com extensão total do quadril para completar parte do Desafio de Outubro do Ben Barker.
