Kale Jemgyýeti

Gowy Şorba

Güz aýlary şorba wagty. Italiýa kolbasasy, kartof we kəlte. 😋

Ertir üçin öýde taýýarlanan nahar gutusy 🤍

Döwme unly wraplar, ýuwulan towuk, süýt, kale we şpinat 🌯 Bugdaýda pişirilmiş düwme, ýag towuk we täze gurka 🍚🥒 Protein + demir + karbohidratlar + ýaşyl gök önümler iş günümi dowam etdirmek üçin. Ertir üçin ýakymly taýýarlanan ýakym, bu gün söýgi bilen. 🫶🏼( üýtgedildi )

Gaty ajaýyp! Kale, biber, çigdi, çilek, we ösümlik esasly ranch sosy. Diňe avokado ýetmezçilik edipdi, ýöne olar henizem doly pişen däldir.

Kale hökmany!

Kale salaty we çilek bilen ýalňyşyp bolmaz. Yum.

Tüwiň, kimdir?

Hava bilen bişirilen tüwiň, gaýrylan kale we soğan. Ýöne bir pomidor, hakykatdanam reňk kompozisiýasy üçin 😆 Men 38 ýaşyndyryn we kale-i ilkinji gezek 2 aý öň synap gördüm. We men ony söýýärin! Indi meniň iýmitlerimde esasy zat, bişirmek aňsat 😋

Tamam bilen ýer

Sowuk gaýmyş gününde, kolbasanyň, kartofyň, käliniň şorbasyny. 😋

Men kale bilen japchae ýasadym, gaty gowy

Işden soň agşamlyk 🥵

Men adatça işden soň bişirmeýärin, sebäbi men öňünden ýadadym. Emma ähli ingredientler fridorda gaty uzak wagtlap oturyp galdy, şonuň üçin... bişirme wagty ! Gyrmyzy tohumly towuk, gaýnadylan ýaşyl nohut we kale, goşmaça omlet we mayonez/ketchup sousy.

Aş edilýär

Paella, miso şorbasy, kale salaty. Göwher lotus çäýnegi we ýogurt bilen miwe.

Penşenbe Gecesi

2026 Gyzyň agşamlyk iýmiti!!! Kalesalat et bilen.

Täze alma, çigdem, çörek, inç, parm bilen şpinat we kale üstünde. Birnäçe sos bilen utgaşýar we granola goýmak üçin ýaşyl gökleri çykarmaly.

Uly boýdan kiçijik güýçli bolmaga geçmegiň iň gowy tarapy

Bahalaşmak we aşpezlik etmek barada öwrenmek, iýmit meýilnamasy hakda düşünmek, iýmitlenmegiňiziň näderejede aňsat we arzan bolup biljekdigine göz ýetirmäge kömek edýär. Biz ähliňiziň iş bilen meşguldygyňyzy bilýärin, ýöne eger-de siz diňe wagtyňyzy we ünsüňizi özüňize az-azdan goýsaňyz,…( üýtgedildi )dowamy

Kari tovuq, Däne we Kele 😋

Men köp pişirýärin...

(Çepden Saga) Peýnir Çörek Çikoladaly Keksler Fudgey Gara Çikoladaly Brownieler Gara Susam Keksleri Kale, Chx Saysay we bir 🥚 bilen Pizza Sowuk möwsümler baradaky iň gowy zadyň, şol peçeni açmak. 😋 Siziň iň gowy zadyňyz näme?

Kale

Men bu hakykatdanam lezzetli diýýärin... Aslynda, ony gaýtalamaly däl. Çünki gök önümler ýangyn edilmemeli. Şonuň üçin, bugün men bişirmedim. Çünki frijidä diňe ýumurtga bar, şonuň üçin biz ýumurtgany ýandyrdyk. Öýde kale agajynyň giňdigini gördüm, goşmaça wagt ýitirmän, birnäçe ýaprak aldim we…dowamy

Gündogar Afrika ilham berýän çorba

Bir wagtlar taýýarlap goýlan Suyu çeşnigim bardy. Şonuň üçin käbirini ulanmagy karar berdim. Tüwi we Şirin Kartof Çorbasy, kale bilen.

Lezzet almak

Kolesterol we şeker keseligi çeşmesi 🤣 Fryalanan iýmit we ak düwün... Eger kimdir sorasa, niçin gök önümler ýok? Eýsem, bagda köp gök önümler bar. Kasawe ýapraklaryndan, kale, mustard ýaşyl, katuk ýapraklary we beýlekilerden başlap. Ýöne, hawa, käwagt her gün gök önümleri iýmäge üns bermek üçin…dowamy

Protein pho?

Tüwiňi (süt, zerdeçal, sarımsak we siracha bilen marinirlenen), protein makaron, aşak natriýumly toýuk we et süýdü, süýdüň içine bir ýumurtga aky goýuldy, ýaprak kale we täze jalapeňo we kişmiş. Üstünde biraz has güýç. Şu ýerde 100g töweregi protein, 35g aşak karbohidrat, pes ýag, pes natriýum we…dowamy

AŞ

Sagdyn tagam: Şorba sosy bilen gaýrylan kale, ýangyç sarımsak bilen bezelenen.

