Learningdifficulties Topluluk

Her Zaman Öğreniyorum

Her gün her zaman yeni şeyler öğreniyorum, geçmiş çalışmaları gözden geçirip bir şeyi kaçırıp kaçırmadığımı görmek ya da nihayet bir şeyi anlamak olsa bile. Bugün öğrenimim, clubbell'larla frezelemeye benzer olan meeling hakkında, el kaslarıyla ilgili. Ellerim yorgun lol

Bent Press Evet

Bu hareketi kettlebell ile 13 ay boyunca öğrendim, bu yüzden bir dambıl kullanmayı denedim ve 1RM'ime 5lbs ekledim 🎊 🎉 🎊 🍾

%98 ROM

Cidden....bir şey doğru hissettirmiyordu, şimdi biliyorum. Dizlerimi kilitlemedim ve erektörlerim, bugünkü Ben Barker Ekim Mücadelesi'nin bir kısmını tamamlamak için 10x22 patlayıcı-itme tam-hip-uzatma Nordic curl'larından yorgun.