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永远在学习

每天我都在学习新东西，即使是回顾过去的研究，看看我是否错过了什么，或者终于理解了某些东西。今天我的学习是关于手部肌肉的，尝试了类似于铣削的meeling，使用了clubbells。手好累，哈哈。

花了13个月学习这个动作，使用壶铃，所以我试着用哑铃，并在我的1RM上加了5磅 🎊 🎉 🎊 🍾

说真的....感觉不对，现在我知道了。我没有锁住我的膝盖，我的竖脊肌因为今天的本·巴克十月挑战中的10x22爆发式俯卧撑全髋伸展北欧卷曲而感到疲惫。