Sechaba sa Grounding

🚶‍♀️🌳🌱🍃🌿🚶‍♀️

ho ts'epahalla e le phekolo ea mahala( e hlophisitsoe )

Frost&VitaminD

Ke rata letsatsi le futhumetseng le le khanyang. Ke qetile metsotso e ka bang 20 ka grass kajeno le 3 tsa clubbells tsa ka. E matlafatsa, e khatholla, le e phetseng hantle

Khanya, Metsi a Nōkeng, le Mohloa

Ke lahlehetsoe ke nako ka YouTube 'me ke fetile nako ea ka e tloaelehileng ea ho tšoara squat e tebileng ea metsotso e 5, e amanang le ho tsamaea lehlakoreng le lehlakoreng, ho etsa mekhahlelo e 8, le ho phahamisa maoto a soleus, hobane metsotso e 3-5 ke nako e ntle ea ho tšoara, empa letsatsi le…bala haholoanyane

Mengalirlah

Lintho tsohle le maikutlo, li hloka ho phalla ... Se ke ke sa lumella maikutlo ho bokella le ho phatloha ... Eseng feela rona re tla ba le bohloko, empa le ba re ratang ba tla ama bohloko ...

Torch Lunges

Ke futhumetse likhoele le 'mele oa ka ka letsatsi le fokolang le hlahlamang, ke entse koetliso ea maoto, mekhahlelo e mengata ea clubbell, empa ke nahana hore torch lunges e ile ea chesa ho tšoara 🙃 empa ke ile ka ba le moya oa bobeli ho etsa curls tsa mefuta e mengata hobane cleans, barbarian…bala haholoanyane

Ho Matlafatsa

Nako le nako ha ke lula ka morao ho sefate, ke nahana le ho hlompha nna le lefats'e, ke eng e molemo ka ho fetisisa. Le fa ke ka linako tse ling ke le ka hlooho, ke nahana haholo “Ke lokela ho ba mona” “ak'haonte ea ka e lokela ho ba joalo” “Ke lokela ho ba le molekane hona joale” “business ea…bala haholoanyane

Mechini ea ho Ts'ehetsa

Lumela Banna le Basali, Na ho na le motho ea kileng a leka liphetho le matlaseng a ho ts'ehetsa bakeng sa bophelo ba bona? Haeba ho joalo, ke eng e amanang le boiphihlelo ba hau? 'Me ke k'hamphani efe eo u entseng qeto ea ho e reka ho eona? Litlhahiso tse Molemo, Marciel

Lihloho tsa Letsatsi

Ho fumana ho tsitsisa le leseli la letsatsi la ka la letsatsi. Tlhahlobo ea mahala e eketsang vitamin D, le tlhahiso ea melatonin e sa lefelloang. Ke entse mekhahlelo e mengata le e 'ngoe ea mekotla ea ka ea clubbells

Ke eng mantra ya hao bakeng sa kajeno?