Bulshada Choice

Markii ugu horreysay si ikhtiyaari ah ayaan kuu wanaagsanaa Ma aadan rabin inaad dhegaysato, markaa hadda waxaad arki doontaa dhinac kale oo iga mid ah

🧸

Waa wax iska dabiici ah in aan waligaa lagu rabin, lagu dooran, ama aadan waligaa noqon qofka koowaad ee qof doorto. Dadka qaar waxaa si fudud loogu talagalay inay daawadaan dadka kale oo jacayl iyo farxad hela, iyagoo aamusnaan ku aqbalaya in waxyaalahaas laga yaabo inaanay waligood iyaga ku…akhri wax dheeraad ah

Doorashada muusigga maanta

Dalabyada 99-ka senti ee maanta aad bay u waasheen, dhammaantiin

Aniga

Uma baahni inaan caddeeyo inaan wanaagsanahay ama xunahay. Dadku waxay igu xukumaan inaan wanaagsanahay ama xunahay iyagoo ku salaynaya xaaladdooda iyo danahooda gaarka ah. Inta aan faa’iido leeyahay, waan wanaagsanahay; marka ujeeddadu dhammaato, waan xumaadaa. Laakiin hadda dan kama lihi…akhri wax dheeraad ah

Guurka farxadda leh, jacaylku ma aha dareen keliya

waa doorasho maalinle ah oo ah in la is fahmo, la is cafiyo, oo mar kale la is doorto.

Haddii aanan noqon karin doorashadaada koowaad, waan diidayaa inaan noqdo tan labaad. 👊

-🌷🐣

Ciyaartayda 9-aad 🙌

Ahhh doorasho badan laakiin waxaan doortay kuwani! Waxay soo celinayaan xusuuso badan! 🥺❤️( waa la wax ka bedelay )

🖤🕯️

“Xitaa haddii aad dad badan lumiso, ma haysato doorasho kale oo aad ku noolaato.”

Ma geli doono xiriir la leh wiil doonaya xiriir sababtoo ah kalinimo ama sababtoo ah wuxuu u maleynayaa inaan ahay kan ugu fiican ee uu sameyn karo. 😷🤢🤮 Anigu ma ihi doorasho, waxaan ahay kaliya qofka UU RUNTII DOONAYO inuu noloshiisa la wadaago ama anigu ma ahan waxba.

Sidee ula macaamishaa hooyo ama xubin qoyska ka tirsan oo islaweyn?

Hadda arrintan ayaan ku jiraa, mana haysto wax kale oo aan sameeyo aan ka ahayn inaan u dulqaato, sababtoo ah cid kale ma haysto. Adiguna ka warran? Sidee ula macaamishaa?

Noloshu waa doorasho

Halloween waa dhammaaday

Dharkaygii aan shaqada ku xirtay 🤣...Doorasho daqiiqaddii ugu dambaysay. Ee iigu abaalgud

Waa maxay jacaylku?

Jacaylku muxuu aniga ii yahay? Waa rabitaanka inaad maalgeliso dareenkaaga, dhaqaalahaaga iyo waqtigaaga. Waa inaad ficil samayso. Wax walba ka sarreeya, jacaylku waa marka uu si dadaal la’aan ah, si dabiici ah u dhaco: marka aad rabto inaad qofka aad jeceshahay cunto u kariso, sababtoo ah…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah

Qalbiyada Dabiiciga ah

Ma jiraan kuwo kale oo ciyaartan xiiseynaya? Xaggee ka gaartay? Waa maxay hubka aad dooratay? Talooyin/xeerarka aad rabto inaad la wadaagto?

(^_^)

“Farxadda ma aha nasiib, laakiin waa doorasho.” – Jim Rohn

Farxad

Farxadda waa doorasho, dooro.

