ชุมชน Grounding

Frost&VitaminD

ฉันชอบพระอาทิตย์ขึ้นที่มีน้ำค้างแข็ง ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในหญ้าวันนี้กับคลับเบลล์ 3 อันของฉัน สดชื่น สบาย และดีต่อสุขภาพ

แสงแดด, น้ำค้าง, และหมอก

หลงลืมเวลาไปกับ YouTube และเกินเวลาการนั่งยองลึกปกติ 5 นาทีของฉัน ซึ่งมักจะรวมถึงการแกว่งไปมา วาดเลข 8 และยกน่อง เพราะ 3-5 นาทีมักจะเป็นเวลาที่ดีในการถือ แต่แสงแดดรู้สึกดีมาก ฉันจึงทำการงอขาแบบแข็งเป็นการวอร์มอัพอีกอย่าง น่องยืดออกอย่างมากกับเนินสั้นข้างสนาม Leg day กำลังจะมาถึง! 💪 💪 🏋 ❤

หลั่งไหล

ความรู้สึกและอารมณ์ทั้งหมด มักต้องการการหลั่งไหล ... อย่าปล่อยให้อารมณ์สะสมและระเบิด ... ไม่เพียงแต่เราที่จะได้รับบาดเจ็บ คนที่เรารักก็จะได้รับความเจ็บปวดเช่นกัน ...

การยืดขาแบบถือคบเพลิง

อุ่นร่างกายและข้อต่อในแสงแดดน้อยนิดที่มีในวันนี้ ทำการฝึกขา หลายชุดคลับเบลล์ แต่คิดว่าการยืดขาแบบถือคบเพลิงทำให้มือฉันเมื่อย 🙃 แต่ฉันมีแรงฮึดอีกครั้งในการทำคาร์ลหลายแบบเพราะการทำคลีน สควอทบาร์บาเรียน และสควอทบาร์บาเรียนที่เข่าต่ำทำให้ข้อต่อข้อศอกเครียดมาก

การเชื่อมต่อกับพื้นดิน

บางครั้งการนั่งพิงต้นไม้ สะท้อนความคิดและให้เกียรติตัวเองและโลกคือสิ่งที่รักษาได้ดีที่สุด แม้ว่าฉันจะคิดมากในบางครั้ง คิดมากเกินไปว่า “ฉันควรอยู่ที่นี่” “บัญชีของฉันควรมีจำนวนนี้” “ฉันควรมีคู่ครองแล้ว” “ธุรกิจของฉันควรไปได้ไกลกว่านี้” เป็นต้น เป็นต้น… อ่านเพิ่มเติม

เครื่องมือเชื่อมต่อพื้น

สวัสดีทุกคน, มีใครเคยลองใช้แผ่นเชื่อมต่อพื้นและผ้าปูที่นอนเพื่อสุขภาพของพวกเขาบ้างไหม? ถ้าใช่ ประสบการณ์ของคุณเป็นอย่างไร? และคุณตัดสินใจซื้อจากบริษัทไหน? ขอให้โชคดี, มาร์ซิเอล

แสงแดดประจำวัน

ได้รับการเชื่อมต่อกับธรรมชาติและแสงแดดประจำวันของฉัน การทดสอบฟรีเพื่อเพิ่มวิตามินดี พร้อมการผลิตเมลาโทนินฟรี ทำหลายชุดด้วยหนึ่งในคู่ของคลับเบลล์ของฉัน

วันนี้คุณมีมนตราอะไร?