Learningdifficulties కమ్యూనిటీ

ఎప్పుడూ నేర్చుకుంటున్నాను

ప్రతి రోజు నేను కొత్త విషయాలు నేర్చుకుంటున్నాను, నేను ఏదైనా మిస్ అయ్యానా లేదా చివరకు ఏదైనా అర్థం చేసుకున్నానా అని గత అధ్యయనాలను పునఃసమీక్షించడం కూడా. ఈ రోజు నా నేర్చుకోవడం చేతి కండరాల గురించి, క్లబ్బెల్స్‌తో మిల్లింగ్‌కు సమానమైన మీలింగ్‌ను ప్రయత్నించిన తర్వాత. చేతులు అలసిపోయాయి lol

బెంట్ ప్రెస్ అవును

కెట్ల్బెల్స్‌తో ఈ కదలికను నేర్చుకోవడానికి 13 నెలలు గడిపాను, కాబట్టి నేను ఒక డంబెల్ ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించాను మరియు నా 1RMకి 5lbs జోడించాను 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

సీరియస్‌గా....ఏదో సరైనది అనిపించలేదు, ఇప్పుడు నాకు తెలుసు. నేను నా మోకాళ్ళను తాళం వేయలేదు మరియు నా ఎరెక్టర్స్ 10x22 ఎక్స్‌ప్లోసివ్-పుష్-అప్ పూర్తి-హిప్-ఎక్స్‌టెన్షన్ నార్డిక్ కర్ల్స్ నుండి అలసిపోయాయి, ఇవి ఈ రోజు బెన్ బార్కర్ అక్టోబర్ ఛాలెంజ్ యొక్క భాగాన్ని పూర్తి చేయడానికి.