Diet কমিউনিটি

আর নয়!

ক্যালোরি ছাড়া ক্রিম সোডা? 😄

স্বাস্থ্যকর খাবারের দিকে মনোযোগ দিচ্ছি, কিন্তু আমার পরিবার ০ ক্যালোরির ক্রিম সোডা নিয়ে এসেছে। এটা দারুণ, আমি নিশ্চিতভাবে কম ক্যালোরির সুস্বাদু পপের ভক্ত, হাস্যকর!

😫

আমি কয়েক বছর আগে এই ডায়েটটি চেষ্টা করেছিলাম এবং আর কখনোই এটি করব না।

আমি মনে করি ডায়েট করা শেষ।

ডায়েট সঙ্গী খুঁজছি

আজ আমি আমার কয়েকটি পুরনো ছবির দিকে তাকালাম এবং এটি খুব কঠিনভাবে অনুভব করলাম: আমি বছরের পর বছর আমার সন্তানদের, যাদের আমি ভালোবাসি, আমার কাজকে, স্থিতিশীলতা গড়ে তোলার জন্য সবকিছু দিয়েছি। সবকিছুর মধ্যে, আমি নিজেকে কিছু দেওয়া ভুলে গিয়েছিলাম। সেই অধ্যায় শেষ। আমি আমার শরীর, আমার শক্তি, আমার… আরও পড়ুন

অপস

এখনই আমার ওজন মেপে দেখলাম এবং আমি ৮ পাউন্ড (১৪ স্ট থেকে ১৪.৮) বেড়ে গেছি দুই মাসে। মনে হচ্ছে আমাকে আমার ডায়েট ঠিক করতে হবে এবং ব্যায়াম না করার জন্য অজুহাত দেওয়া বন্ধ করতে হবে এবং আমার জীবন থেকে পনির নিষিদ্ধ করতে হবে।

প্রোটিন

🫰🏼

কিভাবে শুরু করব?

ডায়েট কিভাবে করব??? মাত্র ৩ মাসে আমাকে ১৫ কেজি কমাতে হবে। সত্যিই চ্যালেঞ্জিং😅 কিন্তু আমি পারব। আর আমি মনে করি আমি পারব 😄 আঝা কোন টিপস আছে কিভাবে? হাহাহাহ

💯চিন্তার খাবার💭

অফিশিয়ালি 200 পাউন্ড হারিয়েছি 1 তারিখে।

এখনও চলছে। আসলে 205 ছিল। কিন্তু মাইলস্টোন ছিল 200। চাইতাম কেউ থাকলে উদযাপন করার জন্য। 😅

ক্ষুধার্ত 😭😅

সালাদের পেঁয়াজ

তোমরা সেটা কিভাবে খাও?

গতকাল উত্তেজনাপূর্ণ খবর পেলাম~

আমি আমার শুরুতে ওজন থেকে ১৩০ পাউন্ড কমেছি! আমি গত বছর মে ২০২৪ এর শুরুতে আমার #ওজনহ্রাস শুরু করেছিলাম। আমার শেষ অফিসিয়াল ওজন মাপা ছিল ১৭ ডিসেম্বর, ২০২৪, এবং এখন ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ এ, আমি দুইটির মধ্যে ২৫ পাউন্ড হারিয়েছি! এর বেশিরভাগই #স্বাস্থ্যকরখাবার / #ডায়েটের মাধ্যমে অর্জিত হয়েছে এবং… (এডিটেড) আরও পড়ুন

হ্যাঁ!!! 1XL এখন আমার মধ্যে ফিট হচ্ছে!!!

ভালো দিন কাটান...😋

প্রাতঃরাশ.. প্রাতঃরাশ.. মাখন ছাড়া খালি লো প্রাটা, কমলা, এডামামে, কফি এবং চিয়া বীজের পানি❤️ নিজেকে ভালোবাসুন.. 😍 #ডায়েট #জীবন #খাবার #রাঁধুনি (এডিটেড)

অফিশিয়াল ওজন মাপা গতকাল দেখিয়েছে...

