Bulshada Learningdifficulties

Bulshada learningdifficulties, sheekaysiga, iyo doodda.

11 KA MID AH NAFLEYAASHA

DHAMAAN

learningdifficulties

5 qoraal11 qof

Mar Walba Barashada

Maalin kasta waxaan mar walba baranayaa waxyaabo cusub, xitaa haddii ay tahay in aan dib u eegayo daraasado hore si aan u arko haddii aan wax ka maqnaa, ama ugu dambeyntii aan fahmo wax. Maanta barashadaydu waxay ku saabsan tahay muruqyada gacmaha, ka dib markii aan isku dayay meeling oo la mid ah…akhri wax dheeraad ah

2s

Bent Press Haa

Waxaan 13 bilood ku baranay dhaqdhaqaaqan kettlebells, markaa waxaan isku dayay inaan isticmaalo dumbbell oo aan ku daray 5lbs 1RM kayga 🎊 🎉 🎊 🍾

3s

98% ROM

Runtii....wax walba ma ahayn sidii la filayay, hadda waan ogahay. Anigu ma xidhin jilibkayga waxaana daalan yihiin errectors-kayga ka dib 10x22 riixid-buuxda oo qarxiya ah oo hip-extension Nordic curls ah si aan u dhameystiro qayb ka mid ah caqabadda Ben Barker ee Oktoobar maanta