Grounding جامائىتى

🚶‍♀️🌳🌱🍃🌿🚶‍♀️

ئازاد تېرەپىيىسى سۈپىتىدە زېمىن بىلەن باغلاش( تەھرىرلەندى )

Frost&VitaminD

مەن مۇزلىقتا چىقىشنى ياخشى كۆرىمەن. بۈگۈن 3 دانە قۇلايلىق قورال بىلەن چۆلدىكى 20 مىنۇتتىن ئارتۇق ۋاقىت ئۆتكۈزۈم. قۇۋۋەتلەيدىغان، راھەتلەندۈرىدىغان ۋە ساغلام

كۈن نۇر، تامچى، ۋە توغرا

سىز بىلەن يۇتۇبدا ۋاقىتنى يوقىتىپ، ئادەتتىكى 5 مىنۇتلىق چوڭ چۈشكە تۇرىش ۋاقتىمنى ئۆتۈپ كەتتىم، بۇ ئادەتتە تەرەپكە تەرەپ قوزغىتىش، 8 رەسىم چىزىش، ۋە سۆلئوس بويۇن كۆتۈرۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ، چۈنكى 3-5 مىنۇت ئادەتتە ياخشى تۇرىش ۋاقتى، لېكىن كۈن بەك ياخشى سىزىققا سەۋەب بولدى، شۇڭا يەنە بىر قېتىم قېتىق…تېخىمۇ كۆپ

مەنگەلىرلا

ھەممە ھېس ۋە ئېموسىيە، ھەر دائىم ئېلىپ بېرىشنى تەلەپ قىلىدۇ ... ئېموسىيەنىڭ يىغىلىپ، پۈتۈنلەشتۈرۈلۈشىگە يول قويماڭ ... بىزلا زەخمەتلەنگەن بولمايمىز، بىز سۆيگەنلەرمۇ قايغىغا ئۇچرايدۇ ...

شامچىر لۇنچىلىرى

بۈگۈن بەرگەن قېلىن نۇرلاردىكى بىرىنچى قېتىمدا بەلگىلىك سۇسلىقتا بەلگىلىك بويۇم ۋە بەلگىلىك بەلگىلىك بويۇمغا قىزغىنلىق بەرگەن، پايپاق تەرەققىياتىمنى قىلدىم، كۆپلىگەن كۇلبلل مىللەتلىرى، ئەمما شامچىر لۇنچىلىرى قۇچاقلىشىمنى قىزغىنلاپ قويغان 🙃 ئەمما قۇرلۇق قۇرلۇق قۇرلۇق قۇرلۇق قۇرلۇق قۇرلۇق قۇرلۇق…تېخىمۇ كۆپ

ئاساسلاش

بەزىدە دەرەختە ياتقاندا، ئۆزۈمنى ۋە يەر شەرنى ئويلاپ، ھۆرمەت قىلىش ئەڭ ساغلاملاشتۇرۇش بولىدۇ. بەزىدە پىكىرلىرىمگە چۈشىپ، "مەن بۇ يەردە بولۇشۇم كېرەك" "مېنىڭ ھېسابىم بۇ قەدەر بولۇشى كېرەك" "مەن بۈگۈنكى كۈندە بىر شېرىككە ئىگە بولۇشۇم كېرەك" "مېنىڭ كارخانام تېخىمۇ ئالغا باردى" قاتارلىق ئويلاپ…تېخىمۇ كۆپ

ئاساسلاش قوراللىرى

سالام بارلىق، بىرىڭلار ساغلاملىقىڭلار ئۈچۈن ئاساسلاش پادى ۋە يatak يۈزىنى سىناپ باقمىدىمۇ؟ ئەگەر شۇنداق بولسا، سىزنىڭ تەجرىبىڭىز قانداق؟ ۋە قانداق شىركەتتىن سېتىۋالماقچى بولدىڭىز؟ ئەڭ ياخشى تىلەكلىرىم بىلەن، مارسىيل

كۈنلۈك نۇر

كۈنلۈك زەمىن ۋە نۇرغا كىرىش. بوش سىناقتا ۋىتامىن D نى كۈچەيتىش، بوش مېلاتونىن ئىشلەپچىقىرىش. بىرىنچى قېتىمدا بىرىم بىلەن بىر قىسىم قۇلاقلار بىلەن بىر قانچە قوشما قىلىش.

بۈگۈن سىزنىڭ مانتراڭىز نېمە؟