Спільнота Learningdifficulties

Завжди навчаюся

Кожного дня я завжди вчуся новим речам, навіть якщо це перегляд минулих досліджень, щоб перевірити, чи щось пропустив, або нарешті зрозуміти щось. Сьогодні я вчуся про м'язи рук, після того як спробував мілінг, що схоже на фрезерування, з клубними гирями. Руки втомлені, лол

Bent Press Так

Провів 13 місяців, вивчаючи цей рух з гирями, тому спробував використати гантелю і додав 5 фунтів до свого 1RM 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

Серйозно....щось було не так, тепер я знаю. Я не зафіксував коліна, і мої еректори втомлені від 10x22 вибухових віджимань з повним розгинанням стегон на нордичних завитках, щоб завершити частину сьогоднішнього виклику Бена Баркера в жовтні