Bulshada Grounding
Bulshada grounding, sheekaysiga, iyo doodda.
128 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
grounding
15 qoraal128 qof
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Bulshada grounding, sheekaysiga, iyo doodda.
128 KA MID AH NAFLEYAASHA
DHAMAAN
grounding
Dad Cusub La Kulan
SOO DEJINTA
Waxaan jeclahay qorrax soo bax qabow. Waxaan ku qaatay qiyaastii 20 daqiiqo cawska maanta anigoo wata 3 ka mid ah clubbells-kayga. Dhiirrigelin, dejin, iyo caafimaad leh
Waqtiga ayaan ka lumay YouTube oo waxaan ka badbaystay waqtigeyga caadiga ah ee qaboobaha qoto dheer ee 5 daqiiqo, kaas oo badanaa ku jira in aan dhinac-dhinac u ruxo, sawir 8-dhaqaaq ah, iyo kor u qaadista calf-ka soleus, maxaa yeelay 3-5 daqiiqo badanaa waa waqtiga wanaagsan ee la haysto, laakiin…akhri wax dheeraad ah
Dhammaan dareenka iyo shucuurta, had iyo jeer waxay u baahan yihiin in la daadiyo ... Ha u oggolaanin shucuurta inay isugu ururaan oo qarxaan ... Ma aha oo kaliya anaga oo dhaawacmaya, laakiin kuwa aan jecelnahay sidoo kale waxay la kulmi doonaan xanuun ...
Waxaan kululeeyay kala-goysyadayda & jirkeyga qorraxda yar ee maanta, waxaan sameeyay tababarka lugahayga, medleys badan oo clubbell ah, laakiin waxaan u maleynayaa in torch lunges ay gubtay qabsashadayda 🙃 laakiin waxaan helay dabayl labaad si aan u sameeyo curls noocyo badan maadaama nadiifinta,…akhri wax dheeraad ah
Mararka qaarkood, fadhiga dhabarka u saaran geed, ka fikirka iyo ixtiraamka naftayda iyo meeraha waa waxa ugu bogsashada badan. Inkastoo mararka qaarkood aan ku fikiro, ka fikirka "waa in aan halkan joogo" "akoontigayga waa in uu sidan yahay" "waa in aan hadda lammaane leeyahay" "ganacsigayga…akhri wax dheeraad ah
Hi Y'all, Ma qof ayaa isku dayay barkimooyinka dhulka iyo bustayaasha caafimaadkooda? Haddii ay sidaas tahay, maxay tahay khibradaada? Iyo shirkadtee ayaad go'aansatay inaad ka iibsato? Best Wishes, Marciel
Helitaanka dhulka iyo qorraxda maalinlaha ah. Tijaabo bilaash ah oo kor u qaadaya fitamiin D, iyadoo la soo saaro melatonin bilaash ah. Waxaan sameeyay isku-dhafka badan ee mid ka mid ah lammaanahayga clubbells
Boostooyinka La Xiriira
Outlook oo cilad galay + Nvidia oo la wareegaysa + FAA oo dhammaan duullimaadyada joojisay Maxaa dhacaya 👀( waa la wax ka bedelay )
Muuqaalkani aad buu u deggan yahay oo u nasasho badan yahay. Ceeryaanta hoose, cawska sayaxu qoyay iyo ubaxyada duurjoogta ah ee xagga hore, iyo jidka bannaan ee aamusan waxay abuuraan jawi subaxeed deggan oo hawo qabow leh. Dhawaaqa shimbiraha oo si tartiib ah gadaal uga heesaya ayaa jawiga ka…akhri wax dheeraad ah
Waxaa jira heeso aanad dhegaha oo keliya ku maqlin—waxaad dareentaa iyagoo jirkaaga oo dhan ka dhex guuxaya. Markii iigu horraysay ee aan daaray “PANICATTACK” ee Marcin, waxaan dareemay hoos-u-dhacii aan la garan waayay ee ka dhacay bartamaha calooshayda. Heestu waxay si dhab ah u qabataa dareenka…akhri wax dheeraad ah
Hagaag, waxay ila tahay inaan cabbo 5 cabitaan halkii aan ka cabbi lahaa saddex….
