Learningdifficulties کمیونٹی

ہمیشہ سیکھنا

ہر دن میں ہمیشہ نئی چیزیں سیکھ رہا ہوں، چاہے یہ پچھلے مطالعے پر دوبارہ جانا ہو تاکہ دیکھ سکوں کہ کیا میں نے کچھ چھوڑ دیا ہے، یا آخرکار کچھ سمجھنا۔ آج میرا سیکھنا ہاتھوں کے پٹھوں کے بارے میں ہے، جب میں نے کلب بیلز کے ساتھ ملنگ کرنے کی کوشش کی جو ملنگ کے مشابہ ہے۔ ہاتھ تھک گئے ہیں lol

بنت پریس ہاں

اس حرکت کو کیٹل بیلز کے ساتھ سیکھنے میں 13 ماہ گزارے، تو میں نے ڈمبل استعمال کرنے کی کوشش کی اور اپنے 1RM میں 5 پاؤنڈز کا اضافہ کیا 🎊 🎉 🎊 🍾

98% ROM

سچ میں....کچھ ٹھیک محسوس نہیں ہوا، اب مجھے پتہ ہے۔ میں نے اپنی گھٹنوں کو لاک نہیں کیا اور میرے ایریکٹر تھک گئے ہیں 10x22 دھماکہ خیز پش اپ مکمل ہپ توسیع نارڈک کرلز سے آج کے بین بارکر اکتوبر چیلنج کا ایک حصہ مکمل کرنے کے لیے۔