Komunitas Kale

Sop Anu Saé

Cuaca usum gugur nyaéta cuaca sop. Sosis Italia, kentang, sareng kale. 😋

Kotak makan siang homemade pikeun isukan 🤍

Wrap gandum utuh sareng ayam suwir, keju, kale & bayam 🌯 Nasi kukus, ayam mentega & timun seger 🍚🥒 Protein + besi + karbohidrat + sayuran pikeun ngajaga kuring tetep energik salami dinten kerja. Bahan bakar pikeun isukan, dijieun kalayan cinta wengi ieu. 🫶🏼( diédit )

Sae pisan! Kale, paprika, kenari, cranberry, jeung saus ranch berbasis tutuwuhan. Sadayana anu leungit nyaéta alpukat, tapi éta acan cukup mateng.

Kale rulez!

Teu tiasa salah sareng salad kale sareng stroberi. Yum.

Hayu, hayam?

Hayam panggang anu digoreng hawa, kale jeung bawang anu digoreng. Tomat basajan, sabenerna ngan aya pikeun komposisi warna 😆 Kuring umur 38 taun sareng nyobian Kale pikeun kahiji kalina kira-kira 2 bulan ka pengker. Sareng kuring resep pisan! Ayeuna janten bahan pokok dina tuangeun kuring, gampang…baca deui

Sakali nyugemakeun

Dina poé salju anu tiis, sosis, kentang, sup kale. 😋

Abdi nyieun japchae sareng kale, cukup saé

Sajian dinner saatos olahraga 🥵

Kuring biasana henteu masak saatos olahraga sabab kuring parantos capé. Tapi sadaya bahan parantos lami teuing di kulkas, jadi... waktos masak! Ayam breaded, kacang hijau tumis sareng kale, omelet tambahan sareng saos mayo/ketchup.

Dahar geus disajikeun

Paella, sup miso, salad kale. Teh lotus biru jeung yogurt ditambah buah.

Jumaah Malam

2026 Gadis dinner!!! Salad kale sareng steak.

Apel seger, kenari, cranberry, arah kalayan parm di luhur ranjang bayam sareng kale. Cocog sareng sababaraha saus sareng angkat sayuran pikeun ditambihkeun kana granola pikeun dorongan isuk.

Bagian pangalusna tina pindah ti big boi ka smole swole

Diajar ngeunaan biaya sareng masak sacara efisien, perencanaan pangan leres-leres ngabuka panon anjeun ngeunaan sabaraha gampang sareng murahna ngahontal tanda nutrisi anjeun. Kuring terang urang sadayana sibuk tapi upami anjeun ngan ukur investasi waktos sareng perhatian kana diri anjeun sorangan…( diédit )baca deui

Ayam kari, Nasi jeung Kale 😋

Kuring geus loba ngadamel kue...

(Kiri ka Kanan) Kue Kacang Tanah Coklat Chip Brownies Coklat Hideung Fudgey Kue Wijen Hideung Pizza jeung Kale, Chx Saysay, jeung hiji 🥚 Hal favorit kuring ngeunaan musim anu tiis nyaéta ngaktipkeun oven éta. 😋 Naon favorit anjeun?

Kale

Kuring sumpah ieu bener-bener nikmat... Sakumaha, ulah nyonto. Sabab sayuran teu kedah digoreng. Jadi dinten ieu kuring teu masak. Sabab ngan ukur aya endog di kulkas, jadi urang ngagoreng endogna. Di imah kuring ningali yén tangkal kale cukup lega, tanpa lami-lami kuring nyokot sababaraha daun…baca deui

Rebusan anu diilhamkeun ku Afrika Kulon

Kuring gaduh sababaraha bumbu Suyu anu kuring susun sababaraha waktos ka pengker. Janten mutuskeun pikeun ngagunakeun sababaraha. Rebusan Hayam sareng Ubi Manis sareng kale.

Nikmati

Sumber kolesterol jeung diabetes 🤣 Kadaharan goreng jeung béas bodas... Lamun aya nu nanya, kunaon teu aya sayuran? Aya loba sayuran di kebon. Mimitian ti daun singkong, sawi, kangkung, daun katuk, jeung sajabana. Tapi enya, kadang-kadang kuring teuing malas pikeun dahar sayuran unggal poé.…baca deui

Protein pho?

Paha hayam (dimarinasi dina yogurt, kunyit, bawang bodas, sareng siracha), pasta protéin, kaldu tulang hayam sareng sapi low sodium, ditambahkeun hiji putih endog dina kaldu, kale sautéed sareng jalapeno seger sareng ketumbar. Leuwih pedas saeutik di luhur. Kira-kira 100g protéin, di handapeun 35g…baca deui

MALAM

Hidangan sehat: Kale goreng dengan saus tiram, ditaburi bawang putih goreng.