6kg ama waxba 😭

Bil ayaan jimicsiga ku jiray, waxayna igu qaadatay 3 toddobaad inaan ugu dambayn si sax ah ugu sameeyo laab-laabista murqaha gacanta anigoo gacanta kasta ku haya 6 kg 💪🏻 Xaqiiqo xiiso leh: Maalintaydii ugu horraysay, waxaan qaadi karay oo keliya dumbbell-yada 2 kg ah. Laakiin maalmaha xigay,…akhri wax dheeraad ah

🤍🌷✨

Qof ayaa mar i weydiiyay haddii aan jecelahay dalkayga. Waxaan ku jawaabay: ma aha meel ahaan — waa dadka aan la kulmo. Waxaan dareemayaa raaxo darro in aan la xiriirno kuwa ku xukuman kibir: had iyo jeer u baahan in la maqlo, had iyo jeer aaminsan in ay sax yihiin, had iyo jeer doonaya in ay u…akhri wax dheeraad ah

Muraayadda Maskaxda

Qof kasta oo burushka ah iyo doorashada midabka waxaa hagayay dareenka ah in gebi ahaanba lagu lumay riyo...

Cunto casho fasax ah oo Axad

Weelka cashada waxaa loo yaqaanaa "Jaew Hon." Waxay ku lug leedahay isticmaalka dhoobo ah oo lagu shido foornada iyo ku darista hilibka iyo khudradda aad doorato. Waxaa lagu cunaa qaab la mid ah sukiyaki laakiin waxay bixisaa dhadhan aad u qani ah—gaar ahaan maraqa.

🖤 KA SOO BAX — KU DHEX MILAN — HEESTII I BARAY INAANAN IS YAREYN SI AAN ULA MIDOBO. 🔥

Waxaa jira heeso aad jeceshahay. Kadibna waxaa jira heeso si aamusnaan ah qayb uga noqda qaab-dhismeedka noloshaada. Aniga ahaan, “Stand Out Fit In” ee ONE OK ROCK waxay sannado badan ka mid ahayd heesahaas. In ka badan toban sano ayaan la socday wiilashan. Muddo ku filan oo aan ku arkay…akhri wax dheeraad ah

Doorashadu had iyo jeer waxay nala tahay - taas waa Karma-keena

Maanta

"Waligaa ha ka shallaynin wixii dhacay. Doorashada kasta, qaladka kasta, iyo waayo-aragnimada kasta waxay qaabeeyeen qofka aad maanta tahay."

barta taariikhda...

IV waxaan ku shaqeynayay naftayda muddo dheer oo aan si dhab ah u xasuusanayn tan iyo goormee. IV waxaan ahay kaligey 7 sano hadda waxaana runtii ka helay. Ma garanayo haddii aan waligey qof la kulmi doono, laakiin nolosha IV dhisay, qofka aan noqday iyo dareenka daacadnimada ah ee wanaagga aan…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah

Waddooyin

Doorasho kasta oo nolosha ka mid ahi waa waddo waqti ku dhex jirta. Hal keliya ayaad dooran kartaa. Waxaa laga yaabaa inay isku meel ku dhammaadaan iyagoo sheekooyin kala duwan soo maray, ama aanay waligood kulmin. Marna ma ogaan doontid sida safarka kale u ekaan lahaa. Adigu waddadaada…akhri wax dheeraad ah

Sii wad falanqaynta:

Mekaanismka soo noqnoqda: sida nidaamyadu awood u helaan — iyo sida ay naftooda u lumiyaan Sheekooyinkan dhexdiisa, qaab ayaa soo baxaya. Nidaam ayaa aqoonsanaya dhibaato. Waxay abuurtaa istaraatijiyad si ay u xalliso. Istaraatijiyaddu waxay soo saartaa natiijooyin, waxay soo jiidataa raaciyayaal,…akhri wax dheeraad ah

Ishaqa aniga ii yahay …

Ishaqa aniga ii yahay in aan helo qof aan ku noqon karo naftayda, qof ii keena nabad, jacayl, ammaan iyo in aan dareemo in si dhab ah i jecel yahay. Waxaan rabaa nin i ixtiraama, jecel, joogto ah, oo maalin kasta i doorta oo muujinaya waxa uu dareemayo iyada oo loo marayo dabeecadaha, ma ahan…akhri wax dheeraad ah

Qurux badan oo aan lahayn 'E'

Waa maxay hal hees oo aad u hibaysay qof aad hore u shukaansan jirteen, balse markaad dib u milicsato, aanu haba yaraatee u qalmin? 😂 Waxaan rabaa inaan maqlo heesihii aad qof siisay adigoo u malaynaya inuu gaar yahay, balse markii dambe ogaatay inaanu u qalmin in hees loo hibeeyo. Dhibco…akhri wax dheeraad ah

✨❤️

haweenka haweenka noloshu waa doorasho, ha dooran inaad noqoto haweeney dhibaataysan, noqoto haweeney qurux badan, faraxsanow, ku dadaal dhammaan waxyaabaha oo ha lagu dayicin dhibaato.

