Broccoli مجتمع

لحم بقري مع البروكلي

مصنوع بحب. ❤️🍚

🇭🇰 أرز مخبوز من هونغ كونغ 🥦 بروكلي مع لحم مفروم 🥒🌶️ خيار مخلل حامض، جزر وفلفل حار الأرز المخبوز الجبني واللذيذ يتماشى تمامًا مع المخلل المنعش والمقرمش. تلك الحموضة تقطع غنى الجبنة، بينما يضيف الفلفل الحار لمسة رائعة. توازن جميل على الطبق! 👌 لكن أفضل جزء؟ عائلتي عادت للحصول على المزيد… قراءة المزيد

مجرد شيء سهل قليلاً

ألفريدو كاجون مع البروكلي والطماطم المحمصة.

عشاء بعد الجري

طلبت بعض المعكرونة ولحم البقر. أضفت البيض والبروكلي. كانت الحصة كبيرة، كان عليّ ترك بعض منها لغداء اليوم التالي 😅

تجاهل

أضلاع ظهر صغيرة مدخنة محلية الصنع. بطاطس متبلة برانش وبروكلي مسلوق و.....نار.

وجبة طالب جامعي متواضعة...

تشاباجيتي وبروكلي مع قطع من لحم غامض. 😋 (مُعدّل)

بوريطو

بوريطو دجاج مشوي مع بروكلي، فاصوليا سوداء، وحمص.

حان وقت المعكرونة

مكرونة بالجبن مع الدجاج والبروكلي

قطع بروكلي

قطع بروكلي + صلصة باربكيو جيرك مع ملفوف مطبوخ على البخار وماك آند تشيز نباتي.

😊😊

عشائي الذي تناولته في وقت سابق كان لحم خنزير مشوي مع بطاطس وقرع الجوز. كان لدي خضروات أخرى مثل الجزر والبروكلي. (مُعدّل)

حساء البروكلي والبطاطس بالجبن الشيدر المنزلي

بينما هناك عاصفة ثلجية في الخارج ❄️🫶

الكثير من البروتين

أرز مقلي نباتي مع ترياكي، توفو منبت بالفلفل الحلو وبروكلي. حوالي 100 جرام من البروتين في طبق واحد.

طهيت هذا

جمبري، كوسا، وبروكلي

حساء البطاطا المخبوزة المحملة مع البروكلي.

واحد من أول الحساءات التي قمت بإعدادها وقد خرجت بشكل جيد جداً!

عشاء

بروكلي مقلي مع دجاج مشوي.

رجل بالغ صغيري الجديد

لقد انتظرت طويلاً للحصول على تجميل مختلف. يمكن لريم أن يجد قبعات بتصاميم مختلفة ويرتدي قبعته مرفوعة أو منخفضة. كنت أعلم في النهاية أنني سأفتح خيار إزالة القبعة حتى يتمكن شعره المجعد من أن يكون حراً، لكن لم أكن أعتقد أن ذلك سيستغرق نصف اللعبة، هاها. عندما انتهت مشهد القطع وأخيراً خلع قبعته ومشى عبر… قراءة المزيد

نودلز مقلي للغداء

بصراحة، أخذت ما كان في الثلاجة ورميت كل شيء في المقلاة. وهذا يشمل: البطاطس، الباذنجان، البصل، البروكلي والدجاج. أيضًا، كما هو معتاد عند طهي أي نوع من النودلز أو المعكرونة، صنعت ما يكفي لإطعام جيش صغير... هنا يمكنك رؤية وجباتي القادمة ليومين 😆

عشاء الليلة

حضرت دجاج "تزوجني"، بروكلي رقيق 🥦 مخبأ تحته أرز القرنبيط (مُعدّل)

يوم القلي

جمبري ترياكي مع أرز القرنبيط، بروكلي، فلفل حلو، زنجبيل، كركم، بصل وثوم، متبّل بالفلفل الأسود، مسحوق الفلفل الحار ورشة من الشبت

مكرونة في وعاء واحد كسولة

اقلي الثوم كرمل البصل زبادي عادي مكرونة بروكلي دجاج جبنة شيدر حمراء حار 🌶️ تم!

عشاء الليلة

آسف لعدم النشر منذ فترة، كان عشاء الليلة سمك السلمون، هريس، صلصة البصل والفطر مع بروكلي رقيق (تم إضافة المزيد بعد الصورة 🤣🤣)

عشاء غريب ؟

لحم، بروكلي، بطاطس وصوص فطر 😋

عشاء

ستيك، بطاطا مهروسة، بروكلي وقشور بطاطا مقرمشة في الأعلى

كيفية المساعدة في الحفاظ على الوزن...