আমি আমার শুরুতে ওজনের থেকে ১৩০ পাউন্ড কমেছি! আমি গত বছর মে ২০২৪ এর শুরুতে আমার #ওজনহ্রাস শুরু করেছিলাম। আমার শেষ অফিসিয়াল ওজন মাপা ছিল ১৭ ডিসেম্বর, ২০২৪, এবং এখন ২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৫ এ, আমি দুইটির মধ্যে ২৫ পাউন্ড হারিয়েছি! এর বেশিরভাগই #স্বাস্থ্যকরখাবার / #ডায়েটের মাধ্যমে অর্জিত হয়েছে এবং… (এডিটেড) আরও পড়ুন

ওজন কমানোর টিপস

কেউ কি আমার জন্য ওজন কমানোর টিপস, ট্রিকস, বা পরামর্শ দিতে পারেন? আমার ডায়েট নিয়ে খুব একটা ভালো যাচ্ছি না 🤦‍♀️

ওজন কমানো

আমি অবশেষে এক দিনে ২.৫ পাউন্ড কমিয়েছি, যদিও এটি আসতে অনেক সময় লেগেছে! 🎉🥳🎈

বাস্তব ডায়েট !!

#খাবার #ডায়েট #ফিটনেস #মননশীলতা #ব্রহ্মাণ্ড #বহিরঙ্গন #প্রকৃতি #মানুষ #মনস্তত্ত্ব #দর্শন #আধ্যাত্মিকতা

২ কেজি কম💪 (এডিটেড)

আমি একটি ভালো ব্রাঞ্চ ভালোবাসি! 😊

বেকন, ডিম এবং সসেজ সহ স্টাফড রোলড ব্লুবেরি এবং ক্রিম চিজ ফ্রেঞ্চ টোস্ট 😋 আমি কেটো ব্রেড এবং সুগারফ্রি সবকিছু ব্যবহার করেছি তাই এটি কম কার্ব এবং কেটো ফ্রেন্ডলি #ডায়েট #হোমমেড #কুক #ব্রাঞ্চ #টেসটি

💜

ভাল, আমি এটা করলাম!

৩ পাউন্ড কমান

এই গত সপ্তাহান্তের পর অন্তত ৩ পাউন্ড কমানোর সময় 🤣

তাহলে আজ আমি শূন্য চিনি শুরু করছি। কম কার্ব গ্রহণ। আমাকে উৎসাহিত করুন প্লিজ

আপনি কি কখনও রোজা রেখেছেন?

😀

ডায়েটের সময় 😅

পুরনো আমি ফিরে আসতে হবে ASAP lol 🤣🤟 #selficam #gym #backtonormal

এটি কঠিন

কিছুই না। এটি করা শুধু কঠিন

--

ডায়েটের উপর মনোযোগ দেওয়া কঠিন যখন আপনার মায়ের কেকের ব্যবসা আছে এবং পার্টির জন্য স্ন্যাকস এটি এখনও পিতামাতার সাথে বসবাসের সেরা -এবং সবচেয়ে খারাপ- অংশ 😫😬

আমার ডায়েটের ৫ম দিনে

আমি রঙ শুনি, আমি শব্দ দেখি… 🥴🥴🥴

ডায়েট

আপনারা ডায়েটের সময় কী পান করেন? আমি সাধারণত প্রোটিন দুধ এবং কিছু মিল্কশেক পান করি। এটি আমার প্রিয় পণ্যগুলোর একটি, আমি এটি পান করতে ভালোবাসি, এটি আমাকে পূর্ণ অনুভব করায় এবং কম ক্যালোরি থাকে যা আমার ওজন কমাতে সাহায্য করে।

ডায়েট

আপনি ওজন কমানোর জন্য কোন ডায়েট সুপারিশ করবেন? আমি ইতিমধ্যে ব্যায়াম করি কিন্তু আমার বর্তমান ওজন ছাড়ি না। আমি বিশ্বাস করি আমাকে ওজন কমানো শুরু করার জন্য একটি ভালো ডায়েটের প্রয়োজন। (আমি জানতে চাই কোরিয়ান এবং চীনা মহিলারা তাদের শরীরকে ফিট রাখতে কি করেন) 🤩

🧘‍♂️আমার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ ডায়েট🥒🥗

আমার ডায়েটে যাওয়ার সময় এসেছে…আমি এখানে কয়েক পাউন্ড বাড়াচ্ছি, এবং আরও কয়েক পাউন্ড, এবং আরও….এটা খুব খারাপ হওয়া উচিত নয়, তাই না?

ওজন কমানোর জন্য কোনো টিপস?😭

স্বাদিষ্ট

ওজন কমানোর চা

এই চা ওজন কমানোর জন্য এবং এতে ড্যান্ডেলিয়ন রুট রয়েছে। এর স্বাদ ড্যান্ডেলিয়নের মতো। আমি মজা করছি না। 🤢

আনারস !!- তুমি সুন্দর

#খাবার #ডায়েট #চিকিৎসা #স্বাস্থ্যকর #স্ব-যত্ন #খাওয়া

এখানে কি কেউ মাংসাশী ডায়েট অনুসরণ করে? আমার কিছু প্রশ্ন আছে...