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今日最好的
ESTJ
巨蟹座
每天我都在學習新事物,即使是回顧過去的研究,看看我是否錯過了什麼,或者終於理解了某些東西。今天我的學習是關於手部肌肉,嘗試了類似於磨削的meeling,使用了clubbells。手好累哈哈
花了 13 個月學習這個動作,使用壺鈴,所以我嘗試用啞鈴並在我的 1RM 上加了 5 磅 🎊 🎉 🎊 🍾
說真的....有些事情感覺不對,現在我知道了。我沒有把膝蓋鎖住,而我的豎脊肌因為今天的 Ben Barker 十月挑戰中的 10x22 爆炸性俯臥撐全髖伸展北歐卷腹而感到疲憊。
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