Diet مجتمع

لا مزيد!

صودا كريمة بدون سعرات حرارية؟ 😄

أركز على تناول طعام أكثر صحة، لكن عائلتي أحضرت صودا كريمة بدون سعرات حرارية. رائع جدًا، أنا معجب بالمشروبات اللذيذة ذات السعرات الحرارية المنخفضة بالتأكيد، هاها

😫

لقد جربت هذه الحمية قبل بضع سنوات ولن أفعلها مرة أخرى.

أعتقد أنني انتهيت من اتباع الحمية

أبحث عن أصدقاء حمية

رأيت بعض الصور القديمة لنفسي اليوم وأثرت فيّ بشدة: لقد قضيت سنوات أعطي كل شيء لأطفالي، وللناس الذين أحبهم، ولعملي، ولبناء الاستقرار. في كل ذلك، نسيت أن أعطي أي شيء لنفسي. تلك المرحلة انتهت. أنا أستعيد جسدي، وطاقتي، وثقتي بنفسي. أتخلص من الوزن - الجسدي والعاطفي - وأعود إلى المرأة الجميلة والقوية… قراءة المزيد

عذرًا

لقد وزنت نفسي للتو ووزني زاد 8 أرطال (14 ستون إلى 14.8) في شهرين، أعتقد أنني بحاجة إلى تنظيم نظامي الغذائي والتوقف عن اختلاق الأعذار لعدم ممارسة الرياضة وحظر الجبن من حياتي

بروتين

🫰🏼

كيف أبدأ؟

كيف أعمل دايت؟؟؟ في 3 أشهر فقط أحتاج أن أخفض 15 كيلو. إنه تحدي صعب حقًا😅 لكن سأتمكن من ذلك. وأشعر أنني أستطيع 😄 أجا أي نصائح كيف؟ ههههه

💯طعام للتفكير💭

فقدت رسميًا 200 رطل اعتبارًا من الأول.

ما زلت مستمرًا. كان في الواقع 205. لكن المعلم كان 200. أتمنى لو كان لدي شخص للاحتفال معه. 😅

جائع 😭😅

البصل في السلطة

كيف تأكلون ذلك

حصلت على أخبار مثيرة أمس~

لقد فقدت 130 رطلاً من وزني الابتدائي! بدأت رحلتي في #فقدان_الوزن العام الماضي، في بداية مايو 2024. كانت آخر مرة قمت فيها بالوزن رسميًا في 17 ديسمبر 2024، والآن في 26 فبراير 2025، فقدت 25 رطلاً بين الفترتين! تم تحقيق معظم ذلك من خلال #تناول_طعام_صحي / #حمية وفي يناير بدأت ببطء في إضافة المزيد من… (مُعدّل) قراءة المزيد

نعم!!! 1XL يناسبني الآن!!!

أتمنى لك يوماً سعيداً...😋

فطور.. فطور.. بروتا فارغة مع زبدة بدون ملح، برتقال، إدامامي، قهوة وماء بذور الشيا❤️ أحب نفسك.. 😍 #حمية #حياة #طعام #طبخ (مُعدّل)

أظهر الوزن الرسمي أمس...

لقد فقدت 130 رطلاً من وزني الابتدائي! بدأت رحلتي في #فقدان_الوزن العام الماضي، في بداية مايو 2024. كان آخر وزن رسمي لي في 17 ديسمبر 2024، والآن في 26 فبراير 2025، فقدت 25 رطلاً بين الاثنين! تم تحقيق معظم ذلك من خلال #تناول_طعام_صحي / #حمية وفي يناير بدأت ببطء في إضافة المزيد من #التمارين الرياضية… (مُعدّل) قراءة المزيد

نصائح لفقدان الوزن

هل لدى أي شخص نصائح أو حيل أو اقتراحات لفقدان الوزن؟ لا أحقق نتائج جيدة مع نظامي الغذائي 🤦‍♀️

فقدان الوزن

لقد فقدت أخيرًا 2.5 رطل في يوم واحد، على الرغم من أنه كان وقتًا طويلاً في الانتظار! 🎉🥳🎈

النظام الغذائي الحقيقي !!

#طعام #حمية #لياقة #وعي #كون #خارج #طبيعة #ناس #علم النفس #فلسفة #روحانية

2 كيلو أقل💪 (مُعدّل)

أحب الفطور المتأخر الجيد! 😊

توست فرنسي محشي بالتوت الأزرق وجبنة الكريمة مع البيض المقدد والنقانق 😋 استخدمت خبز كيتو وكل شيء آخر خالي من السكر لذا فهو منخفض الكربوهيدرات وصديق للكيتو #حمية #منزلية #طهي #فطور_متأخر #لذيذ

💜

حسناً، لقد فعلت ذلك!

فقدان 3 أرطال

حان الوقت لفقدان 3 أرطال على الأقل بعد عطلة نهاية الأسبوع الماضية 🤣

لذا اليوم سأبدأ نظامًا خاليًا من السكر. تقليل تناول الكربوهيدرات. شجعوني من فضلكم

هل صمت من قبل؟

😀

حان الوقت للحمية 😅

أحتاج للعودة إلى نفسي القديمة بأسرع ما يمكن ههههه 🤣🤟 #سيلفي #صالة_الألعاب #العودة_للطبيعي

من الصعب

لا شيء. إنه فقط صعب القيام به

--

من الصعب التركيز على النظام الغذائي عندما تكون والدتك تمتلك عملًا في الكعك والوجبات الخفيفة للحفلات إنها أفضل - وأسوأ - جزء من العيش مع الوالدين 😫😬

في اليوم الخامس من حميتي

أسمع الألوان، أرى الأصوات… 🥴🥴🥴

حمية

ماذا تشربون عندما تكونون في حمية؟ عادةً ما أشرب حليب البروتين وبعض الميلك شيك. هذا واحد من منتجاتي المفضلة التي أحب شربها، تجعلني أشعر بالشبع وقليلة السعرات الحرارية مما يساعدني على فقدان وزني.

الأنظمة الغذائية

ما الأنظمة الغذائية التي توصي بها لفقدان الوزن؟ أنا أمارس التمارين بالفعل لكنني لا أترك وزني الحالي. أعتقد أنني بحاجة إلى نظام غذائي جيد لبدء تسريع فقدان الوزن. (أود أن أعرف ماذا تفعل النساء الكوريات والصينيات للحفاظ على أجسادهن في شكل جيد) 🤩

🧘‍♂️حمية خاصة لصحتي العقلية🥒🥗

حان الوقت لأتبع حمية… أستمر في اكتساب بضع أرطال هنا، وبضع أرطال أخرى، والمزيد…. يجب أن لا يكون الأمر سيئًا، أليس كذلك؟

أي نصائح لفقدان الوزن😭

لذيذ

شاي فقدان الوزن

هذا الشاي لفقدان الوزن ويحتوي على جذر الهندباء. طعمه مثل الهندباء. أنا لا أمزح حتى. 🤢

أناناس !!- أنتِ جميلة

#طعام #حمية #شفاء #صحي #رعاية_ذاتية #أكل

هل يتبع أحد هنا نظام الكارنيفور الغذائي؟ لدي بعض الأسئلة...