「1DA NOFEMBAR 」

Ma jiraan xiddigo ka baxsan inta aad gaadhi karto Ma jiro cir ka baxsan riyooyinka aad ku dhiirrato inaad ku riyooto Sii wad riyada Ilaa wax aan suurtagal ahayn Uusan haysan doorasho kale oo aan ahayn inuu suurtagal noqdo #bluenightrhythm #taraka #keepdreaming #breaklimits

Doorasho

Haddii maalin noloshu ku siiso doorasho u dhaxaysa inaad lumiso & ilaaliso kalsoonidaada naftaada ama inaad joogto laakiin aanad haysan kalsooni nafsadeed, markaas waxaan doorbidi lahaa inaan lumiyo! Ka tagista ilaalisa sharaf waa ka fiican tahay joogitaanka kaa dhiga inaad lumiso kalsoonidaada…akhri wax dheeraad ah

Qaan-gaadh

Inaad qof soo jiidato waa doorasho, laakiin inaad tixgeliso dareenkiisa oo aad ixtiraamto waqtiga uu geliyey waa masuuliyad. Haddii aad go’aankaaga beddesho, ugu yaraan u bislaaw inaad sharaxdo sababta, halkii aad si fudud u baaba’i lahayd adigoon waxba odhan.

Khuraafaadka Isku-aadka: Sida Saynisku U Lumiyey Dhexdhexaadnimadiisii

​Badanaa waxaa naloo sheegaa in sayniska casriga ahi gebi ahaanba dhexdhexaad yahay—waa baadi-goob aan dhinacna u janjeedhin oo runta lagu raadinayo, meel kasta oo caddayntu ina geyso. Laakiin marka laga hadlayo asalka nolosha iyo aragtida horumarka noolaha, taasi dhab ahaantii ma run baa? Mise…akhri wax dheeraad ah

Ilaahey ha iga ooyin halkan..

Ma garanayo sida aan u sharxi karo xanuunka maanta. Muddo dheer, waxaan u maleynayay in kaliya aniga oo ah qofka kaliya ee dareemaya daal ka yimaada nolosha ay igu filan tahay. Kaliya aniga oo dareemaya lumis, dareemaya aan waxtar lahayn, dareemaya in jiritaankeygu aan si dhab ah loogu baahnayn…akhri wax dheeraad ah

Waxaa la sheegay in

Doorashadu waa ka go'itaan

Su'aal?

Ma taariikhda ayaa ah doorasho mise fursad?

🖤🎧 POLYPHIA — INDHAHA IYO ARAG | FARSHAXANKA KONTROOLKA KHAOSKA 🌀✨

Maxaa dhacaya markaad joojiso dhageysiga si aad u maqasho muusiga — oo aad bilowdo dhageysiga si aad u fahanto waxa ay kugu dareemayso? 🫀 Muusig qaar ayaa soo jiita dareenkaaga. Muusig qaar ayaa ku sii jira madaxaaga. Kadibna waxaa jira muusig kaa dhiga inaad rabto inaad si dhow u eegto, si qoto…akhri wax dheeraad ah

Doorasho hal

Haddii aad tahay qorraxda ama dayaxa, midkee ayaad dooran lahayd maxaase sababta? Waxaan u maleynayaa inaan dooran lahaa dayaxa si aan ugu hareeraysnaado dhammaan xiddigaha cirka habeenkii oo aan waligey kali noqon.

Buug dareen

Marka aan qoro waxaan badanaa dareemaa in muusigga aan isticmaalo uu qaabeeyo. Waxaan isweydiinayaa haddii aan kaligay ahay ama haddii dadka kale ay sidoo kale isticmaalaan muusigga si ay u qaabeeyaan adduunkooda boggooda dhexdiisa. Haddii ay sidaas tahay, maxay tahay muusigga la doortay?