Had iyo jeer waxaan soo jiitamay farshaxanka ka dhigaya waxyaabaha caadiga ah inay dareemaan wax yar oo sixir leh. Wax jira ayaa si xasilloon u dhigaaya sida caleemahan iyo laamaha ay isugu yimaadaan. Xagee ayaad u tagtaa ama noocee farshaxan ah ayaad doorataa marka aad u baahato inaad iska xidhid…akhri wax dheeraad ah
Roobku mar dambe uma dhadhamo sida biyo. Wuxuu u dhadhamaa sida naxaas iyo qiiqii hore ee xaabada, culays qabow oo qoyan oo ku dega daloollada jaakaddayda ilaa aan siddo toban rodol oo murugo dheeraad ah. Halkaa gadaal ayaan cabbaar istaagay, anigoo ku dhaygagaya meel dhoobo cawl ah, kana fikiraya…akhri wax dheeraad ah
🌸Ubaxyo badan 🤷🏼♀️. Ma aanan garan in tan ay muddo dheer ahayd. Tani waxay ahayd markii ugu dambeysay ee aan awood u yeeshay inaan "si buuxda u diyaar garoobo" ama wixii la mid ah. Waxaan ka helaa farxad ♥️ isku darka muuqaallada 🌸. Waxaan jeclaan lahaa inaan awood u yeesho inaan tan badan…akhri wax dheeraad ah
Waqtiyada sidan oo kale ahi waxay i xusuusiyaan waxa run ahaantii muhiimka ah: nolol fudud, degganaansho, iyo quruxda dabiiciga ah. Waxaan marayaa marxalad noloshayda ka mid ah oo aan diyaar u ahay inaan qofka igu habboon la wadaago aragtiyahan fog. Qofka aan raadinayo: Waxaan raadinayaa haweeney…akhri wax dheeraad ah
0 cod
(hordhac ka dheer intan laakiin xad ayaa halkan ka jira) Helios wuxuu toosay ka hor intaan qorraxdu soo bixin, qolkii oo mugdi ku daboolan. Wuxuu sariirta ku sii jiifay, dhegaysanaaya. Caadiyan, saacaddan, wuxuu maqli lahaa dhawaqa dhagaxa uu aabbihiis wax ku fiiqo, kabaha aabbihiis oo dabaqa ku…akhri wax dheeraad ah
Waxba ma la barbar dhigi karo awoodda bogsashada ee kaynta xilliga dayrta. Ku dhex soco kaynta oo neefso urka qani ah, raaxada leh ee resin cusub oo pine ah oo la isku daray ciid qoyan iyo caleemo dhaceen. Waa aromatherapy-ga dabeecadda, ku habboon in maskaxdaada la dhigo iyo in dareenkaaga la…akhri wax dheeraad ah
Qaado daqiiqad si aad u hakiso, dib u dejiso, oo aad cabto. Waxay jirtaa wax aad u dhisan oo ku saabsan caadada maalinlaha ah ee mate. Sidee ayaad u kicinaysaa maalintaada? 🌿
Ma garanayo waxa aan dhaho— marka laga reebo in aan jeclahay moodada, & muuqaalkan/qaabkan wuxuu ahaa daaweyn farxad leh maalintayda 🌸✨. Noloshu waxay noqon kartaa mid adag sidii ay tahay. Raadi waxyaabaha ku farxad geliya, gaar ahaan kuwa yaryar. Mahadnaq & hal-abuurku waa kuwo aad u dhisaya,…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Waxaan aad u xiisay sawir qaadista xiddigaha. Ma jiro wax ka dhiga mid dhulka ku soo noqda oo sixir leh sida in la hoos joogo xiddigaha, gaar ahaan marka la wadaago qof!
Dhulka la xiriiraya dabeecadda 🌊 🏝️ ☀️ 💕
Sauron (Halbrand) (Ma ixtiraamo noocan hogaaminta) • Hogaamiye musuqmaasuq ah oo leh hogaamin burburin • Dhisaha nidaam xooggan, laakiin hogaamiye khatar ah • Hogaamiya cabsi, xakameyn, iyo khiyaano • Mudnaanta siiya xukunka halkii uu ka siin lahaa mas'uuliyad • Qariyaya ujeeddooyinka dhabta ah…akhri wax dheeraad ah
Banaanka dhulka ku xidhid iyo helitaanka vitamin D subaxdii hore. Ma aanan ogolaan inay qabsato qaxwahayga ☕☕ sidaas darteed waxay xaday kabooyinkayga.
1 cod
(for the guys) Tani waa madadaalo laakiin xiiso leh, waxaana la socodsiinayaa, tani waa sida aan u qoray iyo sida ay uga jawaabtay su'aashan (oo haweenka, qof ha weydiiyo chatGPT su'aasha aan weydiiyay aniga oo ku saabsan ragga maxaa yeelay waxaan xiiseynayaa; laakiin waxaan u maleynayaa in ay…akhri wax dheeraad ah
Aniga oo burburinaya Bubble wrap si aan gacmahayga mashquul ugu hayo maadaama aan leeyahay caado xun oo ah in aan timahayga ciyaaro taas oo sabab u ah in mararka qaarkood ay kiciso garaaca wadnaha oo hooseeya oo aan ku arko O2 ringkayga mararka qaarkood waxaan ogahay in ay tahay digniin been ah…akhri wax dheeraad ah
Ma sahlan. Diiradda saarista waxa wanaagsan marar badan waxay u muuqataa mid fudud, laakiin dhab ahaan, waxay qaadataa dadaal badan. Wax kasta oo aan sameyno, ha noqoto in aan isku dayno in aan sameyno waxa saxda ah ama aanan sameyn, had iyo jeer waxaa jiri doona dad aan jeclayn. Qaar ayaa si…akhri wax dheeraad ah
Dunida ay wax badan ka baxsan yihiin xakameena, tababarku waa caado maalinle ah—xusuusin dhulka ah in xoogga dhabta ah aan lagu cabbiri karin murqaha, laakiin lagu cabbiri karo xeerka deggan ee doorashada koritaanka marka wax walba kale ay culus yihiin.
