Kale Topluluk

İyi Çorba

Sonbahar havası çorba havasıdır. İtalyan sosisi, patates ve lahana. 😋

Yarın için ev yapımı öğle yemeği kutusu 🤍

Tam buğday dürümler, didiklenmiş tavuk, peynir, lahana ve ıspanak 🌯 Buharda pişirilmiş pirinç, tereyağlı tavuk ve taze salatalık 🍚🥒 Protein + demir + karbonhidrat + yeşillikler, iş günü boyunca enerjimi korumak için. Yarın için yakıt, bu gece sevgiyle hazırlandı. 🫶🏼 (düzenlendi)

Ne harika! Kale, biberler, cevizler, kızılcıklar ve bitkisel ranch sos. Tek eksik olan avokadoydu, ama henüz tam olgunlaşmamışlardı.

Kale harika!

Çilekli lahana salatasında yanılmak mümkün değil. Mmm.

Tavuk isteyen var mı?

Hava fritözünde kızartılmış tavuk, sotelenmiş lahana ve soğan. Basit bir domates, aslında sadece renk kompozisyonu için orada 😆 38 yaşındayım ve lahana ile ilk kez 2 ay önce tanıştım. Ve bayıldım! Artık yemeklerimde vazgeçilmez, pişirmesi çok kolay 😋

Tam yerinde

Soğuk karlı bir günde sosis, patates, lahana çorbası. 😋

Kale ile japchae yaptım, oldukça iyi

Antrenman sonrası akşam yemeği 🥵

Genellikle antrenmandan sonra yemek yapmam çünkü zaten yorgunum. Ama tüm malzemeler buzdolabında çok uzun süre bekledi, bu yüzden... yemek zamanı! Pane tavuk, sotelenmiş yeşil fasulye ve lahana, ekstra omlet ve mayonez/ketchup sosu.

Akşam yemeği servisi

Paella, miso çorbası, lahana salatası. Mavi lotus çayı ve yoğurt artı meyve.

Cuma Gecesi

2026 Kız akşam yemeği!!! Biftekli lahana salatası.

Taze elmalar, cevizler, kızılcıklar, parmesanlı incirler, ıspanak ve lahana yatağında. Birçok sosla uyum sağlar ve yeşillikleri granola üzerine koymak için çıkarın, sabah enerjisi için.

Büyük çocuk olmaktan küçük kaslı olmaya geçmenin en iyi kısmı

Maliyet ve verimli yemek pişirme hakkında öğrenmek, gıda planlaması gerçekten beslenme hedeflerinize ulaşmanın ne kadar kolay ve ucuz olabileceğini anlamanızı sağlıyor. Hepimizin meşgul olduğunu biliyorum ama eğer sadece zaman ve özeni kendinize yavaş yavaş yatırırsanız, hayatınızı… (düzenlendi) daha fazla okuyun

Köri tavuk, Pirinç ve Kara Lahana 😋

Birçok Kek Yapıyorum...

(Soldan Sağa) Fıstık Ezmeli Çikolata Parçalı Kurabiyeler Çikolatalı Brownie Siyah Susamlı Kurabiyeler Kale, Chx Saysay ve bir 🥚 ile Pizza Soğuk mevsimlerin en sevdiğim yanı o fırını açmak. 😋 Senin favorin ne?

Kale

Yemin ederim bu gerçekten lezzetli... Aslında, kopyalamayın. Çünkü sebzeler kızartılmamalı. Bu yüzden bugün yemek yapmadım. Çünkü buzdolabında sadece yumurta var, bu yüzden yumurtaları kızarttık. Evde kale ağacının oldukça geniş olduğunu gördüm, daha fazla uzatmadan birkaç yaprak aldım ve sadece… daha fazla okuyun

Batı Afrika esinlenmeli güveç

Bir süre önce hazırladığım Suyu baharat karışımım vardı. O yüzden biraz kullanmaya karar verdim. Kale ile tavuk ve tatlı patates güveci.

Keyfini çıkar

Kolesterol ve diyabet kaynağı 🤣 Kızartılmış yiyecekler ve beyaz pirinç... Eğer biri sorarsa, neden sebze yok? Bahçede çok fazla sebze var. Manyok yapraklarından, kara lahana, hardal yeşillikleri, katuk yaprakları ve diğerleri. Ama evet, bazen her gün sebze yemeye üşeniyorum. Hayat benim için,… daha fazla okuyun

Protein pho?

Yoğurt, zerdeçal, sarımsak ve siracha ile marine edilmiş tavuk butları, protein makarna, düşük sodyumlu tavuk ve sığır kemiği suyu, suyun içine bir yumurta akı ekledim, sotelenmiş kara lahana, taze jalapeno ve kişniş. Üstüne biraz daha acılık ekledim. Yaklaşık 100g protein, 35g'ın altında… daha fazla okuyun

AKŞAM YEMEĞİ

Sağlıklı yemek: Kızartılmış sarımsak ile süslenmiş, istiridye soslu sotelenmiş kara lahana.

