Сообщество Learningdifficulties

Всегда учусь

Каждый день я всегда учусь чему-то новому, даже если это повторение прошлых исследований, чтобы увидеть, не пропустил ли я что-то, или наконец понять что-то. Сегодня я изучаю мышцы рук, после того как пробовал мейлинг, который похож на фрезерование, с клубными гирями. Руки устали, лол

Сгибание с прессом Да

Потратил 13 месяцев на изучение этого движения с гирями, поэтому я попробовал использовать гантель и добавил 5 фунтов к своему 1ПМ 🎊 🎉 🎊 🍾

98% РОМ

Серьезно....что-то было не так, теперь я знаю. Я не зафиксировал колени, и мои эректоры устали от 10x22 взрывных отжиманий с полным разгибанием бедер на нордических сгибаниях, чтобы завершить часть сегодняшнего вызова Бена Баркера в октябре