Àdúgbò Grounding

Frost&VitaminD

Mo nifẹ oorun owurọ ti o ni yinyin. Mo lo to iṣẹju 20 ninu irugbin loni pẹlu 3 ninu awọn clubbells mi. O n mu agbara, o n ran mi lọwọ, ati pe o ni ilera

Oorun, Omi, ati Ibo

Padanu akoko pẹlu YouTube ati kọja idaduro squat jinlẹ mi ti 5mins, eyiti o nigbagbogbo pẹlu gbigbe ẹgbẹ si ẹgbẹ, fa awọn aworan 8, ati awọn igbega ẹsẹ soleus, nitori 3-5mins jẹ akoko idaduro to dara, ṣugbọn oorun naa dara pupọ pe mo ṣe awọn hinges ẹsẹ lile gẹgẹbi ikẹkọ miiran, awọn ẹsẹ ni ifasilẹ…ka síwájú sí i

Jẹ ki o ṣan

Gbogbo iriri ati ẹdun, nigbagbogbo nilo lati ṣan ... Ma jẹ ki ẹdun pọ si ki o si fọ ... Kii ṣe pe a nikan ni yoo farapa, awọn ti a nifẹ si tun yoo ni irora ...

Torch Lunges

Mo gbona awọn isẹpo mi & ara mi ni ohun kekere ti oorun ti han loni, ṣe ikẹkọ ẹsẹ mi, ọpọlọpọ awọn medleys clubbell, ṣugbọn mo ro pe awọn torch lunges ti pa ọwọ mi mọ 🙃 ṣugbọn mo ni afẹfẹ keji lati ṣe curls ti ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi nitori awọn cleans, awọn barbarian squats ati awọn barbarian…ka síwájú sí i

Iṣeduro

Nigbakan, jijẹ pẹlu ẹhin mi si igi kan, n ronu ati bọwọ fun ara mi ati aye ni ohun ti o n mu itọju julọ. Bi mo ṣe n wọ inu ọkan mi ni igba, n ronu ju “Mo yẹ ki n wa nibi” “iṣowo mi yẹ ki o jẹ iye yii” “Mo yẹ ki n ni alabaṣiṣẹpọ ni bayi” “iṣowo mi yẹ ki o ti lọ siwaju” ati bẹbẹ lọ… Mo pada si…ka síwájú sí i

Awọn irinṣẹ ilẹ

Hi Y'all, Ṣe ẹnikẹni ti gbiyanju awọn iboju ilẹ ati awọn aṣọ ibusun fun ilera wọn? Ti bẹẹni, kini iriri rẹ? Ati kini ile-iṣẹ ti o ti pinnu lati ra wọn lati? Best Wishes, Marciel

Ìmọ́lẹ̀ Ọjọ́

N gba ìmọ́lẹ̀ àti ilẹ̀ mi lojoojumọ. Àdánwò ọfẹ́ ti ń mu vitamin D pọ si, pẹ̀lú iṣelọpọ melatonin ọfẹ́. Mo ṣe ọpọlọpọ medley pẹ̀lú ọkan lára àwọn clubbells mi

Kini mantra rẹ fun oni?