Kırmızı Tayland Kahverengi Pirinçli Tavuk

Uzun taneli kahverengi pirinç, sotelenmiş ve buharda pişirilmiş biberler, soğanlar, havuçlar ve lahana ile. Taze sarımsak ve zencefil ile pişirilmiş ve üzerine kırmızı köri sosu dökülmüş 🙂 Sarımsak tuzu ve karabiberle ovulmuş tavuk butları ile servis edilir.

kale

zeytinyağı, tuz, kırmızı şarap sirkesi ve taze kekik ile kaplanmış fırına hazır!

Hızlı Çözüm

Kıyma Hindi ve Kıvırcık Lahana ile Fırınlanmış Kırmızı Patatesler ve Asago Baharatı.

‘Eğer atalarımızın diyetleri üzerine yapılan antropolojik çalışmalardan bir çıkarım yapılacaksa, o da “bitki bazlı diyetler sağlık ve uzun ömür sağlar...”’

‘Gerçekten şekillendirici yıllarımızda, belki de alet kullanmayı öğrenmeden önceki varoluşumuzun ilk %90'ında, beslenme gereksinimlerimiz çoğunlukla yapraklar, çiçekler ve meyveler yediğimiz atalarımızın geçmişini yansıtıyordu.’ ‘Bitkiler, bizim yapmamıza gerek kalmadan antioksidan üretir.’… daha fazla okuyun

Açık Büfe

Gyro, lahana salatası, makarna salatası, falafel, kırmızı pancar, mantarlı humus, ıspanak humusu, acılı humus, babaganoush ve nohut salatası

Nisan incelemesi

Buğday, yulaf, fasulye, roka, ıspanak, lahana, yaban mersini, birkaç tornado tehlikesine rağmen güzel bir şekilde gelişiyor. 6 elma, 2 alıç ve geri kalanları çiçek açan ağaçlar olmak üzere 19 ağaç diktim. Sırada yükseltilmiş yatakları bitirip domates ve biberleri nakletmek var.

Hidroponik kıvırcık lahana güncellemesi.

Bu, Letpot'umda 4 farklı lahana karışımı: Mavi Cüce Kıvırcık Vates, Kırmızı Rus, Premier ve Lacinato. 2 buçuk aydır büyüyor. Alan için oldukça fazla rekabet var, muhtemelen her türden 2 yerine 1 yapmalıydım.

Bugünün yemekleri 🌟 🍚 🍠

10-04 Glutensiz yolculuğumun 8. haftasındayım ve bugünkü kahvaltım, bir muz ve kemik suyu ile baharatlarla pişirilmiş sebze ve zerdeçal havuçlu pirinç içeren bir yemek kutusuyla birlikte ıslatılmış ayçiçeği ve kabak çekirdekleri oldu. Öğle yemeğinde, geçen hafta sonu yemek hazırlarken neredeyse 4… daha fazla okuyun

Ağustos sonu yeşil yapraklar

Bahçeden koparılmış lahana ve pancar yaprakları.

Kale Salatası

limon tahin sosu, kızılcık, badem, fresno ve yeşil biberler ile parmigiano reggiano.

Geç Akşam Yemeği No. 81-26

Tavuk, biber, lahana, soğan ve tuzlu mung fasulyeleri ile ananas Tang içinde baharatlı Tay biber sosu ile yumurta eriştesi

Yeşillikler

Kale Cesar sarma ve tatlı yeşil smoothie 😋

Pazartesi-Cumartesi kahvaltısı.

Pazartesi-Cumartesi kahvaltısı (14+ saatlik gece orucundan sonra). Kardiyovasküler, bağışıklık, metabolik, bağırsak, mitokondriyal ve bilişsel sağlığı destekleyen lif, polifenoller, omega-3'ler, antioksidanlar ve mikro besinlerle haftalık beslenme protokolü. vs. Pazartesi-Cumartesi: 16 oz… daha fazla okuyun

Cuma kahvaltısı

Kahvaltı: 2 su bardağı bir gece bekletilmiş yulaf, Elma Sirkesi ile. 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi. Keten tohumu, Limon, Pancar ve Kara Lahana tozu Sarımsak, zencefil, Seylon tarçını ve soğan. Sızma Zeytinyağı. 16 oz hidrojen suyu. Yeşil çay + Boswellia. Tanrı korusun. #Sağlık #MAHA

Zee5'in En Son Hazineleri

Netflix'ten sonra, klasik filmler için harika bir sığınak haline gelen Zee5. Son eklenenler, 'Neelira' (Tamil) ve 'Tighee' (Marathi) bunun kanıtı. 'Neelira', şaşırtıcı yönetimiyle mutlaka izlenmesi gereken bir film. Filmin güzelliği, kolayca bir sahne oyununa dönüştürülebilmesidir. Ancak, sesin… daha fazla okuyun

Lezzetli

Mantar biftekleri, daha fazla mantar, soğan ve biraz lahana ile. Üzerinde humus yayılmış kinoa!

Kahvaltı

Ekmek Mayonez Mevsim Salatası Hindi Kırmızı yonca, brokoli ve lahana filizleri İsviçre peyniri Domates Avokado

Kale'in kış mahsulü olduğunu biliyor muydunuz?

Kış geldiğinde gelişmeye başlayana kadar ben de bilmiyordum.