Cộng đồng Kale

Súp Ngon

Thời tiết mùa thu là thời tiết của súp. Xúc xích Ý, khoai tây và cải xoăn. 😋

Hộp cơm tự làm cho ngày mai 🤍

Bánh mì nguyên cám với gà xé, phô mai, cải xoăn & rau chân vịt 🌯 Cơm hấp, gà sốt bơ & dưa chuột tươi 🍚🥒 Chất đạm + sắt + carb + rau xanh để giữ cho tôi tràn đầy năng lượng suốt cả ngày làm việc. Năng lượng cho ngày mai, được làm với tình yêu tối nay. 🫶🏼 (đã sửa)

Thật tuyệt vời! Cải xoăn, ớt chuông, hạt óc chó, quả nam việt quất, và sốt ranch từ thực vật. Tất cả những gì còn thiếu là quả bơ, nhưng chúng chưa chín hẳn.

Kale tuyệt vời!

Không thể sai lầm với salad cải xoăn và dâu tây. Ngon quá.

Có ai muốn gà không?

Gà nướng chiên không dầu, cải xoăn và hành xào. Cà chua đơn giản, thật ra chỉ để tạo màu sắc 😆 Tôi 38 tuổi và đã thử cải xoăn lần đầu cách đây khoảng 2 tháng. Và tôi thích nó! Giờ đã trở thành món chính trong bữa ăn của tôi, dễ nấu quá 😋

Hoàn toàn đúng chỗ

Vào một ngày tuyết lạnh, súp xúc xích, khoai tây, cải xoăn. 😋

Tôi đã làm japchae với cải xoăn, khá ngon

Bữa tối sau khi tập luyện 🥵

Tôi thường không nấu ăn sau khi tập luyện vì tôi đã mệt mỏi. Nhưng tất cả các nguyên liệu đã nằm trong tủ lạnh quá lâu rồi, vì vậy... đến lúc nấu ăn rồi! Gà chiên xù, đậu xanh xào và cải xoăn, thêm trứng ốp la và sốt mayonnaise/ketchup.

Bữa tối đã được phục vụ

Paella, súp miso, salad cải xoăn. Trà hoa sen xanh và sữa chua cộng với trái cây.

Tối thứ Sáu

Bữa tối của các cô gái 2026!!! Salad cải xoăn với thịt bò.

Táo tươi, hạt óc chó, quả nam việt quất, quả sung với phô mai parm trên một lớp rau chân vịt và cải xoăn. Kết hợp với nhiều loại nước sốt và lấy rau ra để cho lên granola cho một sự tăng cường vào buổi sáng.

Phần tốt nhất của việc chuyển từ big boi sang smole swole

Học về chi phí và nấu ăn hiệu quả, lập kế hoạch thực phẩm thực sự mở ra cho bạn cách dễ dàng và rẻ rúng để đạt được các chỉ tiêu dinh dưỡng của bạn. Tôi biết chúng ta đều bận rộn nhưng nếu bạn chỉ đầu tư thời gian và sự quan tâm vào bản thân mình từng chút một, bạn có thể làm phong phú cuộc sống… (đã sửa) xem thêm

Cà ri gà, Cơm và Rau cải 😋

Tôi Đã Làm Rất Nhiều Bánh...

(Từ Trái Sang Phải) Bánh Quy Bơ Đậu Phộng Chocolate Chip Bánh Brownie Sô Cô La Đen Béo Ngậy Bánh Quy Vừng Đen Pizza với Rau Cải, Chx Saysay, và một 🥚 Điều tôi thích nhất về những mùa lạnh hơn là bật lò nướng. 😋 Còn bạn thì sao?

Kale

Tôi thề là món này thật sự ngon... Thực ra, đừng sao chép nó. Bởi vì rau không nên được chiên. Vì vậy hôm nay tôi không nấu ăn. Bởi vì trong tủ lạnh chỉ có trứng, nên chúng tôi đã chiên trứng. Ở nhà tôi thấy cây cải xoăn khá rộng, không chần chừ gì nữa tôi đã lấy vài lá và chỉ chiên chúng. Chiên… xem thêm

Món hầm lấy cảm hứng từ Tây Phi

Tôi đã có một ít gia vị Suyu mà tôi đã chuẩn bị từ lâu. Vì vậy, tôi quyết định sử dụng một ít. Món hầm gà và khoai lang với cải xoăn.

Thưởng thức

Nguồn cholesterol và tiểu đường 🤣 Thức ăn chiên và cơm trắng... Nếu ai đó hỏi, tại sao không có rau? Có rất nhiều rau trong vườn. Bắt đầu từ lá sắn, cải xanh, cải thìa, lá katuk, và những loại khác. Nhưng đúng là, đôi khi tôi quá lười để ăn rau mỗi ngày. Cuộc sống đối với tôi không phức tạp như… xem thêm

Phở protein?

Đùi gà (ướp sữa chua, nghệ, tỏi và tương ớt), mì protein, nước dùng xương gà và bò ít natri, thả một lòng trắng trứng vào nước dùng, cải xoăn xào và ớt jalapeno tươi cùng rau mùi. Một chút cay hơn ở trên. Khoảng 100g protein, dưới 35g carbs, ít chất béo, ít natri, và gần 600 calo. Đây là một bát… xem thêm

BỮA TỐI

Món ăn lành mạnh: Rau cải xào với nước sốt hàu, rắc tỏi chiên lên trên.