Beras Coklat Merah Thailand sareng Hayam

Beras coklat butir panjang sareng paprika, bawang, wortel, sareng kale anu disaut sareng dikukus. Dimasak sareng bawang bodas sareng jahe seger sareng ditutupan ku saos kari beureum 🙂 Disajikeun sareng paha hayam anu dipanggang kalayan gosok uyah bawang bodas sareng lada hideung

kale

dilapisi minyak zaitun, uyah, cuka anggur beureum & tarragon asup ka oven siap!

Perbaikan Gancang

Daging Kalkun & Kale sareng Kentang Beureum Panggang sareng Bumbu Asago.

‘Lamun aya hiji hal anu tiasa dicandak tina studi antropologis ngeunaan diet karuhun, éta nyaéta “diet anu dumasar kana kadaharan tutuwuhan sacara umum ngadukung kaséhatan sareng umur panjang...”‘

‘Salila taun-taun anu bener-bener ngabentuk, meureun 90 persen kahirupan urang sateuacan urang diajar kumaha ngagunakeun alat, kabutuhan gizi urang ngagambarkeun masa karuhun di mana urang utamina tuang daun, kembang, sareng buah-buahan.’ ‘Tutuwuhan ngahasilkeun antioksidan supaya urang henteu…baca deui

Buffet

Gyro, salad kale, salad pasta, falafel, bit beureum, hummus jeung jamur, hummus bayam, hummus pedas, babaganoush, jeung salad kacang garbanzo

Tinjauan April

Gandum, gandum hitam, kacang, arugula, bayam, kale, blueberry sadayana tumuwuh kalayan saé sanajan parantos nyalametkeun diri ti sababaraha tornado. Ditaman 19 tangkal, kalebet 6 apel, 2 crabapples, sésana tangkal kembang. Salajengna rék ngarengsekeun tempat tidur anu diangkat sareng mindahkeun…baca deui

Apdet ngeunaan kale hidroponik kuring.

Ieu mangrupikeun campuran 4 kale anu béda: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, sareng Lacinato di Letpot kuring. Geus tumuwuh salami 2,5 bulan. Cukup seueur kompetisi pikeun rohangan, sigana kuring kedahna ngalakukeun 1 ti unggal jinis tibatan 2.

Dahar ayeuna 🌟 🍚 🍠

10-04 Kuring aya di minggu ka-8 perjalanan gluten-free kuring sareng sarapan ayeuna nyaéta biji bunga matahari sareng biji labu anu direndam sareng hiji pisang sareng hiji kotak dahar anu ngandung sayuran sareng nasi wortel kunyit anu dimasak dina kaldu tulang sareng rempah-rempah ditambah daging…baca deui

Daun sayuran akhir Agustus

Nyabut daun kale jeung beet ti kebon.

Salad Kale

saus tahini lemon sareng cranberry, almond, fresno sareng paprika héjo, sareng parmigiano reggiano.

Makan Malam Telat No. 81-26

Hayam, paprika, kale, bawang jeung mie endog dina saos cabai Thailand anu pedas kalayan kacang mung asin jeung Tang nanas

Hiji-hijina

Kale Cesar wrap jeung smoothie héjo amis 😋

Sarapan Senin-Sabtu.

Sarapan Senin-Sabtu (sanggeus 14+ jam puasa semalam. Protokol nutrisi mingguan pikeun ngadukung kaséhatan kardiovaskular, imun, métabolik, usus, mitokondria, sareng kognitif kalayan serat, polifenol, omega-3, antioksidan, sareng mikronutrien. jsb. Senin-Sabtu: 16 oz cai hidrogen (teu dina…baca deui

Sarapan Jumaah

Sarapan: 2 cangkir oatmeal anu direndam semalaman kalayan Cuka Apel. 2 séndok makan selai kacang. Biji rami, Lemon, Bit, sareng bubuk Kale. Bawang bodas, jahe, kayu manis Ceylon, sareng bawang bombay. Minyak Zaitun Extra Virgin. 16 oz cai hidrogen. Teh héjo + Boswellia. Tuhan…baca deui

Permata Terbaru Zee5

Sanggeus Netflix, Zee5 janten tempat anu saé pikeun pilem klasik. Inklusi anyar-anyar ieu, 'Neelira' (Tamil) sareng 'Tighee' (Marathi) janten saksi pikeun éta. 'Neelira' mangrupikeun pilem anu kedah ditonton pikeun arah anu luar biasa. Kaendahan pilem ieu nyaéta éta tiasa gampang dijadikeun…baca deui

Lezat

Steak jamur di luhur jamur deui kalayan bawang sareng sababaraha kale. Di luhur quinoa di atas olesan hummus!

Sarapan

Roti Mayo Campuran Musim Semi Daging kalkun Alfalfa, brokoli, sareng kecambah kale Keju Swiss Tomat Alpukat

Naha anjeun terang kale téh tutuwuhan usum tiis?

Abdi ogé henteu terang dugi ka éta mimiti mekar nalika usum tiis sumping.