Coaching کمیونٹی

آخری لمحے کی کوچنگ

میرے کچھ لوگوں نے آخری لمحے میں مجھ سے آج انہیں کوچ کرنے کی درخواست کی.....شاید اپنے اسناد کی تجدید کر لوں

کوچنگ

کل رات تھوڑی سردی محسوس ہوئی برطانوی امریکی فٹ بال

مہربان رہیں

.

ڈاکٹر، براہ کرم

"ڈاکٹر، مجھے نہیں معلوم کہ کچھ بھی کیسے کرنا ہے... تمام عام چیزیں جیسے صفائی، کھانا پکانا، استری کرنا، مرمت کرنا... مجھے نہیں معلوم کہ انہیں کیسے کرنا ہے۔" "تو کیا؟ تمہیں <عام> کیوں ہونا ہے؟ کون فیصلہ کرتا ہے کہ کیا عام ہے اور کیا نہیں؟" "لوگ... معاشرہ... اگر تمہیں اچھا محسوس کرنا ہے تو تمہیں…مزید پڑھیں

بہترین

تبدیلی

دوسروں کو تبدیل کرنے کا بہانہ خودی کی ضرورت ہے۔ یہ کبھی بھی ایک اچھے سمرٹن کا عمل نہیں ہے جو واقعی مدد کرنا چاہتا ہے۔ حقیقی ایثار کی مدد کبھی بھی بہانے میں شامل نہیں ہوتی۔ بہانہ کبھی بھی محبت نہیں ہے۔ یہ بہانہ کہ دوسرا شخص تبدیل ہوتا ہے خودی کی ضرورت ہے جو انہیں کنٹرول کرنے کی خواہش سے چلتا ہے…مزید پڑھیں

اب شروع کریں

محبت کی زندگی

محبت کی زندگی کو اس کی منطق سے زیادہ پسند کرو، تب ہی تم اس کا مطلب سمجھو گے۔ (فیودور دوستوئیفسکی)(تبدیل شدہ)

آپ ناکامی سے بچ نہیں سکتے

روزمرہ کی زندگی کی چھوٹی اور بڑی چیلنجز میں کامیاب ہونے کے لیے، شکستیں اکثر فتح سے زیادہ اہم ہوتی ہیں۔ ایک انٹرویو کے دوران، جہاں وہ روشنی کے بلب کے تجرباتی دور کے بارے میں بات کر رہے تھے، تھامس ایڈیسن، جنرل الیکٹرک کے prolific موجد نے کہا: "میں ناکام نہیں ہوا۔ میں نے صرف 10,000 ایسے طریقے تلاش…مزید پڑھیں

.

ہم اپنے ماضی نہیں ہیں

صبح بخیر، سب کو، آج میں آپ سے ایک طاقتور اور آزاد کرنے والے تصور کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں: ماضی بالکل بھی اہمیت نہیں رکھتا! بہت بار، ہم ماضی کی مایوسیوں، غلط انتخاب، یا مشکل لمحات کا بوجھ اٹھاتے ہیں۔ لیکن ماضی کے تجربات کے ذریعے جینا ہمیں اب کیسا بناتا ہے، یہ نہیں ہے۔ ماضی ہمیں اندر سے نئے…مزید پڑھیں

متضاد اینٹی ڈپریشن تھراپی کی تکنیکیں

ایک مریضہ نے شکایت کی کہ وہ ہمیشہ اور صرف ڈپریسڈ ہے بغیر کسی اور جذبات کے، لیکن حقیقت میں، وہ صرف دبی ہوئی غصے سے بھری ہوئی تھی۔ میں نے اسے بتایا کہ اس کا ڈپریسڈ ہونا اس پر منحصر ہے، کہ ہم اپنی زندگیوں کے لیے 100% ذمہ دار ہیں (جبکہ وہ یہ مانتی رہی کہ وہ تین سال پہلے ختم ہونے والے ایک تعلق کی وجہ…مزید پڑھیں

میری چھوڑنے کا شکریہ🙏

میری چھوڑنے کا شکریہ۔ مجھے جانے دینے کا شکریہ کیونکہ آپ نے مجھے سکھایا چھوڑنے کی طاقت۔ اس جدائی میں، میں نے یہ صلاحیت پائی کہ اپنی کہانی دوبارہ لکھ سکوں۔ میں ماضی کا شکر گزار ہوں کیونکہ سیکھا ہوا سبق میری رہنمائی کرے گا۔ شکریہ کیونکہ آپ کی رخصتی میں بھی، میں نے اپنی زندگی کی خوبصورتی…مزید پڑھیں