Gyzyl Tailan Kök Çörekli Tüwi

Uzakdan uzyn kök çörek, sote edilip we buharda bişirilip taýýarlanan biberler, soğanlar, karotlar we kale bilen. Täze sarımsak we ginger bilen bişirilen we gyzyl köri sosy bilen örtülen 🙂 Sarımsak tuzu we gara biber bilen ýasalan tohumlar bilen bişirilen tohumlar bilen hyzmat edilýär.

kale

zeytun yağı, duz, gyzyl şarap sirkesi we tarragon bilen örtülen peçetäniň içine taýýar!

Tez Düzediş

Döşedilen Türkiýe et we Kele, ýangyçda bişirilýän gyzyl kartof we As ago çeşnigi.

‘Eger ata-babalaryň iýmitlenişi boýunça antropologik gözleglerden bir zady almak gerek bolsa, ol “iýmitler esasan ösümlik iýmitlerine esaslanýar, saglygy we uzaga ýaşamagy goldaýar...”‘

‘Häqiqi döredijilik ýyllarymyzda, belki-de, gurallary ulanyşyny öwrenmezden ozal, biziň ýaşaýyş döwrümiziň ilkinji 90 göterimi, iýmit talaplarymyz ata-babalaryň geçmişini görkezýär, onda biz esasan ýapraklary, gülleri we miweleri iýýärdik.’ ‘Ösümlikler antioksidantlary döredýär, şonuň üçin biz…dowamy

Buffet

Gyro, kale salaty, makaron salaty, falafel, gyzyl beet, gök gök we şampiňon bilen humus, şpinat humusy, spicy humus, babaganoush we garbanzo bean salaty

Aprel gözden geçirişi

Bugdaý, joşga, nohut, arugula, şpinat, kale, gök reňkli berryler ähli tornadolaryň ýakyn geçişine garamazdan gowy ösýär. 19 agaç ekildi, şolaryň arasynda 6 alma, 2 çyrak alma, galanlary bolsa güllü agaçlar. Indiki ädimde ýokary ýataklary tamamlamak we pomidorlary we biberleri göçürmek.

Hidropenik kale'm barada täzelikler.

Bu, 4 dürli kale'nin: Mavi Kichik Burçak Vates, Gyzyl Russiýa, Premier we Lacinato'nun birleşmesidir. Ol 2,5 aýdan bäri ösýär. Ýer üçin epe-ýakyn bäsleşik bar, belki-de 2 sanynyň ýerine her görnüşden 1 sany etmelidim.

Bugünki iýmitler 🌟 🍚 🍠

10-04 Men gluten ýok wezipe 8-nji hepdesindeyim we bugünki ertirlikde bir banan we bir iýmit gutusy bilen çygly günbatar we dynç alýan tohumlar bardy, onda gök önümler we zerdeçal karot reisiniň etini gaşak suwy we baharatlar bilen bişirip, üstüne gara nohut bilen ýumşak tohumlar…dowamy

Gürrüňi agustosda ýaşyl ýapraklar

Bagdan ýygylan kale we beet ýapraklary.

Kale Salaty

limon tahin sosy, kızılcık, badam, fresno we ýaşyl biberler, we parmigiano reggiano.

Gynja Aş No. 81-26

Tüwi, biber, käl, soğan we ýumurtga makarony ýangyçly Taý çili sousunda, tuzlanan mung börekleri we ananas Tang bilen

Greens

Kale Cesar dolmasy we süýji ýaşyl smoothie 😋

Düýşenbe-Şenbe irtibaty.

Düýşenbe-Şenbe irtibaty (14+ sagatlyk gijeki açlykdan soň. Kardiyovaskular, immun, metabolik, aşgazan, mitokondriýa we kognitiw saglygy goldaýan hepdelik iýmit protokoly, ýagny, ýüpek, polifenollar, omega-3, antioksidantlar we mikroelementler. we ş.m. Düýşenbe-Şenbe: 16 oz gidrogen suwy (Şenbe…dowamy

Juma nahary

Naharlyk: 2 çäýneki gije ýatyrylan ýulugyň üstüne alma sirkesi. 2 çorba çäýnegi ýer ýeri. Çörek tohumy, limon, beet we kale tozy. Sarımsak, ginger, Seylon darçyny we soğan. Özgeriş ýag. 16 oz vodorod suwy. Ýaşyl çay + Boswellia. Hudaý berer. #Saglyk #MAHA

Zee5-iň Täze Gymmatlary

Netflix-den soň, Zee5, klassik filmler üçin ajaýyp bir ýer bolup barýar. Onuň soňky goşulyşlary, 'Neelira' (Tamil) we 'Tighee' (Marathi) şuny görkezýär. 'Neelira' göz öňünde tutmalydyr, sebäbi onuň ajaýyp rejiýasy bar. Filmiň gözelligi şundadyr, ol aňsatlyk bilen sahna oýny hökmünde döredilip…dowamy

Gowy

Gülyçin şişleri, başgalar bilen soğan we käle bilen. Käbir kinoanyň üstünde humus bilen!

Irmak

Döner Mayonez Bahar Miksi Hindi Alfalfanyň, brokkoliň we kaleň çyglyklary Şweýsariýa süýji Pomidor Avokado

Kale'nin gyş ekinidigini bilýärmidiň?

Men-de bilmeýärdim, gyş gelende ol ösüp başlanyňa çenli.