Jumuiya ya Learningdifficulties

Kila Siku Kujifunza

Kila siku ninajifunza mambo mapya, hata kama ni kupitia masomo ya zamani ili kuona kama nilikosa kitu, au hatimaye kuelewa kitu. Leo kujifunza kwangu ni kuhusu misuli ya mikono, baada ya kujaribu meeling ambayo ni sawa na milling, na clubbells. Mikono imechoka lol

Bent Press Ndio

Nilitumia miezi 13 kujifunza harakati hii na kettlebells, hivyo nilijaribu kutumia dumbbell na kuongeza pauni 5 kwa 1RM yangu 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Kwa kweli....kitu hakikuwa sawa, sasa najua. Sikuziweka magoti yangu sawa na misuli yangu ya erector imechoka kutokana na 10x22 push-up za nguvu za kupanua kiuno za Nordic kukamilisha sehemu ya changamoto ya Ben Barker ya Oktoba ya leo.