آپ کی لامحدود صلاحیت

ہیلو سب لوگ! آج میں ایک ایسی چیز کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہوں جو ہم سب میں مشترک ہے: ہماری اندرونی صلاحیت جو ہمارے اندر موجود ہے۔ یہاں ہر ایک فرد کے پاس ایک منفرد تحفہ، ایک جذبہ، ایک خواب ہے جو ان کے دلوں میں گہرائی سے جلتا ہے۔ اکثر، ہم روزمرہ کی روٹین میں پھنسے رہتے ہیں، ذمہ داریوں اور چیلنجز…مزید پڑھیں

IKIGAI جس وجہ سے آپ صبح اٹھتے ہیں

شکرگزاری کی دعا

زندگی کا شکر ادا کرو، کیونکہ ہر دن ایک معجزہ ہے۔ لمحے کا شکر ادا کرو، کیونکہ تمہارے پاس صرف یہی ایک ہے۔ جو آتا ہے اس کا شکر ادا کرو، کیونکہ یہ ایک تحفہ ہے۔ جو چلا جاتا ہے اس کا شکر ادا کرو، کیونکہ اس نے اپنا مقصد پورا کر لیا ہے۔ کائنات کا شکر ادا کرو، کیونکہ تم اس کا ایک حصہ ہو۔(تبدیل شدہ)

ہم اپنے ماضی نہیں ہیں

وقت کے صفحات میں، ماضی ایک قدیم دریا کی طرح بہتا ہے، پھر بھی ہم بہادر ملاح ہیں موجودہ کے کشتی پر۔ بھاری یادوں سے لنگر انداز نہیں، بلکہ اب کی ہوا سے اڑتے پتوں کی طرح ہلکے۔ ہم اپنی تقدیر کے معمار ہیں، ان پلوں کے بانی جو ہمیں جوڑتے ہیں جو ہم تھے اور جو ہم بن سکتے ہیں۔ اس زندگی کے باغ میں، ماضی کے…مزید پڑھیں

وہ خطرہ

خوبصورت لوگ

ناکامی

نماز

دنوں کی خاموشی اور راتوں کے ہنگامے میں، ہم اس راز کی طرف رجوع کرتے ہیں جو ہماری موجودگی کو گھیرے ہوئے ہے۔ آج، اس عارضی وقت کی رقص میں، ہم کھلے دلوں کے ساتھ گھٹنے ٹیکتے ہیں، زندگی کے معجزے کے لیے شکر گزار ہیں۔ ہم اس سانس کے لیے شکر گزار ہیں جو ہمارے پھیپھڑوں میں ایک خفیہ دھن کی طرح بہتا ہے، اس…مزید پڑھیں

کانوں کے درمیان

میرے ساتھی کوچز، چاہے کسی بھی کھیل میں ہوں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ بنیادی ترقی یا ذہنی ترقی کامیابی کے لیے سب سے بڑا چیلنج بن جاتی ہے؟

جب آپ اکیلا محسوس کرتے ہیں

جب آپ اکیلا محسوس کرتے ہیں، تنہائی کی خاموشیوں میں، ہمارے اندرونی وجود کا اسٹیج ظاہر ہوتا ہے، جہاں جذبات اپنی ذات کی عکاسیوں کے درمیان رقص کرتے ہیں۔ تنہائی، بعض اوقات ایک گھیرنے والے سائے کے طور پر محسوس کی جاتی ہے، گہری عکاسیوں اور زیادہ قریبی دریافتوں کے سنگم بن جاتی ہے۔ ان ظاہری تنہائی کے لمحات…مزید پڑھیں

بے نام

میں ہمیشہ ایک آزاد روح رہا ہوں، باغی، تنہا۔ بچپن سے، مجھے سماجی میل جول پسند نہیں تھا؛ میں اکیلا رہنا چاہتا تھا، جانوروں کے ساتھ کھیلنا۔ مجھے چھوٹے پرندے دیکھنا پسند تھا، غروب آفتاب کو کہانیاں سنانا؛ پریوں سے بات کرنا، جنگل کی روحوں سے، ایک خیالی شخصیت کی رہنمائی قبول کرنا جو بعد میں، سالوں بعد،…مزید پڑھیں