Cơm Gạo Nâu Thái Đỏ với Gà

Gạo nâu hạt dài với ớt, hành, cà rốt và cải xoăn xào và hấp. Nấu với tỏi và gừng tươi, và được phủ bằng sốt cà ri đỏ 🙂 Phục vụ với đùi gà nướng với gia vị muối tỏi và tiêu đen

cải xoăn

được phủ dầu ô liu, muối, giấm rượu vang đỏ & ngải cứu sẵn sàng vào lò!

Sửa Chữa Nhanh

Gà tây xay và cải xoăn với khoai tây đỏ nướng và gia vị As ago.

‘Nếu có một điều rút ra từ các nghiên cứu nhân chủng học về chế độ ăn uống tổ tiên, đó là “các chế độ ăn chủ yếu dựa vào thực phẩm từ thực vật thúc đẩy sức khỏe và tuổi thọ...”‘

‘Trong những năm tháng hình thành thực sự của chúng ta, có lẽ 90% đầu tiên của sự tồn tại trước khi chúng ta học cách sử dụng công cụ, nhu cầu dinh dưỡng của chúng ta phản ánh một quá khứ tổ tiên trong đó chúng ta chủ yếu ăn lá, hoa và trái cây.’ ‘Thực vật tạo ra chất chống oxy hóa để chúng ta… xem thêm

Buffet

Gyro, salad cải xoăn, salad mì, falafel, củ dền đỏ, hummus với nấm, hummus rau chân vịt, hummus cay, babaganoush, và salad đậu garbanzo

Đánh giá tháng Tư

Lúa mì, yến mạch, đậu, rau arugula, rau chân vịt, cải xoăn, việt quất đều phát triển tốt mặc dù đã thoát khỏi một vài cơn lốc xoáy. Đã trồng 19 cây, bao gồm 6 cây táo, 2 cây táo dại, còn lại là các cây hoa. Tiếp theo là hoàn thành các luống đất cao và chuyển cây cà chua và ớt.

Cập nhật về cải xoăn thủy canh của tôi.

Đây là sự kết hợp của 4 loại cải xoăn khác nhau: Blue Dwarf Curled Vates, Red Russian, Premier, và Lacinato trong Letpot của tôi. Đã phát triển được 2 tháng rưỡi. Có khá nhiều sự cạnh tranh về không gian, có lẽ tôi nên trồng 1 loại mỗi loại thay vì 2.

Bữa ăn hôm nay 🌟 🍚 🍠

10-04 Tôi đang ở tuần thứ 8 của hành trình không gluten và bữa sáng hôm nay là hạt hướng dương và hạt bí ngâm với một quả chuối và một hộp ăn chứa cơm cà rốt và rau củ nấu trong nước dùng xương và gia vị cộng với thịt gà băm với đậu đen. Vào bữa trưa, tôi đã có món hầm dê mà tôi đã nấu gần 4 giờ… xem thêm

Rau xanh cuối tháng Tám

Hái lá cải xoăn và lá củ dền từ vườn.

Salad cải xoăn

nước sốt tahini chanh với quả nam việt quất, hạnh nhân, ớt fresno và ớt chuông xanh, và phô mai parmigiano reggiano.

Bữa tối muộn số 81-26

Gà, ớt chuông, cải xoăn, hành tây và mì trứng trong nước sốt ớt Thái cay với đậu xanh muối và nước ép dứa

Rau xanh

Bánh wrap rau cải Caesar và sinh tố xanh ngọt 😋

Bữa sáng từ thứ Hai đến thứ Bảy.

Bữa sáng từ thứ Hai đến thứ Bảy (sau 14+ giờ nhịn ăn qua đêm. Giao thức dinh dưỡng hàng tuần hỗ trợ sức khỏe tim mạch, miễn dịch, chuyển hóa, ruột, ty thể và nhận thức với chất xơ, polyphenol, omega-3, chất chống oxy hóa và vi chất dinh dưỡng. v.v. Thứ Hai đến thứ Bảy: 16 oz nước hydro (không vào… xem thêm

Bữa sáng thứ Sáu

Bữa sáng: 2 cốc yến mạch ngâm qua đêm với Giấm Táo. 2 thìa bơ đậu phộng. Hạt lanh, Chanh, Củ dền, và bột cải xoăn. Tỏi, gừng, quế Ceylon, và hành tây. Dầu ô liu nguyên chất. 16 oz nước hydro. Trà xanh + Boswellia. Chúa phù hộ. #SứcKhỏe #MAHA

Những viên ngọc mới nhất của Zee5

Sau Netflix, Zee5 đang trở thành một thiên đường tuyệt vời cho những bộ phim kinh điển. Những tác phẩm gần đây của nó, 'Neelira' (Tamil) và 'Tighee' (Marathi) chứng minh điều đó. 'Neelira' là một bộ phim không thể bỏ qua vì sự chỉ đạo xuất sắc. Điểm hay của bộ phim là nó có thể dễ dàng được chuyển… xem thêm

Ngon

Bít tết nấm trên lớp nấm với hành tây và một ít cải xoăn. Trên một ít quinoa với một lớp hummus!

Bữa sáng

Bánh mì Mayo Rau trộn Gà tây Mầm alfalfa, bông cải xanh và cải xoăn Phô mai Thụy Sĩ Cà chua Bơ

Bạn có biết cải xoăn là một loại cây trồng mùa đông không?

Tôi cũng không biết cho đến khi nó bắt đầu phát triển khi mùa đông đến.