كيفية المساعدة في الحفاظ على الوزن... أظهرت الأبحاث الحديثة أن الأنسجة الدهنية تحتفظ بذاكرة بيولوجية و"إبيجينية" للسمنة، مما يوفر تفسيرًا جزيئيًا قويًا لظاهرة "يويو" الشهيرة (استعادة الوزن بسرعة بعد الحمية). حتى عندما تنكمش خلايا الدهون، تظل "مهيأة" جينيًا للتصرف مثل خلايا السمنة. عند إعادة… قراءة المزيد

عشاء جيد ضربني 😅

حضرت عشاء متأخر لأنني كنت أعمل طوال اليوم ولم أتناول الطعام بعد لذا قمت بعمل تشاو مين بسيط مع القليل من دجاج البرتقال والبروكلي مع شاي مثلج من زهر العجوز والأناناس والزنجبيل. قبل وبعد الأكل 😂

شاي متأخر

مكرونة بالسجق مع الجزر، البروكلي، الزنجبيل، الثوم، الملح، الفلفل، الزبدة، وصلصة مكرونة طماطم رخيصة (مُعدّل)

✨وعاء سموذي 🥣 ✨

يبدو مشكوكًا فيه جدًا، هاها 😂. ومع ذلك، إنه *جيد جدًا* لك، ولذيذ للغاية 😛(!!!). الوصفة 😬… -ماء 💧 -جزر 🥕 -سبانخ 🌱 (أو خس روماني 🥬، نوع من الخضار الورقية) -بروكلي 🥦 -خيار 🥒 -تفاح 🍎 -برتقال 🍊 -فراولة 🍓 -أناناس 🍍 -عصير ليمون 🍋 (أو ليمون حامض 🍋‍🟩) -كركم 💛 -مسحوق ماتشا 🍵 -بروتين… (مُعدّل) قراءة المزيد

حساء البروكلي بالجبن

في وعاء من خبز الساوردو 🤤. شكر خاص لشانا على الوصفة!! 😊 (مُعدّل)

رغبات يوم كسول 😅

مكرونة بالجبن مخبوزة مع دجاج وبروكلي دجاج مشوي 😍

غداء اليوم

لحم الخنزير المقدد المحمص وبروكلي صيني مقلي مع الأرز

بطاطا و "خبز"

حضرت بعض البطاطا المهروسة والبطاطا المشوية بالإضافة إلى واحدة من أفكار خبز بروكلي الشيدر مع جبنة القريش التي رأيتها على تيك توك. بحاجة لتعديل بعض الأشياء لكن النتيجة كانت جيدة جدًا!

شيء مضحك

بالنسبة لي، أفضل دجاج مقلي من الوجبات السريعة في VN ليس KFC أو Lotteria أو Jolibee. إنه ماكدونالدز، طعم وملمس أجنحة الدجاج لديهم يتفوقان على المنافسة. وأيضًا مضحك، محاولتي أن أكون ضميرًا جيدًا وطهي جانب من البروكلي ليكون مع كل الأشياء المقلية... 😅

برغر الثوم والأعشاب 🍔🥦🍟

عشاء الليلة! (وأيضًا تحضير وجبة ليوم ونصف آخر 😂) برغر الثوم والأعشاب! مصنوع من لحم بقر مفروم 80/20، بيضة كاملة، فتات خبز بانكو متبّل مع جبن رومانو والأعشاب، ملح البحر، فلفل أسود، مسحوق بصل وثوم، ريحان، أوريغانو ورشة من البابريكا المدخنة! 😋 عندما انتهوا، قمت ببشر مزيج من جبن بارميزان الطازج وجبن… قراءة المزيد

بطاطس صغيرة لا تحب البروكلي

رقبة لحم الخنزير مع البروكلي والبطاطس المخبوزة 😋

آخر عشاء في رومانيا لهذا العام. أمستردام ها أنا قادم🫡 (مُعدّل)

وقت الشاي

دجاج بالملح والفلفل الحار مع البطاطس المقلية (عمل في الفرن مع الملح، توابل الفلفل الحار الصينية، توابل الكاجون ومسحوق الفلفل الحار) بروكلي في الميكروويف ثم أضفت عسل الفلفل الحار الحلو إلى الماء لرشه فوق كل شيء 😋

غداء سريع

نودلز مقلية، بروكلي ونقانق صينية. هيا بنا !

غداء

سباغيتي مع لحم مش pulled، كوسا، طماطم، فلفل أحمر، بروكلي مطبوخ في البيستو مع صلصة طماطم منزلية

نشر الطعام لأنني ممل

كاري ياباني، بيروجي مع البروكلي، مكرونة، بوريتو بارباكوا، إفطار، أضلاع

باستا البروكلي والفيتا المخبوزة

تم صنعها أمس وسأعيد صنعها في الأيام القليلة القادمة 🤤. سيكون الدجاج أو السمك مصدر بروتين لطيف لإضافته إليها.