Grounding 社區

霜與維他命D

我喜歡霜凍的日出。今天在草地上花了大約20分鐘，和我的3個健身鈴一起。令人振奮、舒緩，且健康

陽光、露水與霧

在 YouTube 上迷失了時間，超過了我通常的深蹲保持 5 分鐘，這通常包括左右搖擺、畫八字和小腿抬升，因為 3-5 分鐘通常是一個不錯的保持時間，但陽光感覺太好了，我做了僵腿鉸鏈作為另一個熱身，小腿在院子側邊的短坡上拉得很緊。腿部訓練即將來臨！ 💪 💪 🏋 ❤

流動吧

所有的感覺和情緒，總是需要流動 ... 不要讓情緒堆積和爆發 ... 不僅我們會受傷，我們所愛的人也會受到傷害 ...

火炬弓步

在今天微弱的陽光下熱身了我的關節和身體，做了腿部訓練，許多 clubbell 混合訓練，但我覺得火炬弓步燒壞了我的握力🙃 不過我有了第二股力量去做各種捲舉，因為清潔動作、野蠻人深蹲和小腿下的野蠻人深蹲對肘關節施加了很大的壓力

接地

有時候，背靠著樹坐著，反思並尊重自己和這個星球，是最療癒的事情。 雖然有時我會陷入自己的思緒，過度思考「我應該在這裡」、「我的帳戶應該有這麼多」、「我現在應該有伴侶」、「我的事業應該更進一步」等等等等…… 我回到當下，記得我擁有我所需要和想要的一切。我有肺中的呼吸和血管中的血液。一切都比預期展開得更好，我對挑戰和成長心懷感激。

接地工具

嗨，大家好， 有沒有人嘗試過接地墊和床單來改善健康？如果有，你的經驗如何？你決定從哪家公司購買它們？ 祝好，Marciel

每日陽光

每天進行接地和陽光浴。免費測試提升維他命D，並免費產生褪黑激素。與我的一對俱樂部鈴進行了多次混合訓練。

你今天的座右銘是什麼？