ہو

ہو جو تم ہو اندر۔

ہمیں اس طرح کے مزید کوچز کی ضرورت ہے۔

#کھیل #کوچنگ

Carrer Coaching کیا آپ کو یہ جاننے میں مشکل پیش آ رہی ہے کہ آپ کے لیے بہترین کیریئر کیا ہے؟(تبدیل شدہ)

آخر میں یہی نقطہ ہے، آپ کا کیا خیال ہے؟

خدا (یا کائنات، یا بدھ، یا جو بھی) مجھے ان چیزوں کو قبول کرنے کی سکون عطا فرمائیں جنہیں میں تبدیل نہیں کر سکتا، ان چیزوں کو تبدیل کرنے کی ہمت عطا فرمائیں جنہیں میں کر سکتا ہوں، اور فرق جاننے کی حکمت عطا فرمائیں۔

چھوڑ دو

آپ کے خیال میں ایک لائف کوچ کیسا ہونا چاہیے تاکہ وہ واقعی آپ کی مدد کر سکے؟

غلطیاں ہمارے دوست ہیں!

صبح بخیر سب کو، آج میں ایک ایسے موضوع پر بات کرنا چاہتا ہوں جس سے آج کے معاشرے میں اکثر گریز کیا جاتا ہے یا جسے نظرانداز کیا جاتا ہے: ہماری نشوونما اور انفرادی ترقی میں غلطی اور درد کی اہمیت۔ بہت بار ہم غلطی کو ایک ناکامی کے طور پر دیکھتے ہیں جسے چھپانا ہے اور درد کو ایک ایسی چیز کے طور پر جو…مزید پڑھیں

اگر

اگر آپ اپنے ساتھ نہیں ہیں، تو آپ اپنے خلاف ہیں۔ اگر آپ رات کے تاریک گھنٹوں میں اپنے ساتھ نہیں ہیں، اگر آپ تنہائی کی سیر پر اپنے ساتھ نہیں چلتے، اگر آپ شام کی خاموشی میں اپنے لیے ایک خط نہیں لکھتے، تو آپ نہیں ہیں۔ آپ ایک بھیک مانگنے والے کی طرح ہیں، جو کسی سے دو ٹکڑے دینے کی تلاش میں ہے، ایک مقدر…مزید پڑھیں

ہم خوش کیوں نہیں ہیں (لیکن ہم اسے نہیں سمجھتے)

کبھی کبھی آپ کو گناہگار محسوس ہوتا ہے، وہ آپ کو گناہگار محسوس کراتے ہیں۔ باہر سے دیکھا جائے تو آپ کے پاس سب کچھ ہے: محبت، پیشہ ورانہ پہچان، مالی استحکام، ایک خوبصورت خاندان، ایک اچھی نوکری۔ اور آپ خوش نہیں ہیں، اور آپ نہیں سمجھتے کیوں۔ آپ کو بے قدری کا احساس ہوتا ہے۔ یہ کیسے ممکن ہے؟ مزید یہ کہ…مزید پڑھیں

میں سب کچھ ہوں، میں کائنات ہوں

ہمارے وجود کے مرکز میں، ہم اس وسیع کائنات کی عکاسی کرتے ہیں جو ہمیں گھیرے ہوئے ہے۔ ہم ستاروں کے دھاگوں سے بُنے ہوئے ہیں اور کائناتی گرد سے بھرپور ہیں۔ ہمارے دل کی ہر ایک دھڑکن دور دراز کہکشاؤں سے آنے والی گونج کی طرح گونجتی ہے، اور ہر خیال ہمارے ذہنوں کے ستاروں کے درمیان ایک سفر ہے۔ ہم روشنی اور…مزید پڑھیں

باڈی بلڈنگ کوچ 💪

میرے پاس 28 سے زیادہ کلائنٹس ہیں

آپ کا کیا خیال ہے؟

آپ معاف کرتے ہیں، جب تک کہ آپ کے اندر کچھ ٹوٹ نہ جائے۔ اس کے بعد، آپ کو کچھ محسوس نہیں ہوتا، نہ معافی، نہ غصہ، صرف صفحہ پلٹنے کی خواہش اور سب کچھ پیچھے چھوڑ دینے کی۔ جب آپ کسی مسئلے کا حل نہیں ڈھونڈ پاتے، تو شاید یہ حل کرنے کا مسئلہ نہیں بلکہ قبول کرنے کی ایک حقیقت ہے۔