Xusuus qurux badan oo ku saabsan sababta waqtiga lagu qaato dhirta uu u yahay mid dhulka ku xidhan. Haddii aad ku shaqaynayso ciidda ama kaliya aad ku raaxaysanayso ubax gaar ah, beerta had iyo jeer waxay heshay hab ay ku dejiso maskaxda.
Kafeeyn, fikrado deggan, iyo xusuusin jilicsan oo ah in horumarka gaabiska ah uu weli yahay horumar☕️ Waxay yaab leh tahay sida hal daqiiqo uu u noqon karo mid dhulka ku xidhan haddana furo adduun fikrado ah.
Maanta, waxaan fadhiyaa oo ku raaxaysanayaa quraacdayda. Waxaan akhrinayaa buuggeyga jecel, oo ooyaya sheekada. Waxaan noqday mid ka feejigan maalmihii dambe, haha runtii waxaan ku raaxaysanayaa nolosheyda oo rajeynayaa in lammaanahayga uu yimaado.
Kaliya waxaan ka gudbayay webiga yar anigoo ordaya. Muuqaalka wuxuu ahaa mid qumman.
Waxaan u baxay socod roob leh maanta.
Qaar ka mid ah dadka ayaa nolosheena ku soo gela ma ahan nasiib, laakiin waa qaddar. Waxay yimaadaan waqtiga saxda ah ee aan u baahanahay, na baraya casharro, qalbiyadeena dhigayna, iyo na xasuusinaya in kulanka kasta uu leeyahay ujeedo. Waxa kuu qoran mar walba wuu ku heli doonaa.🧚 Jeremiah…akhri wax dheeraad ah
Ma jiraan dad isku dhiga xaqiiqda maalmahan? Waxaan ku dhaaranayaa, sida adduunku dhab ahaan u dabka ku jira laakiin qofna ma dhibaatoobayo. Noocyo kala duwan oo apokalipsi ah ayaa socda haddana halkan ayaan ku fadhinaa, ku qoslaynaa fiidiyowyada bisadaha, ku faafinaynaa memes, xafladaynaynaa sida…akhri wax dheeraad ah
Waxaan haystay buuggan tan iyo 2004—hadiyad ka timid saaxiib ka dib markii aan ka qalin jabinay dugsiga sare, mid aan hadda si dhow u haysto maadaama uu maqan yahay. Xitaa markaas, waxaan ahay qof su'aal ka keenay qaababka mustaqbalkeeda, raadinaya ujeeddo iyo iswaafaqid dhexdeeda buuqa joogtada…akhri wax dheeraad ah
Iska beddelka codadka magaalooyinka dhirta duulaya, heesaha shimbiraha iyo hawo cusub oo yar. Waxyaabo aad u dhadhan leh ayaa ku saabsan aragtida adduunka meelahan sare. Yaa kale oo jecel buuraha marka loo eego dadweynaha? 🌿⛰️
Gacanta Sakura ayaa ka shakiday weelka biyaha, dharka diiran ee qoyan ayaa si lama filaan ah u dareemay culays sida hoga. Jiritaanka jacaylka ee ay u qabtay walaasheeda ayaa ka baxay iyada oo aan dooneyn, iyada oo la socota xadhig isku dhafan oo rabitaan carruurnimo iyo xumaan qoto dheer oo rusted…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah
Ma jiraan qof kale oo dareemaya in geedaha raaliga ay yihiin kuwo dhulka ku xidhan laakiin kugu dareensiiyo nabad - iyo nasasho 😌
Furitaan qurux badan oo ku yaal dhirta kaynta. Waxay jirtaa wax aad u dhisaya oo ku saabsan isbarbardhigga u dhexeeya caleemaha madow iyo cirka jilicsan, furan.
Ma jiraan qof kale oo halkan yimid? Mar walba waxaan u arkaa inay tahay waayo-aragnimo deggan oo dhulka ku xidhan ❤️😌( waa la wax ka bedelay )